kalorii

no i idelanie, nie za malo kalorii, wegle sa, a idziesz jak burza

moim zdaniem mija się z celem. za dużo kalorii spalanych jakiś czas po samych interwałach, raczej obstawiałbym cardio 30 minut po treningu.

[...] mi sie masuje jak duzą część pożywienia u mnie stanowią wysokokaloryczne jogurty owocowe, chleb, masło, ser żółty ... i dalej uważam że nie trzeba wcale dużo białka, 13-15% kalorii ogólnej kaloryczności diety np 4000kcal wystarcza. Liczą się kalorie w ogólnym rozrachunku. Z tym że zdrowe to to nie jest.... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

[...] nasycone/14% wielonienasycone/59% jednonienasycone niedzielny deserek na zdjęciu to: borówki, jog. naturalny, a ten biały proszek to niestety słodzik... paskudztwo, ale bez kalorii 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:30 jajka, olej lniany, pomidor, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 26/35/5/438kcal 11:00 [...]

[...] Smak najsłabszy z testowanych napoi, ale skład najlepszy dla low-carbowców. Wady: to przede wszystkim brak wyboru smaku i to, co zdanie wyżej. Zalety: brak węgli, brak kalorii. I w sumie wcale nieźle się piło 6. OLIMP Vita-Min Plus dla kobiet. Ekonomiczne witaminki. Celowości brania nie muszę chyba tłumaczyć Małe kapsułki, łatwo wchodzą. [...]

9 tys kalorii mówisz.. to ile razy ty musisz toalete w ciagu dnia odwiedzać, że przy takiej masie dajesz az taką nadwyżke kaloryczną?

[...] niepotrzebne. Dałbym też warzywo to posiłu ostatniengo. Tym bardziej że twarożek z pomidorkiem i szczypiorkiem napewno smakuje lepiej niż bez I myślę że jeśli pojdziesz tym trybem treningowym który zaproponowaem na wcześniejszej stronie to spokojnie możesz dodać jeszcze trochę kalorii. pzdr zrób zdjęcia za 2-3 miesiące i wklej do tego tematu

też tak myślę ... spokojnie po kilku tygodniach można dodać kalorii

moje zapotrzebowanie organizmu to 2900 kalorii

1- mam nadzieję ze z liczeniem sobie zartujesz w zyciu nie wyliczałam kalorii i nie zamierzam teo robic. 2- nie to nie ja.

[...] jogi wiązano jedynie z pogłębieniem się świadomości własnego ciała - innymi słowy, praktykujący jogę nie jedzą szkodliwego jedzenia (np. junk foodów) oraz nie jedzą pustych kalorii (np. w chipsach czy napojach). Podczas czteroletnich badań okazało się, że u praktykujących jogę występuje jeszcze jedna cecha, która pozwala na utrzymywanie masy [...]

Problem w tym, że jak się to wszystko podliczy to tam jednak sporo kalorii już jest, więc boje się dodawać coś jeszcze. Mogę Cię jednak zapewnić, że kolejny posiłek nie jest już węglowodanowy lecz białkowo tłuszczowy. Czyli jem ryby wędzone (makrela, łosoś), kromka pełnoziarnistego i popijam to oliwą z oliwek:)Do tego dorzucam właśnie jedno jajko. [...]

sraka ***** jesteś po choj ci t3 jak to samo da zjazd z kalorii

z doświadczenia mówiąc - nie widzę problemu i w kotlecie smażonym na kujawskim czasem podczas redukcji - jeśli cały czas więcej kalorii spalasz, niż przyjmujesz to będziesz spalać tłuszcz.

Nie planuję yoyo, więc zostaję przy obecnej kaloryczności, to było takie weekendowe zwichrowanie Alexxa, tak działa chyba na Ciebie brak treningu brak treningu = różne dziwne pomysły podjęłaś dobrą decyzję, żeby nie obniżać kalorii Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-08-24 08:29:33

Do startu zostało już niewiele czasu,teraz czeka mnie najtrudniejszy okres,mniej kalorii + cięższe treningi. Czyli ogólnie chodzenie cały czas na pełnym wk... nic innego jak chodząca bomba zegarowa Trening-ostatnie 4 tyg. Wrzuciłem ogólny schemat treningu, natomiast ze względu na dodatkowy start za tydzień,będzie on przeze mnie modyfikowany na [...]

wszytsko zależy od bilansu możesz chudnąć nawet na czekoladzie ... ale po co i jaki w tym cel ? ile kalorii poszukaj w tabelach ... to nie boli

[...] w nocniku, ze gdy dojrzewal to dzwigal klawiature i piwo, a gdy juz jest Panem Kowalskim dopiero zabiera sie za porzadne jedzenie, kiedy to juz powienien byc duzy od dawna i dodawac szlify, a nie dowalac multum kalorii by cale cialo uroslo. Przesuniecie tej granicy jest niezdrowe samo w sobie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-04 18:09:16

Białka masz ponad 3.5g/kg! Życie Ci nie miłe? :P Węgli 8.3g/kg Zakładam, że jesteś Ektomorfikiem (Jak ja:P) więc za chvja pana nie dasz rady tyle zjeśc. 5k+ kalorii to prawie tyle co strongmani spożywają :P Ułóż taką dietę i posiłki obyś dał radę je skonsumowac:P Ten drugi posiłek jakiś zbyt kaloryczny Ci wyszedł Zmieniony przez - Kochan666 w [...]

[...] takich trenigach jakie ja mam, chodzi mi aktualnie o sezon zimowy, bo w sezonei letnim wiadomo waga spada a forma rosnie:) Oczywisie dieta jak najabardziej, tylko przy moich trenigach to bilans kaloryczny musial byc by jeszcze wikeskzy (chyba) szczegolnie w te dni kiedy mam trening typu bieg lub ergometr bo wtedy spalam najwiecj kalorii...:)