[...] w niskiej temp, jak wspominałem wcześniej, zakładam, że w zależności od wielkości wystarczy mu od kilkunastu minut do godziny. Wartości odżywcze w 1 batonie (175g): kalorie: 678 białko: 29g węglowodany: 32g tłuszcze: 47g w tym błonnik: 25g Efekt końcowy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11437b2cf5ac4464bf25be40bc02d1e3.jpg [...]
[...] W miesiąc poszło 2kg w góre. Od początku listopada waga stoi w miejscu więc postanowiłem dorzucić dodatkowo 500kcal. Będzie problem z tymi tłuszczami bo właśnie tłuszczami staram sie podbijać kalorie. Kupiłem również GainBody machine od ActivLaba. Może poprostu zmniejszyć tłuszcze dorzucić gainera, i troche węgli np z ryżu do pobicia kalorii?
[...] nasionowe musi zostać wykonane i ZJEDZONE! Kto zgadnie ten dostanie Batona! Recenzja po 16 (podwieczorek <3) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47d7b05a690d4cf9b677d82f45c2b7ae.jpg Tymczasem makro ze zdjęcia: kalorie: 678 białko: 29g węglowodany: 32g tłuszcze: 47g w tym błonnik: 25g Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-10 11:36:51
Czy dobrze rozumiem, ze trening na piłce to trening aerobowy? Czyli w takim razie skorowybieram trening siłowy to ten z obciążeniem na piłce nim nie jest? Stosować mogę jako uzupełnienie siłowych np.w dni NT? I pytanie - wiedząc ze kalorie spalane sa po treningu siłowym jeszcze jakiś czas to czy na piłce wyglada to inaczej?
[...] chce zaplanować taki plan żeby były najmniejsze spadki mięcha,sampoczucia jak będę wiedział i zjedzał z testa chce brac na redukcji 200/tyg potem jak będę powoli dodawać kalorie zmeniszyć do 100 i jak już wejde na podwyżke kaloryczna to zobić tak wjechać na 1 miecha na 200 potem 2-3 na 300 i potem też zjedzać 300,200,100 i od nowa to samo czy [...]
Dałam taką kanapke bo tej co jadłam nie było w rozpisce i to była wogóle kanapka z burger kingu Delux Chicken Nugget Burger a zgadzają się kalorie i tłuszcz i cała reszta dlatego wpisałam tamtą kanapke;)
większość kalkulatorów zaniża kalorie spróbój skorzystać z tego mojemu bratu idealnie wyszły kalorie gdy z niego korzystał: kalk Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-11-09 22:59:52
09.11.2014 DT niedziela Nuda, rozważania na temat DOMOSów. Trening Ergometr wioślarski: czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 127 ilość cykli na minutę: 30,5 Puls: około 130 Dziś się nawet trochę spociłem, jakoś dziwnie czuję w kolanach, może mięśnie nie przyzwyczajone... Brzuch: skłony tulowia na ławeczce skośnej: [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a89045a1212438db3b6ec4e9990b54a.jpg kurczak pieczony 1kg (na jutro tez) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8004d53c6204c15ab07f10f2dcfb94c.jpg kalorie nieco podkrecam, bo masa ciala ustabilizowana, waha sie w granicach 103 kg od ponad tygodnia, wiec kombinuje dalej;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-09 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (lajtowe) spalacze to mają one na celu przedewszystkim pobudzić, zmniejszyć apetyt, zwiększyć termogenezę. Wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej jest naprawdę mały. Jeśli chodzi o te suple to nie zemdlejesz, nie wysiądzie ci serducho. Wyrzuć ten wieczorny trening, aktywności dokładaj stopniowo, podobnie jak stopniowo obcina się kalorie w diecie.
Szmexy - bf masz dobry, może troche fatu siedzi ale gdybyś sie odwodnił to wtedy wszystko wychodzi :) Dzięki :) Według mnie za dużo fatu na odwadnianie i sprawdzanie :D za 2 tygodnie planuje jedynie pobawić się z wodą i odwodnić tak leciutko, zrobić podusmowanie redukcji i zacząć podbijać kalorie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7:30 10:30 13:30 16 okolo 17:20 mam trening o 19 pije bialko i kolo 19:20 jem ostatni posilek.Trening mam rozpisany ale zastanawiam sie czy na kres redukcji jest sens trenowac typowo silowo.Moglby mi ktos pomoc wyliczyc kalorie i makroskladniki na czas masy oraz redukcji? Z gory dziekuje :) Zmieniony przez - trusztom w dniu 2014-11-09 02:20:27