kalorie

Po pierwsze, owe suple nie służa do zbijania tłuszczu, bo od tego jest dieta o która własnie pytasz. To jest dodatek by zachowac jak najwiecej mięcha/motywacji. A jaka dieta? Kalorie na 0, potem bedziemy ciąć, Dobrze zbilansowana, Wiadomo trening + HIIT/aeroby i powoli będzie lecieć, diet masz multum od low carb poprzez wynalazki, poczytaj o CC - [...]

@UP http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Aha, czyli zbijania nawet dosyć dużo jest. Mógłbyś mi powiedzieć, jako ekspert, z czego zrezygnować, co zmniejszyć? Bo ja jako osoba trenująca SW chcę przybrać 3 - 4 kg nie więcej, bo nie chcę być ociężałym.

dlaczego lepiej serki wiejskie jesc na wieczor a nie zaleca sie tego na sniadanie? jak spalam mega duzo kalorii dziennie nie robiac prawie nic, to moge sobie podbijac kalorie dziennie czymkolwiek (co nie jest specjalnie nie zdrowe i pelne smieci)? gdzie jest najwiecej magnezu i wapnia? mam prawdopodobnie niedobor tego, strzela mi w stawach, tak, [...]

weż miałam zszyty palc bo sobie rozszerzyłam nozem przestrzen miedzy kciukiem i wskazującym i cwiczyłam, wiele ćwiczen daje sie wykonać, nie szukaj wymówki by obnizyc kalorie

policz to wszystko co zjadasz za pomoca: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zapraszam do lektury [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - [...]

z diety : 3604 kcal 185 g białka 113 g tłuszczu 454 g węglowodanów Aby utrzymać wagę Kalorie 3314.33 Węglowodany 55% 1822.88kcal = 455.72gram Białko 15%% 497.15kcal = 124.29gram Tluszcz 30% 994.3kcal = 110.48gram Zmieniony przez - Boonus w dniu 2012-02-02 22:45:07

Czy kalorie z piwa wliczać do dziennego bilansu kalorycznego, czy nie? Chodzi o samo piwo, bez podjadania do niego hehe :)

Kumpel chce zrzucić 20 kg. Na tą chwilę aktywność fizyczna bardzo ograniczona, ale w niedługim czasie treningi siłowe. Wyszło mu z wyliczeń: Współczynnik BMR 2207.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 2649.13 Węglowodany 55% 1457.02kcal = 364.26gram Białko 15%% 397.37kcal = 99.34gram Tluszcz 30% 794.74kcal = 88.3gram 102 kg 180 cm 24 lata Tak się [...]

Współczynnik BMR 1805.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 3114.59 Węglowodany 55% 1713.02kcal = 428.26gram Białko 15%% 467.19kcal = 116.8gram Tluszcz 30% 934.38kcal = 103.82gram

[...] aktywności fizycznej : aeroby, HITT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Jeżeli dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie na kalorie i dobrze rozłożyłem B/T/W to zabieram się za układanie diety. Wracając do HIIT całość tego treningu trwa 20-25 min włącznie z rozgrzewką przed interwałami. Więc czy [...]

dodatki między posiłkami są puste kalorie jak chipsy i batony

dokladnie rowniez bralbym kalorie na 0 i 'czysta' dieta + lekko aeroby i obserwowac

Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g Kalorie: 3466,60 kcal A plan treningu jest ok??? Zmieniony przez - maciejoza3 w dniu 2012-02-04 11:50:38

Nie znam całej Twojej aktywności, ale jednak radziłbym Ci zredukować węgle i kalorie do 3000, bo może Cię zalać. Gainera, jeśli już musisz pić, to lepiej ogranicz tylko do potreningowego z w/w powodów. Przelicz dietę, podaj btw i będziemy myśleć, co dalej.

[...] i nogi.nie wazne ile kobiety maja lat wszystkie dostaja jeden plan. tak jakby redukcja to tylko pupa i nogi" W sumie to ma sens, obciazajac nogi i biodra szybciej sie pali kalorie niz cwiczeniami na gorne partie. Bardziej martwi raczej slaby zestaw typowych cwiczen na maszynach. To wszystko tam wymienione pewnie daloby sie opedzic paroma [...]

Kalorie a nie białko tylko rozsądnie i w proporcjach odpowiednich B/T/W. Ile przytyłeś przez 0,5 roku?

Sernik ala grrrubas. Wsadzilem do miksera 900g twarogu, 10 jaj i 100g potłuczonych migdałów. Jak już była jednolita masa dodalem odzywki, 3 minuty na max obrotach i do formy. Romaćbilem w okraglej blasze na papierze do pieczenia. Staram sie miske trzymac, dzisiaj mały day off, ale raczej od j/nj niz od diety. Kalorie przytrzymam ale na więcej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: 95 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ------- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:------------- Stosowane aktualnie i [...]