kalorie

A teraz sobie szamam coś wypasionego Mix mięsny 50g kurczaka (pierś) 50g szynki wieprzowej 50g karkówki 150g kalafiora 50g sosu meksykańskiego dawtona Całośc ma Kalorie 385 Białko 32 Tłuszcz 23 Węglowodany 11 Najpierw gotujemy kalafiora, później podsmażamy wraz z mięsem, a gdzy już się przysmaży dodajemy sosu i smażymy jeszcze minutkę i włala [...]

taka ikonka przy ostatnim poście. Lepiej wyjść od wyższego bilansu niż za niskiego . . . w twoim przypadku bilans 1000 kcl. wszystko zepsuł. . . kalorie obcięte o ponad 40% to trochę za mało. Teraz proponuje wrócić do bilansu kalorycznego i za jakiś czas obcinać kalorie. Już niech będzie to 1700 kcl. o ile faktycznie masz mało intensywne [...]

a vena ty czasem latasz na powietrzu czy tylko sila i tam aero bo mnie to by sie niechcialo tylko na siłke za******lac czasem lubie sobie polatac na dworzu pooddychac powietrzem fakt ze pogoda niejest fajna ale co 2 bluzy pas naoprenowy na brzuch i czapka na głowe i lece z koksem i wtedy sie kalorie spala jak sie tak pobiega z 30 minut

Musze troche zmian porobic w moim jadłospisie ale mysle ze śniadanie dobrze sobie ułożylem: 2 szklanki mleka (400 ml.) 2% tł. - 204 kcal. 14 łyżek płatków kukurydzianych NESTLE = 60 gramm (dzis w sklepie odmiezaem i ważyłem) - 272 kcal 100 gr.Sera twarogowego chudego - 100 kcal. Kalorie 575 kcal. Białko 39 gr Weglow 80 gr Tłuszcz 12 gr [...]

Strongbart ale wydaje mi sie że to juz jest lepsze niz same zupy .Boje się właśnie tego co każdy się boi przy odchudzaniu że jak zwiększy kalorie to albo utyje albo niestraci zbędnych kilogramów,nieznam jeszcze natyle mojego organizmu niewiem czym mnie może zaskoczyć 1 raz się odchudzam.Słyszałem że co 14 dni powinno się zmieniac diete [...]

[...] że nawet mózg mi się spocił :-PP%-) Dostałam dziś @.... a raczej plamienie z odstawienia tabsów. ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd0d2ba2619e400fa2e7dbc281c0b664.png Te kalorie dziś to coś nie tak z nimi, bo rozkład jest standardowy co zawsze. ;-) Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Ogórek kiszony, kapusta kiszona, pieczarki. [...]

[...] to bedzie okolo 2300/2600... Moze dojdzie pod 3000... Moja pelne zapotrzebowanie jak kiedys liczylem bylo 3800, ale diety podjalem sie w celu rzezby, wiec zredukowalem kalorie i ww ... Byc moze blednie, bo jak wspomnialem kiedys jadlem 3x tyle, a bylem szczuply... Chociaz efekty byly znakomite (porownujac do zdjec osob cwiczacych 1rok) Przy [...]

[...] działają tak samo dają ci energię na bardzo krótko potem się odkładają przy dużej ilości wody jest jeszcze gorzej.Do tego jesz za mało posiłków dziennie narzucasz zbyt duże kalorie i za duże odstępy czasu ...to jest właśnie maskowanie głodu organizm męczysz,, i w penym momencie ci stanie waga i nic nie ruszy., Nawet zdrowe węglowodany,,,są jak [...]

[...] idzie robić też masa. ,Deka jest tańsza i bardziej efektywna i mniej podrabiana, natomiast, boldenon podwyższa w moim przypadku i u znacznej części ludzi apetyt za tym idą kalorie, a kalorie to masa, poza tym jest mniej kłopotów z odblokiem. Jest to środek, kosmetyczny, zarówno na masę jak i na redukcję, przynajmniej w moim przypadku bardziej [...]

[...] idzie robić też masa. ,Deka jest tańsza i bardziej efektywna i mniej podrabiana, natomiast, boldenon podwyższa w moim przypadku i u znacznej części ludzi apetyt za tym idą kalorie, a kalorie to masa, poza tym jest mniej kłopotów z odblokiem. Jest to środek, kosmetyczny, zarówno na masę jak i na redukcję, przynajmniej w moim przypadku bardziej [...]

Zreszta dla mnie to proste,kalorie na plus zeby byly miesnie,masz kalorie na minus to conajwyzej odslonisz te ktore masz

Zacząłem kasować ale się powstrzymałem. Tak wyszło. Następnym razem unikajcie personalnych wycieczek to nie bedzie takich problemów. Co do ćwiczeń spalających kalorie - jak to określasz - to zależy jeszcze z czego te kalorie będą pochodziły. Jeśłi zafundujemy organizmowi duże ilości ćwiczeń anaerobowych to źródłem energii będzie glikogen [...]

[...] decyduje się właśnie na niego, Pt: Bieg, Sb:Rowerek, Nd: długi spacer ;) Rowerek trwa ok 30min, a bieganie ok 15 min, dłuższych nie kręcę bo ciężko by było mi się wybić w kalorie przy moim trybie życia, jest tyko zasada że raz w miesiącu kręcę cardio do tak zwanego "upadłego" i trwa to ok 1,5h w maxie (najczęściej jest to sobota gdy mogę sobie [...]

[...] Więc moim zdaniem 1-1,2 g będzie w porządku. I teraz takie pytanie: Czy zmniejszyć ilość podawanych kilokalorii (bo w sumie, prowadzę raczej mało aktywny tryb życia) czy kalorie z białek zamienić na kalorie z tłuszczy i węgli? Trochę się obawiam tej drugiej opcji, bo wiem, że niestety prawdopodobnie skończy się to tłuszczykiem na ciele... I [...]

[...] 19:30 45g Carbo 20:00 Tuńczyk w wodzie/w sosie własnym 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg z góry dzięki :)

[...] kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 6. baton proteinowy kokos, pistacje (20g) = 30/17/22/ 359 kcal RAZEM: 138 B/ 75 T / 150 W // 1834 kcal oraz nadprogramowe puste kalorie: wódka 130 g, 500 ml Olimp - Carni Line AQUA – smak grejpfrut = 0/0/11/ 328 kcal + 0,7 l piwa jasnego TRENING A5 (3 serie po 10 powtórzeń): Rozgrzewka: 5 [...]

[...] właśnie, że robię lekki koci grzbiet podnosząc ciężar, bo jest on dla mnie chyba za duży. O dziwo, przy 57,5kg idzie idealnie, więc przy tym zostanę(na czas redukcji, póki kalorie mam na minusie i siła spada) Ale mogę się mylić oczywiście w stosunku do Ciebie, bo przycież patrzę porównując z sobą, a ja cienias jestem pod względem ciężaru, [...]

[...] olej lniany = 22/15/2/ 231 kcal SUPLE po posiłku: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 4 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 Nadprogramowe kalorie: pizza serowa(120 g), wino czerwone (200 ml) = 15/16/37/ 483 kcal RAZEM: 147 B/ 90 T / 125 W // 2030 kcal TRENING: 45 minut biegania - truchtu na świeżym powietrzu [...]

[...] 13.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) (od tego tygodnia modyfikacja w diecie – obcinam kalorie z WW, po 100 kcal z każdego dnia) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe [...]

[...] odkłada się tłuszcz, zależy to od naszej genetyki wg mnie za dużo węgli w tej diecie masz, miód z rana nie jest zbyt dobrym pomysłem (wysokie IG) rozpisz dokładnie swój dzienny jadłospis w rozbiciu na białko/węgle/tłuszcz bo bez tego to ciężko jest powiedzieć coś konkretnego, tutaj masz pomocnego linka http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie