1 188,3 kcal B:106,7 g W:122,2 g T:30,3 g (jak są dodane nieco kalorie w jakiś dzień, to głównie z tłuszczy, węgli i białka staramy się nie ruszać) System if, trening na czczo, 5xweek, Zero wyliczone w okolicach 1570 kcal, wiek 40 lat PS. Tak oczywiście o tsh mi chodzi Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-02-04 13:56:37
[...] zwyczajnie nagle ten środek zaczął tak lipnie na to wpływać. Moze byc to spowodowane sama redukcja jak najbardziej, osobiscie zwykle bardzo kiepsko sypiam na redu, im nizsze kalorie i wegle tym gorzej (bez trenu), U Ciebie pewnie efekt synergistyczny Bicie ed czy e2d nie ma znaczenia w tym kontekscie, Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]
Kalorie tez sa dosc spore %-) moze lekko obnizyc lub dodac aktywnosci, na takich kaloriach dociac sie na zero to trzeba ostry zestaw leciec lub miec z 20kg miesa wiecej na sobie ;-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-27 00:49:32
[...] czy 100mcg wyplucze gliko z 500g ww ? %-) komninacji jest nieskonczenie wiele, wiec czy napewno kazda dawka t3 zawsze wyplucze gliko "prawie doszczetnie ? Nie jets to prawka, brak w tym logiki. Takie glupoty wypisujecie na tylku stronach jakbyscie zupelnie nie widzieli czym sa kalorie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-06-13 12:21:29
Marian, testowałem to na sobie - 2 tyg na kanapkach, lajtowym żarciu, kalorie na minusie i tak, żadnych "strat" widocznych nie było, a ile frajdy. Raz - podroby odpoczęły porządnie, smak wrócił, chęć do żarcia też, dwa - treningi nie ucierpiały wcale, trzy - forma wręcz chyba do przodu nawet poszła, cztery - metabolizm fajnie się wkręcił i progres [...]
Oczywiscie jak najbardziej. Licza sie kcal. Zastap np. olej kokosowy do smazenia omleta PAM-em i w to miejsce daj wyliczone kalorie z masła orzechowego. Dziesiątki opcji masz. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-05 09:57:09
Masło orzechowe to nie tylko kalorie i makrosy, ale też substancje antyodżywcze, często aflatoksyny, i nędzne białko do deaminacji. A na redukcji i tak ciało dostaje w dupę, zwłaszcza na "zbilansowanej".
Masło orzechowe to nie tylko kalorie i makrosy, ale też substancje antyodżywcze, często aflatoksyny, i nędzne białko do deaminacji. A na redukcji i tak ciało dostaje w dupę, zwłaszcza na "zbilansowanej". a czy ja mu karze jesc codziennie po pol opakowania?
[...] życiówkę na koniec września, aktualnie jestem na rekompozycji waga się utrzymuję Bf tak około 10%-12%, leci 800testa ew 500mastera ew i 40mcg T3 ed, i 4500kcal ed, problem mam w tym że jak kalorie pójdą w dół to zacznie mnie strasznie wypłaszczać przez tą T3 więc jest sens ją odstawić i dorzucić np wino 30mg ed? i dokończyć redukcję bez niej :c
Jak już była mowa o śnie %-) ja leciałem 300mg trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia %-) + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu [...]
A jak wam powiem ze swinski gen mozna w 50% oszukac? Znam sporo przypadkow ludzi ktorzy docieli do jednocyfrowego bf i potem juz nie szlo wszystko w brzuch? Wrazliwosc insulinowa jest tu kluczem. Jak nie zredukukesz do kosci a bedziesz mial z 15%bf to logiczne ze kalorie beda szly w tluszcz.
Jak on pisze że właśnie teraz nie może więcej zmieścić... Zdarza sie, ze jem 600 wegli podbilem sporo tluszcze a waga stoi i myslalem czy taka ewentualność by cos pomogla Może podbij środki i kalorie, jakiś gainer po treningu jak marzenie a to nawet dodatkowe 1000kcal
Panowie uwielbiam sos Barbecue i osobiscie polecam do kurczaka nie ma nudy i lepsze niz kazda przyprawa kurczakowa.Natomiast ma kalorie moze nie bardzo duzo bo nie leje tak wiele ale znacie jakies sosy bbq zero kcal?i czy da sie jesc?Widze ze powstaja takie sosy nawet na sfd ale bbq nie uswiadczylem
Lecę cały czas, zdecydowanie mnie mniej zalewa na niższych węglach. Kalorie nadrabiam jedząc tłustsze mięsa, źródła białka to u mnie głównie: mięso z ud kurczaka, gulaszowe z indyka, karkówka i raz dziennie pierś. Zauważyłem po latach pchania w siebie ryżu, że jednak lepiej mi służy taki rozkład makro. Lecę if, treningi na czczo, a posiłki mniej [...]
[...] miesiące to nie, deka też dość słabo, lepiej już npp, ale jak i czy się nadajesz do 1 2 3 10 środków, to coś trzeba wiedzieć o Tobie, dlatego temat z ankietą, wtedy "do lata" się wyroobimy\-) Ale jak ja czytam zwrot typu "chcę przytyć" to już mi słabo się robi%-) Bo sterydy to nie kalorie;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-11-19 23:24:21
Znam takiego agenta co białko tylko z mlekiem rozrabia, jak mu powiedziałem, że z wodą na redu rozrabiałem bo kalorie, to się oburzył. To podsuń mu serwatkę herkulesa. Uzyska 300 % mleka w mleku ;]
Prezesi, zapodaje dzisiaj shota i takie pytanie o reverse diet. Trzymalem 4100 do utrzymania wagi po odbloku. Zejsc teraz na 3500 i stopniowo podbijac kcal? Jestem ekto to wysokie kalorie caly rok, ale na soku taki reverse nie powinien sie sprawdzic. Dobrze kminie? Ps. Przelewy pozniej %-)
