kalorie

[...] sprawa to taka, że w pierwszej godzinie po zasnięciu działa bardzo mocno hormon wzrostu i to kolejny powód dla którego posiłek białkowy należałoby zjeść. Po drugie metabolizm chyba nie przestaje pracować ? Oraz nocna bardzo ważna regeneracja organizmu do której również potrzebne są kalorie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-12-05 23:55:56

sam juz nie wiem czy redukcja jest taka wolna czyja mam jakies bledy w dieci przyznam ze boje sie bardziej obciac kalorie....boje sie katabolizmu... daje fotke po miesiecznych zmaganiach tyle ze zdjecie przed bylo na czczco po bieganiu a terazniejsze jest z dnia(lewe przed na czczo, prawe po miesiacu ale w ciagu dnia) [...]

bojesie bardziej obciac kalorie....boje sie katabolizmu... jaja sobie robisz? przy Twoim %bf katabolizm to ostatnia rzecz jakiej powinieneś się bać.

nie do konca w zeszlym roku sie zredukowalem z miesni....ale dobra obcinam bardziej kalorie od jutra Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2007-12-12 21:07:50

Niektórzy nie mogą sobie pozwolić na zalanie się fatem na masie ... W moim przypadku sprawdza się utrzymywanie stałego poziomu BF na poziomie 13-15% (zależy od sposobu pomiaru) i raz w roku spalaniu. Możliwe, że teraz zacznę bardziej obcinać kalorie i dokładać aerobów bo masy więcej mi nie potrzeba za dużo. Gubrin

Zgadzają Ci się kalorie? Bo ja osobiście byłbym głodny na takiej diecie. Np. do tych jajek dorzuć drugie tyle białek z jajek. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-21 11:59:43

[...] na siłke chodzic. 2.odrzywki brałem mam za soba 1 cykl z tcm i bcaa po za tym brałem wszelakie białka i troszke gejnerów ogułem kombinuje zeby mase i troche siłey zdobyc. 3. diete mam ale nie bawie sie w te kalorie bo nie wiem za bardzo o co w tym chodzi,jem ryz,makaron,jogurty,pije mleka duzo,od czasu do czasu jakies miesko. no i to na tyle

[...] (B3) z wielo - witamina albo kompleks B , z twoimi posiłkami * bierz co najmniej 1000mg z Vitamin C * bierz dużo dobrych l kwasów tłuszczowych (EFAs) * podnieś twoje kalorie powoli około + 500 albo + 1000 ze złożonych cukrów * PCT będzie potrzebne Wybierz twojego PCT mądrze , w tamtych dniach mógłbyś potrzebować PCT do twojego PCT i to [...]

A co z żarełkiem ? Czy dziś kalorie i stosunek BTW sobie liczycie, czy odpuszczacie ? Ja osobiście dziś odpuszczam :)

[...] ale to chyba jedyny taki...no i sorry za niektóre zwrotki, ale kumple są już po kilku głębszych Nowy rok za pasem Dziś sylwester, rok za nami chociaż świąta były tłuste i kalorie były puste na siłownię czas kochani! Znowu ciężar za ciężarem nie licząc się..- i z umiarem przerzucam te kilogramy i mimo że nowy rok mamy ja mam tylko jedno w [...]

Jak bedzie jadl te ciesteczka prez okragly rok i nie bedzie przekraczal sowjego zapotrzebowania na kalorie to nie przytyje ani grama. Ale jest to mega nie zdrowe i keidys sie to odbije jezeli nie przejzy na oczy.

Nie mozesz Tego Twarogu wpechac i popic czyms tak na chama po pewnym czasie sie przyzwyczaisz. Mozesz takze zmixować Twaróg z mlekiem i Bananem tylko jesli łatwo łapiesz Tłuszczyk to te kalorie dolicz do swojej diety

[...] temacie odzywianie, od myslenia fitnessowego w stylu B/W/T a raczej skupic sie na mysleniu jakosciowym. W stylu czy to co jem przynosi mi maksymalnie wiele korzysci. Czy kalorie, ktore spozywam sa odzywcze, posiadaja witaminy mineraly ktorych potrzebuje. W ciazy generalnie zapotrzebowanie na wszystkie skladniki rosnie, ale zapotrzebowanie [...]

[...] zrobila mi sie w ciazy sucha, wrazliwa skora, wczesniej takiej nie mialam i pomyslalam wlasnie o wiesiolku. Generalnie sporo lykam, wyczytalam gdzies ze w ciazy nalezy kalorie zwiekszyc o jakies 300 kcal dziennie a skladniki witaminowo-mineralne o 80% Jak to zmiescic w tych 300 kcal ?? Biore dziennie jedna tabletke zestawu Feminatal N, bo [...]

zasadniczym elementami będą tu trening ukierunkowany na siłę- około 5 powt., jak i odpowiednia dieta- nie możesz przesadzać z węgl. i tłuszczami- ogólnie bilans blisko zera/kalorie ogolne spozywane w stosunku do kalorycznego zapotrebowania- uwzględniając nie tylko podstawową przemiane materii ale także wszelki trening i inną aktywność ruchową/.

kup sobie gainera i pij go na noc. w ciagu dnia tez go pij. jedz duzo podbijaj kalorie caly czas.

A wiesz co, bo to dotyczy bardzo otylych, oni licza na LBM swoje kalorie i z tego wychodzi tez bialko itd. A co to jest "docelowy", przeciez nie wiesz ile bedziesz wazyla tak by ladnie wygladac, ta "waga" zmienia z wiekiem.

Co do ponizszego... Zgadzam sie z jednym: da sie palic kalorie plywajac, niestety, dla 99% czytaczy jest to nieosiagalne. Z bardzo prostego powodu. 99% czytaczy nie umie plywac na takim poziomie. Dlatego dla statystycznego czytacza, efektywniejsze bedzie jednak truchtanie. > "Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów. Oh! [...]

aby wpasować to bialko trzeba mieć dietę i znać w niej "luki" w ktore to wlaśnie należaloby je wrzucić. zresztą przy takiej wadze to podejrzewam że nie tyle białko co węglowodany czy ogólnie kalorie są ci potrzenbne.

Byl kiedys temat, w którym pisał jeden user ze podjadał te chipsy bananowe i w krótkim czasie strasznie przybrał na wadze Poza tym, jak domer mają b. duzo kalorii i są to puste kalorie. Jak juz robisz musli to dorzuc rodzynek