kalorie

efekt jojo nie występuje po żadnym srodku.. efekt jojo występuje jedynie gdy kalorie zostaną zbytnio obcięte. pamiętaj aby odzywiac sie regularnie i często Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost" [...]

9,00 (wstaje) - 30g serwatki, 200 ml mleka ok. 216 kcal Bialko 35g WW 10g Tluszcze 4g ---------- 9,30 - 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml + witaminy ok.646 kcal Bialko 47g WW 83g Tluszcz 14g ---------- 12,00 - 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml ok.646 kcal Bialko 47g WW 83g Tluszcz 14g ---------- 14,30 - [...]

Chce stracic min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol). Moze zamiast HMB BCAA i glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego tluszczu, ale po prostu chcialbym widziec, ze to dziala i musze po prostu dalej cwiczyc...) Trenuje 3-4 razy w tyg wszystkie partie ciala. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to [...]

[...] sie lawka prosta niema skosu. obciazenia okolo 150kilo i jeden hantelek niestety. mam tez krotka sztange okolo 1m. Nie ma przeciwskazan medycznych. Nie stosowalem jakiejs konkretnej diety kalorie liczylem "na oko". A w skrocie moja dieta wygladala tak: Duzo wegli, troche bialko i malo tluszczy. NO TO CHYBA TYLE The truth is out there.

samej energii przeliczyc sie nie da, ale energi w jednostce czsau musi sie dac przeliczyc, bo jak inaczej dzialalyby urzadzenia do pomiaru energi?? To tylko kwestia tego ile watogodzin to dzule a ile dzuli to kalorie... wlasnie tego nie wiem:(

[...] - sama przyznasz ze jest roznica czy zjesz 300kcal z piersi z kurczaka, a 300kcal z hamburgera kupionego 'na miescie' ? Tylko o to chodzi zresztą, najlepiej liczyc nie kalorie tylko ilosc spozytych bialek, wegli i tluszczy. Każde z ewentualnym rozgraniczeniem na lepsze i gorsze bialka, wegle o wysokim, niskim ig, tluszcze - nasycone, [...]

[...] 3100: Zawartość opakowania: 2312 g Ilość porcji w opakowaniu: 10 porcji Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): Wartość kaloryczna 842 kcal w tym kalorie z tłuszczu 27 kcal Białko 35.0 g Tłuszcze 3.0 g Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g oraz błonnik 4.0 g Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil [...]

Nie żałuję, bo fajnie się ćwiczy na 15'. Ale na razie jestem po dwóch treningach, więc jeszcze mogę zrobić tak: MOJA SUGESTIA 15' - 1 treningi 10' - 6 treningów 5' - 6 treningów 5'neg - 6 treningów razem: 19 treningów Zmieniać, czy dać sobie spokój i zostać przy tatmtym? A może zmienić inaczej (tylko jak)? JESLI NIE MASZ OCZYWISCIE KONTUZJI [...]

To zalezy od Twojej przemiany materii. Jesli Twoja przemiana materii jest wolna to skoncentruj sie nad bialkiem a weglowodany i kalorie odstaw unikniesz zalania sie tluszczem A jesli Twoja przemiana materii jest szybka skoncentruj sie nad weglami,kaloriami i bialkiem.Czyli jak masz wolna przemiane materii yrzuc w/w a jak sybka to doloz. Jesli [...]

[...] ponownie to co napisałeś i jedz samo białko bez wegli i kalorii-powodzenia "Jesli Twoja przemiana materii jest wolna to skoncentruj sie nad bialkiem a weglowodany i kalorie odstaw unikniesz zalania sie tluszczem" członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

no jak dla mnie - facet wazacy 90kg i jedzacy 1500kcal to nie tyle co zle a raczej ...tragicznie (szczegolnie przy Twoich aktywnosciach). Zwieksz kalorie ! Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Kalorie to nie wszystko. Teraz przy takim sposobie zywienia organizm moze przestawic sie w tryb oszczednosciowy i wcale mozesz nie chudnac. Dieta ma byc zbilansowana czyli zawierac wszystkie makroskladniki oraz skladac sie z min. 4 posilkow, najlepiej z 5-6. Zacznij od uporzadkowania diety. ______ Kawosz [...]

Skąd mam brać zdrowe tłuszcze? TRAN, OLIWA Z OLIWEK, OLIWA Z SIEMIENIA LNIANEGO TO KILKA ZE ZDROWSZYCH Czasami zjadam orzechy które bardzo lubię, ale staram się nie za często. KALORIE KALORIAMI, ALE POZA TYM SA ZDROWE JESLI MOWISZ O ORZECHACH NIE O ORZESZKACH ZIEMNYCH - STRACZKOWYCH Białko i warzywa postaram się uzupełnić, tylko podaj mi ile [...]

[...] wynosi 1200-1300 kcla jesli nie chudniesz ani nie tyjesz jedzac w tym przedziale to faktycznei jest to twoje zapotrzeowanie realne !! jesli dolozysz do 1500 gdzies te kalorie musza sie ulokowac czesc z nich slapisz przez podkrecenie troche metababolizmu czesc pojdzie do miesni jesli cwiczysz czesc do tkanski tluszczowej masz podpowiedzi [...]

Kup dobre ilosci białka i zadbaj o odpowiednie kalorie członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] o nowej thermie: SNI Thermal Pro: Thermal Pro jest mieszanką produktów mających za zadanie zwiększanie termogenezy organizmu - procesu podczas którego organizm spala kalorie w wyniku obniżania temperatury ciałą. Poprzez połączenie trzech najmocniejszych stymulantów możesz efektywnie zwiększać tempo przemiany materii, spalać tłuszcz [...]

-Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% [...]

Nic taka zamiana nie da. Kalorie jak byly tak dalej beda. Pomysl nad wyeliminowaniem cukru/miodu lub zastapieniem go slodzikiem. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Kalorie Białka Węglowodany Tłszcze 3785 232g 486g 94g A godziny przyjmowania posiłków napisałem wyżej: 6.30 śniadanie 9.00 jakieś kanapki w szkole 10.00 100g twarohu półtłustego 11.00 znów kanapki 13.00 100g twarohu półtłustego 15.30 obiad 19.30 kolacja A godziny w jakich biorę odżywki też napisałem wyżej Mam dość odwagi by [...]

[...] obiad i miesa, ile zupy ? Jak normalny czlowiek moze tego dopilnowac ? Jeszcze mi przychodzi na mysl......masło...... Wiec ? EDIT: tak wogole to wyszlo mi zapotrzebowanie na kalorie 1868 + 1440 dodatkowe na cwiczenia, co razem daje 3308. Wedlug zalecen wyszlo mi dziennie: 135 gramow białka ( 540 kalorii ) 90 gramow tłuszczy ( 810 kalorii ) 387,9 [...]