kalorie

Witam. JAK PRZECIWSTAWIĆ SIĘ JESIENI?? Jesień trzeba polubić i nie walczyć z nią , trzeba dostrzegać w niej więcej plusów niż minusów bo na swój sposób jest piękna , wyjątkowa i niepowtarzalna jeśli tylko w nadmiarze nie ujawni się jej gorsze oblicze:) a oto dowód ;) https://www.youtube.com/watch?v=3sk6PqG8SUc Moje sposoby na przetrwanie tego [...]

Ok dietę mam, ale tak jak mówię na kalorie mam jako całość np śniadanie i nie jest napisane, że tak jak mówiłem jajko ileś tam kcal, a jako całościowo śniadanie przykładowo 390 kcal, to jak to wrzucić na forum do sprawdzenia? zapotrzebowanie mam 2411 kcal jakoś tak. Ortopeda powiedział, że za 6 tygodni nordic walking z racji zimy/jesieni, to na [...]

[...] wystarczyło żeby dodało to zayebistego smaku. Dżem niby 100% owoców, ale to bull shit %-) ok 200g, ale to zdecydowanie za dużo, wylewało się trochę, ale musiałem dobić kalorie. Dzisiaj wolne od pracy, czyli jak to mam w zwyczaju sprzątanie domu. Później pojechałem wyważyć koła, zmieniłem, a alufelgi zamierzam dzisiaj wyczyścić i za tydzień [...]

[...] wystarczyło żeby dodało to zayebistego smaku. Dżem niby 100% owoców, ale to bull shit %-) ok 200g, ale to zdecydowanie za dużo, wylewało się trochę, ale musiałem dobić kalorie. Dzisiaj wolne od pracy, czyli jak to mam w zwyczaju sprzątanie domu. Później pojechałem wyważyć koła, zmieniłem, a alufelgi zamierzam dzisiaj wyczyścić i za tydzień [...]

27.10.2018- Plecy Miała być wczoraj klatka, a były dziś plecy. Wczoraj samopoczucie było bardzo słabe, jakiś mega nie wyspany. Zdecydowałem odpuścić trening. Za to wciągnąłem 4 drinki %-) Na niedzielę jestem z bratem umówiony na trening i chciał zrobić klatkę, więc dziś rozwaliłem plecy :-)) Drążek nachwytem: +27,5kg/3,5, +20kg/5, +15kg/7, [...]

Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt.

Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt. albo najlepiej zrobić tak jak Twój krewny, nic nie jeść to nawet nie trzeba liczyć to nie złośliwość - tylko taka reakcja na rozpowszechniane co i rusz brednie

Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt.albo najlepiej zrobić tak jak Twój krewny, nic nie jeść to nawet nie trzeba liczyć to nie złośliwość - tylko taka reakcja na rozpowszechniane co i rusz bredniekabo9 - nie rozumiem [...]

Witam. Przychodzę z pytaniem. Mierzę 205 cm, ważę 75 kg. Mam celiakię, nerwicę lękową i depresję (piszę ze względu na to że przy ostrej nerwicy pewnie kalorie spalają się jak szalone). Nigdy nie ćwiczyłem (choć do liceum dość dużo (znośnie) się ruszałem, pływałem długo) i raczej nie zamierzam, zresztą średnio mogę, raczej nawet nie, mogę np. [...]

Ale ja trzymam kalorie etc, zaczynałem od 3100, stopniowo schodziłem, dlatego mam 2000, bo to już praktycznie koniec redukcji, wiec jak mam zacząć od nowa ?

Wielu zawodników wspomina białko Rheo H. Blaira, jako rewolucyjny dodatek do diety kulturysty. Białko Blaira składało się z białka jaja kurzego, suszonych całych jaj oraz kazeinianów uzyskanych z odtłuszczonego mleka. Tak naprawdę Blair nazywał się Irvin P. Johnson. Stworzył on zresztą całą linię produktów, a wiele z jego pomysłów w tamtych [...]

Jeśli uprawiasz już sport a nie rekreacje to IF to będzie strzał w kolano. Po pierwsze masz duże zapotrzebowanie i byś musiał zjeść zbyt duże kalorie w krótkiem czasie, a nie będę tłumaczył czym to może grozić. IF tylko dla osób rekreacyjnie trenujących IMHO Mięśnie w kolarstwie są potrzebne :) Szczególnie na ostatnie km kiedy z tlenówki, [...]

[...] schudłem 1kg a mięsnie się rzeźbią co tydzień będe analizował postępowania i dzielił się obwodami zapraszam %-) Od razu napiszę że nie mam żadnej diety po prostu liczę kalorie i częsciej jem nabiał a przed treningiem dorzucam 6g bcaa Zmieniony [...]

[...] 88kg 40 łapka, 88 obwód pępka. 110 klata. 65 udo 2500 kcal średnio dziennie zjadam z dobranym mikro wyniki obecne to: klata 140 przysiad 150 ciąg 150 i pytanie zwiększyć kalorie czy juz coś polecieć bo zastój się zrobił, i to już raczej jest poprawiony matabolizm względem startu pare miesiecu temu z konkretną dietą i poprawionymi ćwiczeniami. [...]

Najważniejsze to trenować i odpwoiednio się odzywiać, nieraz dołozenie czegoś do treningu spowoduje że zapotrzebowanie sie zmniejsza, czy jak zrzucisz parę kg to wtedy już masz kalorie na plus jakbyś jeszcze raz to przeliczył

[...] węgle na korzyść tłuszczy. Przeliczyłem też jeszcze raz zapotrzebowanie. Chociaż to wyliczenie to jest bardzo umowne. Przy ćwiczeniach FBW dałem dolne granice na spalane kalorie 7kcal, nie wiem ile dać na siatkówkę więc dałem 5kcal . NEAT (300) wziąłem też z powietrza, bo nie wiem dokładnie czy jestem endo czy mezo. Termogenezę też wziąłem [...]

[...] - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od [...]

Bardzo proszę o podesłąnie linka do ankiety działu. Zima... zwykle okres robienia masy. Po ciężkim, zimnym dniu mozna wrócić do ciepłego domku i zaspokoić utracone kalorie z górką. Nadmiar tłuszczyku przykrywamy odzieżą i martwimy się dopiero gdy na dworze sie ociepla.... A tu wakacje za 7 tygodni. W pasie 100cm. Chciałbym wyciąć z 7 cenymetrów, [...]

[...] Po pierwsze zmien trening, raczej trenowanie bica z ticem 2 x tydzien nie jest dobrym pomysłem, nie widzę takiego sensu. Jak jesteś głodny może masz zbyt nisko kalorie założone. Jest wiele posiłków, mozesz sobie burgera zrobić czy zrobić kurczaka, kupić gotowe wrapy i sobie zawinąć z warzywami itp. 2 obwody luźno, jedynie biceps [...]

mi band 3 + apkę za 20 zł, bo premium wersja i może mi podliczać na podstawie tętna kalorie przepalone przy każdej aktywności, ta rekomendowana od producenta nie ma takich opcji. Ogólnie polecam mi band 3 wcześniej miałem 2 i też było ok, cena bardzo spoko. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-10-30 21:37:05