kalorie

Dziwne pytanie, a dlaczego nie można by było? Nawet należy wliczać wszystko co posiada kalorie. Nabiał ogranicza się głównie ze względu na laktozę. Twaróg np. powoduje zatrzymywanie większej ilości wody pod skórą co widzę po samym sobie.

[...] ketoza moze istniec przy ciezkim deficycie jak na vlcd, ale rownie dobrze mozna byc w ketozie na +1000 surplusie, Wiec co, tluszcz zapasowy dalej bedzie sie spalal, a kalorie z plusa kalorycznego beda magicznie ginac lub budowac wylacznie miesnie ? %-) , oczywiscie ze nie, smalec bedzie sie odkladal tak samo jak na diecie "zbilansowanej" [...]

"lodzianin1" coś takiego? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kie%C5%82basa-z-piersi-kurczaka-Morliny.html

[...] dosc szybko to poszlo wiec obylo sie bez i tyle udalo mi sie zrobic samym treningiem silowym 3x w tyg + spalacz. Moze i rewelacji nie ma, ale ja jestem z siebie bardzo zadowolony ;-D http://i59.tinypic.com/2u55dw4.jpg Teraz mysle cos wrzucic i wtedy dolaczyc bieganie do tego i stopniowo zwiekszac kalorie Takze diete jak najbardziej polecam.

[...] z jajek) Do tego dochodzi okolo 5g węgli z produktów białkowych i teraz tak: 210*4 + 30*9 + 5*4= 840 + 270 +20 = 1130 i do tego wliczam warzywa ale ile ich żeby kalorie sie w miare zgadzały z założeniem diety Chodzi mi o taki maxymalny pułap kcal. Z czasem obniże ilość tłuszczy. warzyw jak brokuły, kalafior, ogórki czy pomidory nie [...]

Przepis eksperymentalny, sporo sie naglowilem jak to zrobic %-) Zeby nie spamowac, po swietach kalorie beda dalej wyzsze ale pewnie z tluszczu bardziej niz ww , Dobrze mi to zrobi bo jestem wycienczony konkretnie, Wczoraj to co mi sie nie zmiescilo do blachy to zzarlem , sporo orzechow prazonych z miodem maslem i syropem klonowym (bo takie [...]

Aha, to skoro pater007 tak mówisz, że nie ma różnicy to git. Przed treningowy jem, daje mi siłę, a ćwiczę przeważnie 20-22. Oprócz wagi, pasa i talii nic nie sprawdzam, ale ramię trochę mniejsze na pewno, może 0,5cm spało. Ale wiadomo glikogen woda itd. A co do alkoholu to znalazłem takie coś: http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html I wycinek [...]

panowie, jak zaczac vlcd ? odrazu drastycznie skonczyc z aktualnej diety czy powoli,z dnia na dzien, zmniejszac kalorie ?

dzisiaj zrobię ładowanie tłuszczami micz ile dawałeś g/kg? Kalorie x2 podbilem tluszczem, reszta bez zmian, wiec duzo nie mialem Micz- masz jakiś pomysł co można by dorzucić w czasie lecenia na joszce co nie kłóciło by się z nią tak jak efedryna a zamaskowało by w jakimś stopniu zmęczenie? Wg mnie efka z joha jest ok, tylko zeby nie szalec z [...]

mam takie pytanie, czy po skonczonym vlcd, moge zrobić ładowanie, a potem wrócić do dziennego zapotrzebowania (normalnego juz) ? czy po ladowaniu wrocic np. na tydzień na vlcd i potem zwiekszać stopniowo kalorie ?

[...] po ładowaniu wyglad jest ok, człowiek jest nabity itp. tylko ze potem ludzie dalej ciagnął vlcd.. natomiast mi chodzi o dalszy etap, jezeli z vlcd po ladowaniu podbije sie kalorie o te 1000-1500kcal (doda wegli, tluszczy) ale dalej bedzie sie mimo wszystko na ujemnym (na zbilansowanej diecie nastawionej na redukcje o tak powiem) to czy nie [...]

[...] może być niedobre ze względu na potencjalne braki w elektrolitach. Tak jak napisalem po ograniczeniu sodu, mozna liczyc na zejscie wody. Kabass osobiscie nie bralem i nie bede, mysle ze nie ma potrzeby, jezeli Ci sluzy to git, magicznych sztuczek nie ma, kalorie pozostaja takie same. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-25 11:34:58

UD2 pierwsze 2 dni zajada Cie na maxa, sroda cardio zrobisz, bierz pod uwage ze kalorie masz tu bardzo nisko, czwartek poranne cardio i fajny trening wieczorem, piatek myslenie tylko o zarciu, na trening nie byloby czasu, Sobota konkretny trening gdzie jeszcze czujesz trening czwartkowy, w niedziele odpoczynek, Nie ma tam miejsca na wiecej [...]

Najgorszą rzecza jest własnie władować sie w chuy kcal po zejsciu z vlcd. ładowanie jak naj bardziej, al epóxniej kalorie lekko podbić bez przesady.

Sory za OT ale co w przypadku jak wydatek energetyczny jest np 3-4x wiekszy niz przyjmowane kalorie ? i co z przedtreningowkami jesli np porcja ma 9g wegli ? Zmieniony przez - ccco w dniu 2014-06-06 16:33:50

Alkohol pogłebia ketozę i może doprowadzić do bardzo grożnej dla zdrowia kwaśicy ketonowej. Dodatkowo spożycie alkoholu upośledza utylizacje wolnych kwasów tłuszczowych. Kalorie z alkoholu są wykorzystywane w zastępstwie wolnych kwasów tłuszczowych. Alkoholiczna kwasica ketonowa występuje przy sporzywaniu alkoholu przez długi okres dlatego [...]

Kalorie mozesz podwoic z miejsca, i tak bedzie to deficyt , a dalsze dokladanie to juz metoda prob i bledow. Wegle bez znaczenia kiedy, ale zdrowiej w godzinach wieczornych.

[...] niedzielnego ladowania ale vlcd do soboty pojade A moj plan na wyjscie i powolny recomp to: Niedzielne ladowanie 8-10gWW/1,5 B/0.5 T na kg po treningu fbw Od pon podwajam kalorie ok 2400 B2/T 0.5/ reszta wegle okolo treningowo wieczorowa pora Co kilka dni zwiekszam o 50 gr wegli dorzucajac j.w. Nie chce od razu dowalac bo tendencje do [...]

06/05/2021 DNT Dzień 6 Aktywność Kroki: 11k Spalone kalorie z aktywności 530kcal Dieta: 1900kcal 136/51/225 1. Owsianka dyniowa z chia, bananem, czekoladą 2. Wołowina z kaszą jęczmienną, fasolą i warzywami, jabłko 3. Kanapki ze schabem i warzywami, skyr i owoce 07/05/2021 DNT Dzień 7 Aktywność Kroki: 14k Spalone kalorie z aktywności 640kcal [...]

05/05/2021 DT 18 Dzień 5 Trening Trening D 1. Hip Thrust 4x10 T2011 (R:20/50) 60/70/80/90 2. Przysiad high bar z pietami na podwyższeniu 4x10 T3010 (R:20) 30/35/35/40 3. Uginanie nog leżąc 4x10 T2010 23/25/27/27 4. RDL ze sztanga 4x12 T2010 30/35/40/40 5. Odwodzenie nogi z linka wyciagu skos 3x15 10/10/10 6. Brzuch 6a. Wznosy kolan ze [...]