kalorie

Gunia, o nabiale zdecydowała Marta :-) Go_to_fit rozwaliła sobie organizm będąc na diecie białkowej. W jakim celu chcesz ciąć kalorie?

[...] Poza tym po chorere ograniczać kcal jak teraz chudniesz, chcesz znów efekt jojo, chcesz diete niskokaloryczną???mam wrażenie, że nie zależy Ci na doprowadzeniu organizmu do porządku, na schudnięciu długofalowym a na osiągnięciu zayebistych efektów w 3 miesiące...na razie chudniesz więc ja nie widze najmniejszych powodów żeby kalorie ciąć....

[...] jest tylko krotki, wiec co lepsze maszyna czy zastapic krotkim? HIIT - nie komentuje }:-( Dzis zakwasy w rekach, czuje tez plecy i brzuch. Glodna jka wilk jestem ale jak glod naprawde przeszkadza to sobie mysle jaka dopiero glodna bylabym jak mialam niskie kalorie i od razu mi lepiej %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-11-23 09:31:13

Kalorie ok, nie ma znaczenia teraz,

Iza masz racje, zmusze sie zeby wiecej jesc, przewaznie jestem najedzona ale jesli moge podbic kalorie orzechami albo pestkami dynii to bedzie ok a jak nie to poprostu moze szjekami podbije.

[...] jeszcze troche nieuwagi i będzie ci bardzo ciężko z redukcją.Do tego endomorfik , wszystko mówi samo za siebie.Wrzuć Cardio , najlepiej rano po porcji bcaa - obniż węgle i kalorie i bądź cierpliwy z tą masą.Papaj masę budował 20 lat , nie da rady zbudować potężnej masy w przeciągu roku.Musisz to se uświadomić. Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]

[...] wiec jak widzisz zalezy jaki aktualnie tryb zycia prowadzisz ile przeznaczasz szasu na regeneracje jakie posilki jesz i jakie robisz treningi plus uwarunkowania genetyczne wiec jak widzisz kalorie to nie wszystko, a ja z kazdym kg odpowiednio podbijam kcal zeby organizm mial budulce... Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-03 21:09:34

[...] pomiary, jak co poniedziałek. Nie podoba mi się to, że mi waga idzie w górę - pomimo stojących bądź spadających obwodów. Zaczyna mi się w głowie kluć myśl, żeby ciąć kalorie albo przynajmniej rotować, niepotrzebne kombinacje. Może przestać sie ważyć? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dca2a497d27b40828924d994d6b976c0.GIF Zmieniony przez - k_rol_k [...]

czyli ukladac biora po uwabe tylko bialko i tluszcz a weglami tylko dociagac lub odciagac tak by sie kalorie zgadzaly tak

[...] na LC powoduje skoki insuliny takie ze człowiekowi jest niedobrze, ma uderzenia gorąca (ja potrafię zemdlec dlatego nie jem słodyczy generalnie) u niej nie, głodowe kalorie spowoduja spadek wagi, u niej nie..... i tak mogłabym długo. "zycie rzuca jej pod nogi tysiace kłód, które ja dobijaja" a prawda jest taka ze efekty sa wprost [...]

[...] bardziej jak u tej staruszki z przykladu %-) zdysze sie ale przynajmniej kosci rozruszam |-) ale fakt to bardziej aeroby wychodza. a co do tego rozkladu to moge tak sobie przedluzac dni niskie? czy to raczej trzeba dawac te dni wysokie regularnie -nie wiem chociazby dla przypomnienia metabolizmowi ze nie zeszlam juz calkiem na nikie kalorie

ok, to w takim razie mam jeszcze troche czasu ze moge te niskie kalorie utrzymac, przeplatajac z dniami wysokimi. tak do konca roku jeszcze potrzymam. i na dlugo potem bede musiala wrocic na wysokie? tydzien by starczyl czy dluzej?

wyższe kalorie warto trzymać minimum 2ygodnie, nie musisz zwarac uwage ile kalorii masz wiecej w regeneracji, i mysle ze te dwa tygodnie starcza :-))

zakładam że Twoje zapotrzebowanie na białko i węgiel wynosi kolejno ok 150g i 330g Jedź mniej ryżu lub innych wysoko ww rzeczy i na sen wystarczy Ci 200g białka. Dobijaj kalorie orzechami i będzie wszystko ok. Aha, i tej oliwy troche zaduzo, będzie Ci w brzuszek szło jak masz sporą nadwyżkę tłuszczy. Pozdro

Dobijaj kalorie orzechami i będzie wszystko ok. Aha, i tej oliwy troche zaduzo, będzie Ci w brzuszek szło jak masz sporą nadwyżkę tłuszczy. ??

[...] że zamienisz 50g ryzu na 20ml oliwy -Zmiksowane płątki z odżywką to już w ogóle głupi pomysł, płatki trzeba pogryźć żeby uległy wstępnemu procesowi trawiennemu już w ustach, jeśli się tego nie zrobi wzdęcia itd praktycznie gwarantowane. -Zamień pierś z kurczaka na tłustsze mięso już masz dodatkowe kalorie bez zbytniego zwiększania objętośći.

[...] gdzie zachodzi proces foto syntezy... gdyby nie słońce nie było by życia... ludzkie ciało ma napięcie 2V do 5V a dzięki tej energii spinamy mięśnie... właśnie spalane kalorie wydalają też taka energię dzięki której mamy władzę nad własnym ciałem.. słońce to najlepsza rzecz na świecie ! :) mogę dodać że dużo z tej energii jest bezpośrednio [...]

Tłuszcze sa niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, tu nie chodzi tylko o kalorie.

[...] 2 udka + ryz 100g 5.Platki owsiane 100g z mlekiem 6.Jajka gotowane - 3 7.Jajka gotowane - 3(przed snem) 8 kapsulek Black Devil moze niezbyt zroznicowane dania ale kalorie doladowane z nadwyzka ponad 3700kcal :) co do odrzywek powoli sie koncza Black Devil starczy mi jeszcze na 5 dni i nie wiem jak to ma wygladac ? czy koniec tego [...]

[...] proporcjonalna sylwetke, co do posladkow, wg mnie dalej wygladaja smetnie i chyba ciezko bedzie je podniesc ale o cos trzeba walczyc :-) D I E T A na poczatku b wysokie kalorie, caly czas rotacja ww zaleznosci od dnia treningowego, z uplywem czasu i zanikiem efektow, ciecia ww i ostatecznie ciecia bialka i tluszczy Uwagi osobiste : Dieta: - [...]