kalorie

[...] kolejnym malolatem dla ktorego byc moze koks bedzie tym wlasnie panaceum. Wiesz jakie to irytujace, kiedy cwiczysz 8 miesiecy bez zadnego postepu? robisz diete, liczysz kalorie, bialko wegle, przestrzegasz wszelkich dyrektyw dotyczacych wlasciwej dla ciebie diety, wprowadzasz co jakis czas nowy plan treningowy, cwiczysz jak najbardziej [...]

Ale tak na logike, przeciez np baton ma jakas tam ilosc kalorii, a po treningu dobrze jest chyba uzupelnic kalorie ktore spalilismy?

'baton ma jakas tam ilosc kalorii, a po treningu dobrze jest chyba uzupelnic kalorie ktore spalilismy? ' ale czemu akurat batonem pozatym rozgranicz na odzywki i suple do odzywek zaliczasz bialko,gainery i carbo a suple masz narazie w dupie q; sa one syntetycznymi zamiennikami posilkow, uwierz mi ze lepiej wypic carbo niz wszamac batona jesli [...]

kolika wyslij e-maila do Buhamut'a i bedziecie hula chlop i kalorie poleca.

http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik za to ilość nasyconych i trans i jednocześnie glukoza nieco studzi entuzjazm... jeśli już piszecie o obniżaniu ig to może warto zainteresować się ładunkiem glikemicznym? ...i obróbką termiczną szczególnie dla fanatyków marchwi Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-06-26 15:15:26

z czym stagnacja z masa ? jesli tak to zwieksz kalorie w diecie, choc w taka pogode troche trudniej nabrac masy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-27 19:45:24

[...] Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 145 Ilość węglowodanów 255 Ilość tłuszczu 85 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2350 zobacz na ten program: http://www.sfd.pl/temat40963/ napewno Ci sie przyda w ukłądaniu diety tu masz bezposredni link do programu: [...]

[...] zupełnie innej beczki (sorry:)) - jakie stosujesz makroproporcje w diecie? - unikasz węgli na rzecz dodatkowego tłuszczu? Czy unikasz tłuszczu pałaszując prawie do woli węgle? Z tłuszczem różnie, a i mojej diecie daleko do wzorcowej - ale jak złapię za dużo sadła to lekko przycinam kalorie i wprowadzam aeroby. Dzięki za słowa uznania Pozdrawiam

oooo tu mi się nasuwa pytanie które nurtuje mnie od dawna. Załóżmy, że na najbliższe 3-4 miesiące mam rozłożone trenigni na masę. Czy jeżeli zaobserwuje wzrost sadła to nie będzie wielki uszczerbkiem jeśli np. na tydzień zredukuje kalorie i wprowadze areoby (nie zaniedbując siłowych treningów) albo wprowadze same areoby?

[...] tym także i niestety tłuszczowej) to prawdopodobnie będziesz musiał ostatecznie zwiększyć ten próg o jakieś 500 kcal... Wszystko zależy od organizmu Gdybym ja był na Twoim miejscu to zacząłbym od niższej wartości i obserwował swój organizm. W momencie jak zaczynam łapać tłuszcz, obcinam kalorie z węglowodanów, zwłaszcza tych prostych.

po co się zastanawiać nad takimi rzeczami... układasz diete, masa nie idzie to zwiększasz kalorie dojdziesz do takiego momentu ze waga ruszy, wtedy bedziesz wiedział ile musisz miec na + bilans.

[...] to wystarczyloby jesc ponad potrzeby w celu uzyskania prztyrostu.. Kazdy zna jednak chudzielcow jedzacych na potege u ktorych waga stoi w miejscu. Co ciekawe gdy ogranicza kalorie do pewnego stopnia waga im nie spada. Metabolizm dotosowuje sie, ale ma tez swoje sposoby na rozne problemy. Dlaczego nie jest to spalanie tluszczu na potrzeby [...]

Kazdy zna jednak chudzielcow jedzacych na potege u ktorych waga stoi w miejscu. Co ciekawe gdy ogranicza kalorie do pewnego stopnia waga im nie spada. - ja tak mam :/ musze nadganiac gainerem bo inaczej jest wzrost miesni jest prawie nie mozliwy :/

ogranicz ww, i ogólnie kalorie. Zachowuj zasady zdrowego zywienia. No i aero i jeszcze raz aero

[...] niewyobrażlnie piękną muskulature i wątpie by ów kulturysta był sprawny sportowcem... niewyobrażam sobie też robiąc mase ile bym musiał zjeść żeby "nadrobić" te kalorie które straciłem biegając, aeroby 2x na tydzień oczywiście można dla ruchu i lepszego samopoczucia (sam uczęszczam 2-3 na tydzień popływać na basen ale i tak niezbyt [...]

[...] bo jeżeli dużo biegasz to wypracowane na siłowni włukna szybko kurczliwe przejmą cechy włukien wolnokurczliwych które są mniejsze przez co mięśnie się "skurczą", kalorie w tym wszystkim zdają się być najmniejszym problemem. Masz rację biegając dwa razy w tygodniu, z dietą i dodatkowo suplementami nic się nie stanie złego z naszymi [...]

do bilansu- do podsumowania. bilans kalorii wszystkie kalorie podliczone.

Sadze ze tunczyk bedzie dobra baza bialkowa i moge go smialo trzymac w temp. pokojowej a twarog by tego nie wytrzymal. Wyzywienia dodatkowego miec nie bede , dojda do tego puste kalorie z wodki jedynie

STARAM SIĘ UTRZYMYWAĆ DIETE NA MASE, podaj tu, jak wygląda ta twoja dieta potrzebne są tobie kalorie i to dość sporo, stąd przyjrzyj się gainerom; niedrogi i dobry jest np. gain bolic firmy olimp

[...] twój organizm z tymi wszystkimi kaloriami ?? Nie byłoby w twoim interesie mieć ogromny apetyt, a nie mieć składników które mogłyby pomóc ci strawić wszystkie nadmiarowe kalorie, toteż dlatego zawarliśmy kompleks Digest-It-All w Black Hole. Digest-It-All nie tylko łagodzi rozstrój żołądka, ale również pomoże wytworzyć więcej soków trawiennych [...]