SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorie

  • bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym spalacz zbędny https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie policz tu wszystko ladnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2014-03-24 18:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta - pytanie do ladies

    Post
    Ladies SFD

    [...] na piwo chodziłam do pubu. Teraz nie umiałabym siedzieć przy wodzie czy herbacie cały wieczór, a naprawdę ciężko pracuję na nową sylwetkę aby sobie pozwolić na te kalorie. Może za jakiś czas. Natomiast chyba troszkę rozumiem założycielkę tematu. Napisała, że czasami nie ma kasy i sponsoruje ją jej partner, a on pod wpływem kumpla [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 2014-02-08 21:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orator masa- redukcja od 8 str

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. Kurczę, dziś znowu jestem głodny... czym mam podnieść kalorię? b/t/w?

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14815 Data: 2012-04-01 18:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyspieszanie Metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , t4 i t3 to hormony tarczycy , owszem napewno masz spowolniony metabolizm ale to normalne dla twojego typu budowy (ja też taki mam) porpostu trzeba uważać z czego pochodzą kalorie , nie zapominać o treningu i dużej dawce ruchu PS : z przyczyn zdrowotnych nie możesz chodzić na siłownie ale ćwiczysz A6w oraz zasuwasz na rowerze sory ale nie gra [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 14098 Data: 2006-07-08 21:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyspieszanie Metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warunkach nierealne jest, że na jednej diecie tyjemy przy zapotrzebowaniu < 2000 kcal, a na drugiej chudniemy przy zapotrzebowaniu 3000 kcal. O wszystkim decydują kalorie, nie pojedyncze produkty/węglowodany(to wszystko jest na drugim planie, ale też trzeba dopracować by dieta była zdrowa itd.). Najlepsze rozwiązanie dla Ciebie to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 14098 Data: 2006-07-12 08:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dietetyczka sie nie pomylila?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nie będzie odpowiedniego deficytu kalorii, to nie ma znaczenia, czy hiit, bieganie, czy leżenie - tłuszcz nie zginie. więc zacznij od miski. ciekaw jestem następnej diety, jaką dostaniesz. liczysz kalorie?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2012-05-04 18:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba do qazara i speców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osob niecwiczacych po prostu buja sie obciazajac kregoslup, a prawie w ogole nie angazujac miesni). musi wrzucic trening areobowy, inaczej nic z tego nie bedzie i zwiekszyc kalorie! bo jedyny efekt obecnie to bedzie anemia lub cos podobnego, jak ja stac niech dorzuci jakiegos lagodnego fat-burnera (bez efedryny)i zacznie ostro cwiczyc i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2005-03-17 14:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta treningi suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznij liczyć kalorie, to jest podstawa w tym sporcie. Co do treningu to polecałbym FBW 3 razy w tygodniu, a w DNT robiłbym aeroby, chociaż to ostatnie zostawiłbym sobie na chwilę, gdy nie będzie już z czego ucinać kcal. Z suplementów poleciłbym ci Kreatyne, Beta Alanine, BCAA i EAA w takim dawkowaniu : -Kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2016-03-22 19:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO WAZNE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczegółowy opis Shock Therapy Shock Therapy&#8482; wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas treningu, tym samym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 2006-10-06 22:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyglądało to mniej więcej tak , w zależności czy idę na siłownie czy nie jeśli tak to : Sniadanie : Omlet z 2 jajek + jogurt jogobella light 2 Posiłek (przed siłownia ) 2 jajka 3 Posiłek ( po siłowni ) Pól woreczka ryżu + pierś z kurczaka ( nie wiem dokładnie ile gramów , jeden pojedynczy filet ) + dużo surówki 4 Posiłek ( przed treningiem ) [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 2012-04-27 14:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2016 czy od tego mam odejmować kalorie spalone podczas treningów czy mam ustalić diete na poziomie 2200 kalori i do tego 400 kcal (czynności zycia codziennego wydaje mi sie ze jestem endomorfikiem ) + 180 kcal na początek to wychodziło by 2780 kcal na dzień . Dobrze by to wyglądało ? - Nie czytałem uważnie o [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 2012-05-25 16:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok ale z tego też sa kalorie i makro skladniki czyli normalnie beda sie liczyc do dziennego zapotrzebowania czy moze zle myslę

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2016-01-13 19:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1800 to mają kobiety na początku redu, Ty masz zacząć zwiększać stopniowo kalorie, bo jak przyjdzie zastój to nie będziesz miał z czego ciąć. 1800 to za mało, faceci z Twoją wagą startuję 2800 czasem na redu...więc po co ucinać do takiego pułapu? Toć to zagrzebanie samego siebie żywcem "na śmierć"

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2016-01-14 19:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1800 to mają kobiety na początku redu, Ty masz zacząć zwiększać stopniowo kalorie, bo jak przyjdzie zastój to nie będziesz miał z czego ciąć. 1800 to za mało, faceci z Twoją wagą startuję 2800 czasem na redu...więc po co ucinać do takiego pułapu? Toć to zagrzebanie samego siebie żywcem "na śmierć" Zacznijmy od tego co zrobiła pejdzer aby nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2016-01-14 19:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 lat odzywanie + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jakie kroki teraz podjac? zmierzyc ile dokladnie zajmuje mi moj trening? bo na rowerze jak i na basen chodze nie regularnie to w ogole to liczyc? paradoksalnie moga zuzywac sporo energii bo rower to czesto 3-4h a basen 1h czystego plywania. Macie moze przykladowe jakies posilki? tak zebym mogl sobie wtedy dodawac i odejmywac kalorie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9482 Data: 2018-07-30 10:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT frvn3k

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aktywności fizycznej poszedł tylko krótki spacer. DIETA Tak jak mi radziliście zdecydowałem się podnieść tłuszcze w diecie. Będę starał się je stopniowo zwiększać i podbijać kalorie właśnie z nich. Dzisiejsze makro prezentuje się tak: B: 110 g T: 40 g W: 565 g Plus oczywiście warzywa Dzięki Wam wszystkim za rady, będę starał się do nich w miarę [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6822 Data: 2015-08-16 19:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT frvn3k

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolego, podbiłem kalorie o ponad 150 w stosunku do poprzednich %-). Ja podaję makro w gramach a nie kaloriach }:-( A 1000 g węgli zdarzało mi się jeść, ale to było wtedy, kiedy intensywnie biegałem. Może coś w tym jest, bo waga wtedy mi spadła jakieś 3 kg w parę miesięcy %-) A i bez obrazy, ale patrząc po Twoich zdjęciach, nie wiem czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6822 Data: 2015-08-31 13:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta redukcyjna - korekta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wszystko tutaj i daj screena Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-04 19:05:48

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2012-06-04 19:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiace to spokojnie mozesz trenować planem FBW, o to chodzi byś ułożył trening wtedy liczysz ile kalorii potrzebujesz, i od tego wychodzisz, a nie kalorie a potem trening dobierasz, wiosłowanie hantlą wcale nie jest latwiejsze, jest równoważne z wiosłem sztangą.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2019-07-04 15:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a trening areobowy dla osoby małej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lepiej zalać się tłuszczem zanim wyćwiczysz się na tyle, żeby widzieć efekty :P), tylko czy jest sens dawać sobie Gainera z dodatkowymi kaloriami by za chwile te dodatkowe kalorie spalać na bieżni? Logicznie skłaniałbym się więc do poczekania z areobami, ale może czegoś nie dostrzegam. Zmieniony przez - Dooszoo w dniu 2009-11-23 14:44:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2009-11-23 14:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)