kalorie

[...] PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Malutki progres na klatce – po 1 powtórzeniu więcej w 3 zasadniczych seriach. Reszta progres. Pierwszy raz w życiu 100kg wiosło }:-( Miska –kalorie mysle że zamknąłem choć było ciężko 13.00 – Śniadanie: 2 pomidory + 5 jaj + 100g chleba razowego domowego + 220g pomarańcz + (multiwitamina, wit. D, magnez) [...]

[...] też ładnie leci a takie restrykcje to już na samą końcówkę się wrzuca U mnie podobnie, zwłaszcza że szczyt "formy" osiągnąłem po rzuceniu VLCD w cholerę, wejściu na większe kalorie (z 1200 do 1800) i zwiększeniu węgli z 0 do 200g i minimalizacji fatu do 20-30g. Ale może UD 2.0 się sprawdzi u niego, bo widzę, że przeżywa już to co ja }:-(

Tylko pamiętaj licząc kalorie, że WPC jakie kupiłeś ma zaniżoną ilość białka, nie 80g na 100, a tylko 60g na 100%.

Na dzień dzisiejszy, liczy kalorie specjalista - Koniu, ja narazie się tylko przyglądam i uczę.

Co to za cudowny chleb w tesco mają?? Może ktoś podać nazwę, albo fotkę produktu? Prosze /-)_ http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-razowy-ze-s%C5%82onecznikiem-Tesco.html

a no tak.... posiłku 4 w zasadzie niema w ostatnim jet za dużo węglli... proporcje BTW nie są zbyt dobre.. Z tgo co doczytałam jakiś czas temu Powinno być w okolicach 30/30/30 (%) Jednak ja zawsze wliczałam też warzywa. Pisałyście gdzieś ,że warzyw nie wliczamy. A Czy ilość B/T/W też jest za mała? Kiedyś , ale nie pamiętam już gdzie wyliczyłam że [...]

Najwazniejsze ze gora do porzadu a pas spadl z 92 na 88 brzuch jakos kolo90 Dieta ostanio nie trzyama na 100% a kalorie przetalkem liczyc dawno trzymam sie schematu i widac gra!!

[...] bez tego nie funkcjonuję normalnie. To samo dotyczy diety i treningu. Już do końca życia będe musiała żyć według zamkniętych ram i zasad, do końca życia będe musiała liczyć kalorie (nawet będąc na zerowym bilansie), bo inaczej to znów pójdzie wszystko na marne. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e85cc515e516432d94a9a0d1289da264.png [...]

do końca życia będe musiała liczyć kalorie ano...takie zycie ... ja tez do konca zycia musze wszytsko liczyc bedac cukrzykiem. ale wiesz zawsze jest nadzieja, ze moze z czasem cos sie zmieni, cos tam sie pouklada i nie bedziesz musiala tak wszystkeigo z gory planowac. ja jak mam tak wszystko zapiete na ostatni guzik to sie jeszcze bardziej [...]

Nie wiem co sie ze mną dzieje, czy to przez głodową miske, czy hormony, ale czuje się słabo. Nie mam na nic siły, a jutro trening w planie. Okresu brak - pewnie małe kalorie zrobiły swoje - ale czuje się tak, jakby mi się macica zapowietzyła i bulgocze. Nadal puchnę, chociaż dziś jakby mniej niż wczoraj, no i jak nie mam treningu to zapominam o [...]

[...] albo nie wiem... jakies problemu z hormonami a z niskimi kaloriami to sama widzisz jak jest , ciezko zyc dluzej. Jezli chcesz wracac wzorcowo to po prostu podnos wolno kalorie co tydzien o 100kcal i uklad zawsze zrownowaony, daz do ok 100-120g bialka oraz 150-170g ww i reszta tluszczu Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-15 22:23:22

[...] wczesniej nigdy mi się nie zdarzało (nie że stan podgorączkowy, ale czułam, że jest dziwnie inaczej), woda powoli jakby odpuszcza, ale opornie. Reszta... to już dieta i małe kalorie. Wracam do sił powoli, ostatnie 3 dni bez treningu i na troszke wyższych węglach i tłuszczach. Spróbuję jeszcze to pociągnąć, bo przecież 3 tygodnie zostały, jak coś [...]

Kalorie sa dobre, zle je tylko podzieliles na gramy.

no kalorie konkretnie ja się cieszę z apetytu jak wrąbałem 3050 bez problemu. Jaka waga obecnie?

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]

kalorie sa to i miesnie beda :-D

Patrzac na twoja diete i rozklad posilkow jestes calkowityn zaprzeczeniem co pisza na forach i jacys doktorkowie ze wegle na noc sie unika, wegle z ze sporo iloscia tluszczu nie laczy przed snem samo bialko, nie jesc wegli na wiecor , zmniejszyc kalorie w dni nietreningowe itp. Widac ze z ciebie dietetyk z prawdziwego zdarzenia ;D

[...] co pisza na forach i jacys doktorkowie ze wegle na noc sie unika, wegle z ze sporo iloscia tluszczu nie laczy przed snem samo bialko, nie jesc wegli na wiecor , zmniejszyc kalorie w dni nietreningowe itp. Widac ze z ciebie dietetyk z prawdziwego zdarzenia ;D a potem Ci sami doktorowie zalecają oleje roślinne do smażenia i margaryny do [...]