kalkulator

Hej. przede mną odchudzanie, mam około 20% tkanki tłuszczowej. Czy do kalkulatora podać całą moją wagę czy beztłuszczową, ewentualnie 10% fatu?

Kalkulator jest potrzebny na początek, aby widzieć mniej więcej od czego zacząć. Później liczenie kcal I ważenie, dokładne zero trzeba samemu wyznaczyć, nikt i nic tego za Ciebie nie zrobi.

[...] nie są równe tylko tak jak fundamenty wylane tak są mury xD). zwyczajnie mi jej szkoda. Na cardio spoko bo ustawiam sobie na niej czas i jak mi telefon mój wspaniały (czytaj kalkulator) padnie to przynajmniej już liczyć w pamięci nie muszę sekund jak to już miało miejsce xD haha Dobra to zszedłem z tematu ;p później wstawię te screeny z treningu [...]

[...] od razu usg, nic nie wyszlo, wszystko jest jak w najlepszym porzadku. Estradiol jest wiekszy dlatego iż mam wysoki testosteron jak na swój wiek (on miał jakis swój lekarski "kalkulator" co wszystkie parametry w nim sie dodaje, i wyszedł większy, stąd Estradiol powiekszony (coś jak na cyklu, wiekszy testosteron i idzie to w Estradiol) nie znam [...]

[...] 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, spalacz, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez różnicy 9.POZIOM BF% kalkulator pokazuje 22,5% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko tyje ale potrafię tez to szybko zrzucić (połączenie ekto z mezo) 11.WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

[...] go nie ma 5901330060021, 2 multiple nie mają kodu kreskowego sam QR kod jakieś nowsze wersje to są bo data przydatnosci długa gold omega 3 sport edition 5901330030581 kalkulator pokazuje różne wartosci punktów garlicyn jaki i selen to samo nie ma kreskowego jest sam kod QR /SFD/2021/8/17/c3198726ac2d4c2786a284f18e6ea4a6.jpg [...]

Jestem przed @, mam juz bole przedokresowe, ale do samego okresu jeszcze z tydzien chociaz kalkulator pokazuje ze jutro. zobaczymy Ja niby to wszystko wiem co piszecie ale bylam po prostu pewna,ze jest lepiej niz sir okazalo...

kalkulator nie jest w stanie obliczyć BF, poziomu tkanki tłuszczowej nie mierzy się na podstawie obwodów tylko grubości fałdy skórnej, kup sobie najprostszy caliper (fałdomierz ) koszt do 20 zł

Hej mam 24 lata, 173cm wzrostu i ważę tylko 57kg. Trenować zamierzam 3x w tygodniu i dodatkowo dwa razy tygodniowo chodzę na piłkę. Kalkulator pokazuje mi że aby przytyć powinienem jeść ponad 3000kcal ale nie wcisnę w siebie tyle, przynajmniej na razie. Jak widzicie w mojej diecie nie ma warzyw i raczej ich nie będzie, dlatego jeśli jakichś [...]

[...] plus do II śniadnia dać 7g oliwy a przy przekąsce zabrać 20g orzechów a dać 10 sezamu wtedy to fajnie się równa i podbija mi kwasy jednonienasycone co myślicie? Jest jakiś kalkulator co liczy za mnie podział tłuszczów tzn ile tłuszczów nasyconych itp? Plus prosiłbym o jakiś trening pod mój sprzęt gdyby ktoś znalazł czas Zmieniony przez - [...]

[...] jakim się poddawałem. Dla mnie tlen na 70% FTP przy zerowym bądź minusowym pw:hr może trwać nawet 17h. To ma kluczowe znaczenie. Generalnie ja stworzyłem sobie pionierski kalkulator do wyliczania zapotrzebowania treningowego biorąc pod uwagę IF, realne TSS itd. Wartości zwykle pokrywają się idealnie z tymi, które otrzymuje się po wykonaniu [...]

Jedzenie na " oko " mija się z celem. Ja po roku ponad regularnego wpisywania w kalkulator załapałem mniej więcej co ile ma , a gdy jem csly dzień i wpisuje wieczorem wychodzi mniej więcej suma której się trzymam . Przed Tobą duzo pracy, widać że jeszcze jest do zgubienia także aplikacja, dziennik kaloryczny i jazda.

[...] Was? Co masz na myśli? Widzisz tu jakiś problem? Mogę udowodnić moimi zdjęciami i wynikami (zarówno badaniami jak i wynikami sportowymi) że jestem zdrowy jak ryba. A to że w głowie jest zawsze jakiś kalkulator to Wy to nazywacie problemem i terapią, a ja nazywam to świadomością i odniesieniem do przeszłości. Co tu ma śmieszyć i jaki tu problem?

Wpisz w google "kalkulator bmr", tam wpisz swoje dane i ci wyjdzie wynik, jest lepszy niż ten powyżej, bo tam tylko wprowadzasz dane i samo ci pokazuje, niż jakiś skomplikowany wzór matematyczny :) 1600 wydaje się być okej, teoretycznie 1500 mogłoby być lepsze, ale możesz zaczynać od 1600. Pytanie czy ta dieta pudełkowa rzeczywiście ma dokładnie [...]

Wpisz w google kalkulator bmr, wprowadź dane i wyjdzie Ci kaloryka. Liczenie kalorii to podstawa - wtedy wiesz, że na pewno jesteś w deficycie - a wtedy wiesz, że musi tkanka być spalana zakłądając trening siłowy, trzymanie białka na min,. 1.6g/1kg masy ciała.

kalkulator nie jest najlepszym sposobem, jeśli to jeszcze taki podstatwowy nie bedzie uwzgledniał wielu czynników, najlepiej ręcznie policzyć ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] wszystkim badania krwi by trzeba było zrobić jeżeli chcemy namierzyć konkretną witaminę której nam brakuje w diecie, lub też po prostu wrzucić w odpowiedni program czy kalkulator na smartfonie wszystko co zjada w ciągu dnia i on ci dokładnie obliczy ile w tym wszystkim jest witamin minerałów i można by wnioskować czego brakuje nam w diecie. [...]

Witam, może zacznę od tego, że jestem totalnie początkujący. Zacząłem chodzić na siłownie 2 tygodnie temu i postanowiłem w końcu wziąć się porządnie za dietę. Kalkulator na stronie wyliczył mi, że przy redukcji powinienem jeść 2400 kcal. Niestety gdzieś mi zawsze brakuje tych 200kcal i nie mam w ogóle pojęcia jak je dobić. Chciałem też dodać, że [...]

[...] już być na poziomie <100 Co do tych wzorów to wiem że one dobrze liczą jak same źródła węglowodanowe podasz + warzywa. A właśnie z białkami i tłuszczami będą się gubiły. nie wiem czy nie przez to że tam gdzies jest mnożenie w tym wzorze a wiadomo że jak np. pomnożysz przez "0" to zwyczajnie wyjdzie zero i kalkulator nie weźmie to pod uwagę ;)

Hej! Chciałbym wrócić do treningów, ale mam problem z określeniem czy ilość makro i kalorii jest odpowiednia. Znalazłem w sieci automatyczny kalkulator i wyliczył mi zapotrzebowanie: 4300 kalorii, 694 węglowodanów, 112 białka, 119 tłuszczu. Dodam, że ważę 93 kg przy wzroście 183 cm. Jakieś 4 miesiące temu zaprzestałem treningów i masa [...]