kalkulator

Znajdź sobie w sieci jakiś kalkulator kalorii , wpisuj każdego dnia co zjesz i obserwuj na kalkulatorze dane. Poszukaj tez , ile kalorii musisz spożyć dla swojej wagi i wzrostu , by iść w górę. A jak już będziesz sie decydować na gainera , to polecam Mutant Mass .

Poszukaj na allegro, odpal kalkulator i licz

hmm to jak w koncu... ja tego nie robilem na tej zasadzie ze na kazdy kg iles tam b/w/t tylko przez ten kalkulator.

Takie coś mi wyszło dałem weight loss. Dobrze ? Bo średnio ogarniam ten kalkulator. Wcześniej liczyłem tym sposobem: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93ca07976e164d2694edaafca2a83934.jpg

Zależy, jakie to będą rozbieżności. +/- 5 g nic nei zmieni. Zresztą, wstukując w kalkulator np. "jablko" i tak masz uśrednione wartości, nie ma tu żadnego podziału na gatunki ;-)

to dlaczego kalkulator policzyl mi wiecej wegli a mniej tlusczy przy redukcji, wie ktos moze?

[...] dziecięcego) Zjadasz 180... max 10% pójdzie w twoje mięśnie,resztę spalisz albo wydalisz nie wiem ile minimum musisz zjeść żeby otrzymać maksymalny przyrost jeśli jednak kalkulator ci wypluwa 130 to zjedz 130 nie 180 ;) Żaden ze mnie profesor (raczej 18latek), więc sam się zastanów, poczytaj. // btw przeredaguje to ktoś, proszę? Zmieniony [...]

Narazie odżywki sobie odpuść. Oblicz BMR (zapotrzebowanie) następnie w klep produkty w kalkulator i daj do oceny. http://potreningu.pl/kalkulatory Link do kalkulatorów, nikt za cb tego nie zrobi:)

Więcej węgli, miej białka, więcej tłuszczy. Kalkulator zlicza białko roślinne i zwierzęce zlicz sobie tak samemu same białko roślinne i zobacz ile ci wyjdzie jak za mało do dodaj coś żebyś miał to 135g. Węgle muszą sie zgadzać jesteś ekto. Strasznie dużo tu owoców w posiłku, banan po treningu.(tu niech ktoś się wypowie.) Pamiętaj o tłuszcz on [...]

proporcja węglowodany:tłuszcz w diecie jest indywidualna i nie musisz mieć akurat takiej,jaką wyznaczył Ci kalkulator-ważne,byś tymi makroskładnikami pokrył swoje zapotrzebowanie ;-) A węglowodany uzupełnij dając takie produkty jak: kasza gryczana/jęczmienna/jaglana,ziemniaki,ryż brązowy/parboiled/basmati,makaron pełnoziarnisty/razowy,płatki [...]

[...] ... myślisz ze trochę się nawbijasz i od razu Cie roz***ie .... wcale nie jest tak ... sam sobie musisz ułożyć dietę , zapotrzebowanie na węgle itd. ściągnij sobie dziennik posiłków , tam masz kalkulator , poczytaj w dziale dieta , poproś tam o jakaś pomoc , bo my nie jesteśmy tu aby robić za kogoś cała robotę ... wiesz dobrze jakie są warunki.

a kalkulator zapotrzebowania podaje że powinno być tyle Kalorie 3244.02 Węglowodany 55% 1784.21kcal = 446.05gram Białko 15%% 486.6kcal = 121.65gram Tluszcz 30% 973.21kcal = 108.13gram

zobacz kalkulator wyciskania na portalu potreningu.pl w temacie podwieszonym ze zbiorem najwazniejszych tematow masz bezposrednio podany link

nic nie wiadomo na temat kalorycznosci diety, ilości b/w/t (my nie będziemy niestety liczyć tego za Ciebie - masz kalkulator na potreningu.pl) nie wiadomo też dla kogo dokąłdnie ta dieta ;-)

http://www.sfd.pl/Body_Build_%2D_kalkulator_warto%C5%9Bci_od%C5%BCywczych_u%C5%BCywa%C4%87_drugiego_linku_-t197125.html Tu masz 1. Wpisz w wyszukiwarkę słowo kalkulator to ci wyskoczy

nie jest istotne ile waze tylko chce miec ta wage w masie w lapce w klatce w barkach a nie w brzuchu... mam pytanko bo byl temat nizej "wszystko w brzuch" i tam byl kalkulator i na nim wychodzi mi ze mam okolo 600 g wegli jesc i 160 g bialka z masa 73 kg i teraz nie iwem ile czego mam spozywac kierowac sie dziennikiem vitala??

Jest istotne, bo niby jak mamy skorygować ewentualne błędy w b/t/w skoro nie znamy Twojej wagi ? 73kg rozumiem ? Żaden dziennik czy kalkulator nie jest w stanie dobrać odpowiednio idealnych proporcji kcal czy b/t/w pod Twój organizm, nigdy nie trzymaj sie sztywno reguł wyznaczonych przez jakikolwiek program, najważniejszą role odgrywa pilna [...]

po pierwsze ten kalkulator podaje za duze wartosci, chyba ze jestes 100% ekto, wiec traktuj go raczej jako punkt odniesienia, zacznij od mniejszej ilosci kcal. po drugie w kazdym posiłku powinny być pełnowartościowe białka pochodzące z: mięsa, ryb, jajek, nabiału. poza tym gainery to nie najlepszy wybór, lepiej zainwestować w białko. pozdr.

kalkulator nie jest w stanie obliczyć BF, poziomu tkanki tłuszczowej nie mierzy się na podstawie obwodów tylko grubości fałdy skórnej, kup sobie najprostszy caliper (fałdomierz ) koszt do 20 zł

najgorzej jest wlasnie jak sie poda diete jak 'kawe na lawe' musisz sam pokombinowac z jakich produktoow ulozyc jadlospis... tutaj masz prosty kalkulator ktory powinien Cie zadowolic.. http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls jak ulozysz wg tego co pisalem na poprzednije stronie to napisz tu i ocenie :)