kalkulator

Mozesz sie jasniej wyrazic? Ja serio nie mam czasu jesc 3innych posiłków tymbardIej ze kazdy "kalkulator" podaje mi inne zapotrzebowanie i juz ch** mnie strzela

przecież pisze wyraźnie że kalkulator wylicza jak duże można mieć obwody ćwicząc naturalnie przy niskim bf 8% ,moim zdaniem coś w tym jest bo pomimo tego iż nie zbliżyłem sie do tych wymiarów które tam mi wyszły to już dośc mozolnie idzie mi budowanie mięśni:]

klata 125 cm łapa 45 cm coś ten kalkulator przegina tyle to będę miał ale chyba po 3 cyklach konkretnych

[...] redukcje tj. 160/200/100 (tak mi poradzono, tu na forum,zeby sie nie zalac) i dodaje stopniowo te kalorie z węgli. i jest to koło 3300 kalorii na ten moment, natomiast kalkulator pokazuje mi: 3510 kcal 15% białka: 527 kcal = 132 g 55% węglowodanów: 1931 kcal = 483 g 30% tłuszczu: 1053 kcal = 117 g Takie wartości żebym przytył. Zmieniony [...]

Spokojnie. W tym treningu nie ma żadnego priorytetu ;-) Sprawdzałaś ten kalkulator który tam jest? Jak wpiszesz maxy to nasz rozpisany ciężar na każdą serię ;-)

[...] sztukach (o ile wartość ile gramów ma 1 sztuka jest wpisana w bazie danych). 4. Możliwość dodania potraw do posiłku w obliczeniach w zakładce "Kalkulator posiłku odwrotny". 5. Zapamiętywanie parametrów kalkulatora zapotrzebowania. 6. Dodana zakładka "Idealna waga". 7. Poprawione błędy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32bafd67c7954816a8ffd254387ee03d.jpg

Nie liczyłem kalorii. Nie liczyłem makra w ogóle. A może tu był błąd ? Dopiero teraz doczytałem drugą stronę , jadłeś 435 kalorii dziennie - czy to jakieś jaja są ... Który kalkulator tak Ci wyliczył zapotrzebowanie ??? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-11-10 14:15:16

dieta lezy po całości staram się jeść w miarę zdrowo z tym że nigdzie tego nie wliczam w żaden kalkulator wszystkie słodzone napoje off ryz zamieniam często na makarony kasze czasem jaki ziemniak z mięs ogólnie dominuje kurak czy indyk kurak gotowany z warzywami na parze smażony na oliwie z oliwek czasem na oleju kokosowym pieczywo tylko i [...]

Może być tak, że kalkulator podał jakąś pulę kalorii, ale ona wcale do Ciebie pasować nie będzie, wtedy obcinasz około 10% z węgli i patrzysz dalej tydzień co się dzieje. Białko jest stałe. około 2g na kilogram masy ciała, reszta węgle. I z węgli i tłuszczu się ucina.

Ważę 74 kg teraz i nie wiem czy was to zaskoczy czy nie - zero ospałości, zero głodu, zero zaburzeń regeneracji, zero osłabienia. Mówiąc wprost - taki mam organizm. Teraz trzymam 2 g/kg ciała, mam 101 g tłuszczu w diecie i jakieś 18 g węgli. Kalkulator kaloryczny vitalmaxa mówi mi że tutaj jest 1400 kcal. Parę rzeczy jest tam nie wpisane, więc [...]

ale szybko Cię stagnacja dopadnie jak na maksach będziesz zaczynał lub coś sobie naderwiesz jak organizm nie będzie dobrze przystosowany do obciazeń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 tu masz nawet kalkulator który wylicza Ci progres

[...] a zostanie ranna. Piers pisałem ogółem pierś z lidla, a robiona wszelako, na patelni teflonowej, w brytwanie piekarniku itp. Procentowe zapotrzebowanie wyliczył mi kalkulator z sfd a normy 50 do 30 do 20 są przecież polecane przez pare tematów na sfd forum i nie tylko wiec już sam nie wiem bo z kolei nie jestem też zawodowcem a jedynie [...]

Dział odchudzanie i odżywianie, w odżywianiu wiele tematów jeść jak wyliczyć kalorie, pomocny będzie też kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie jak i cały serwis potreningu.pl

patol z jakiego wzoru wyliczales zapotrzebowanie, tak sie sklada ze mam prawie identyczne wymiary(dawno sie neiwazylem) jesli przez kalkulator to co wpisywales, pracujesz gdzies?

jajko jajku nie równe mozesz wziać 4 Ski i 4 XLki, skie mają ok 50g, xl ok 80g, więc bierzesz te swoje jajeczka, tarujesz wagę wbijasz je i wychodzi Ci np 240g jajka wklepujesz to w kalkulator do tego tą łyżeczkę oleju kokosowego i Ci wychodzi kaloryczność i btw jajecznicy

masz tu jedną: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

tamten kalkulator liczy nie do konca poprawnie, propa np dawke mnożcie razy 0,79 a enana 0,68 (79% i 68%) bo nie uwzglednia totalnie estrow.

kalkulator dobrze liczy tylko nie sumuje ogólnej ilości androgenów ... ale wszystko jest czytelne i samemu można wyliczyć

[...] wyrobisz z jedzenia, gainera sam możesz.przyrządzić. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj kalkulator, by na początku wyliczyć sobie kalorie. [...]

no nabrać masy mięśniowej kalkulator obliczył by aby przytyć potrzebuje ponad 2500 kalori więc sprobuje zacząc od tego i co dziennie wyliczać a jak nic nie wskoczy na wadze po tygodniu to dokładać po 200-300 kcal