kalkulator

z nudów zrobilem kalkulator wartosci odżywczych w excelu, teraz każdy może podac wartosci odżywcze swojego dania bez długiego liczenia . Jak mod jest za, niech podwiesi to gdzies www.pecho.elsat.net.pl/sfd/excel/ wersja dla starego i nowego excela

[...] 40% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i podczas redukcji bez niej nigdzie nie zajedziesz. Musisz jeść tak żeby mieć ujemny bilans kaloryczny. Postaraj się (za pomocą kalkulatora posiłków - pełno takich w necie) liczyć kalorie. ale krok po kroku: 1. obliczasz (też w necie) dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i od wyniku odejmujesz 300 kcal [...]

[...] Cebula 60g Papryka czerwona 40g Papryka zielona 40g Ser twarogowy półtłusty 150g Olej słonecznikowy 10g ŁĄCZNIE: 31B 18T 14W 345kcal Brakuje trochę tłuszczu i kcal do w porównaniu z tym co mi wyliczył kalkulator z vitalmax. Prosze o kolejne rady, a raczj uwagi na co mam zwrócić uwagę. A teraz lecę świętować zdaną maturę i początek wakacji :)

Zapotrzebowanie liczyłem wedle kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html z uwzględnieniem poziomu tkanki tłuszczowej. To chyba dobry kalkulator (pare osób go tu polecało). Białka mam mniej więcej 2 g na kilogram czystej masy ciała 77 razy 2 = 154. To białko liczy się według czystej masy, czy według ogółem masy ciała ? Bym musiał [...]

Dzięki za wpis Sporo czytałem w dziale Odchudzanie, Odżywianie i w ogóle w całym SFD. Wszystkie wpisy podwieszone mam już za sobą Używam kalkulatora kalorycznego http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html był polecany pare razy tutaj na SFD. Ponoć jest dobry. Wedle tego kalkulatora, mam mały deficyt kaloryczny. Ten kalkulator uważam, za [...]

W takim razie, muszę chyba zmienić kalkulator kaloryczny Bo już tyle ludzi mi mówi, że mało jem... Znacie jakiś dobry, uwzględniający poziom tkanki tłuszczowej ?

Ile kalori potzrebuje? Bo kazdy kalkulator pokazuje inaczej.... I czy lepiej wiecej jesc za dnia niz wieczorem...?

tu masz fajny link: http://www.optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html lub też za pomocą dziennika vitalmax'a możesz wszystko ładnie wyliczyć: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html ułóż ilość kalorii białka tłuszczy i ww pod siebie. i do pasuj tak produkty żeby Ci się wszystko zgadzało

eeeej naprawde trafny kalkulator wiec shut up and squat !

wszystko się zgadza, masz zepsuty kalkulator :) 9,99 x 60 = 599,4 6,25 x 180 = 1125 4,92 x 20 = 98,4 edit: w obliczeniach posługujemy się jednostką "kcal" a mówi się na to "kalorie" potocznie chyba Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-26 19:06:44

[...] nie polecam robic priorytetu jeszcze, robic wg zalecen haycooka czyli nogi, klatka, plecy, barki, ramiona, czworoboczne, łydki. moze zainteresuje cie minimalistyczny plan cwiczen. bez mniejszych partii. jak bedziesz w domu to wrzuc to jedzenie w kalkulator zywieniowy i podaj prosze wyliczenia - ile kcal, ile wychodzi b,ww,t na kg masy ciala.

Weź fałdę w dwa palce i zmierz linijką. Zrób sobie w excelu kalkulator.

ee.. po co dawałeś dwa wyniki zapotrzebowania skoro praktycznie w ogóle się nie różnią? Kalkulator nie oblicza połówek kilogramów :( no daj spokój myślisz, że połowa kg robi różnicę? białko ok 2 g ww daj ok 4 tłuszczu daj ok 1,5-2 i wyjdzie Ci ok 3000 kcal Więc Reassumując zamiast nabrac masy mięśniowej nabiore masy tłuszczowej O_o ? skąd taki [...]

[...] z jaja (30g) + 30g odżywki + 50g ryżu = papa pyszna do jedzenia I obiad - 200g pieczonej kury 200g ziemniaków (może być 300) II obiad - 200g pieczonej kury i warzywa deser 30g odżywki kolacja 50g chleba, dorsz 200g sałata, pomidor, cebula przed snem 100g sera chudego z solą ;) wbij to w kalkulator vitalmaxa i dobierz proporcje. pozdrawiam miwo

[...] dobrze policzyles. Musze uwazac co pisze, bo pisanie po nocach mi nie sluzy. 3800 kcal to duzo za duzo. ok 2500 jest OK. Ja licze ze wzoru uproszczonego, cos wstukalem w kalkulator i mi chyba wyszlo cos innego. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html wiec sie kcal sie mniejwiecej zgadzaja. Jeszcze raz przepraszam za [...]

kup sobie kalkulator

cloma walisz 3 dni po ostatnim propie. mete zacznij razem z propem. Kalkulator i jchane. Oblicz.

[...] 10%. Wzor jest wszechstronny, ale wynik wychodzi IMO lekko zawyzony. Dopierood tej sumy - odejmowal kalorii w celu uzyskania rozkladu redukcyjnego tu masz jeszcze fajny kalkulator: http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html wg Twoich załozen (bialka/wegle/tluszcze) wychodzi Ci ok 2250kcal. dbaj o duża podaż warzyw w diecie. Poza tym stan [...]

lipa nie kalkulator. korzystaj z vitalmax'a :) link: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html

obliczyć to to nie jest wielka matematyka... wystarczy mieć kalkulator pod ręką i tyle ... na moje oko to potrzeba Ci jakies 2600 kalorii