kalkulator

kalkulator

na ile jest dokladny ten kalkulator tluszczu na potreningu?

No właśnie mówiłem, że ten kalkulator zaniża. Przy 5,5% powinieneś mieć kaloryfer z żyłami.

[...] 16 lat. 3. Nie, nie warto, ale to tylko moje zdanie ;) 4. Jasnowidzem nie jestem ^^ 5. Ja też wiem, że można samemu wyliczyć bez żadnego problemu ;) Jak coś jest przecież kalkulator na potreningu.pl - na początku kieruj się nim - dokładniej jego wskazaniem (najwyżej dodaj 300/400 kcal, ale kalkulatory z reguły mają tendencje do zawyżania [...]

tu masz dobry kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - przynajmniej w przypadku mężczyzn się sprawdza %-) Będziesz musiała ułożyc dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, tnij z zapotrzebowania 300-400kcal. Co do rozkładu B/T/WW nie będę kłamał nie mam pojęcia, lepiej niech się panie wypowiedzą. Polecam dział [...]

Według tej stronki MyFitnesspal, powinienem dostarczać lekko ponad 3 tys. kalorii , rozumiem że ten kalkulator jest błędny? dodam że od poczatku mojej przygody z siłownią ciągne standardową dietę , śniadanie owsianka , 1 kurczak z ryzem i warzywa w szkole, nastepny przed siłownią, i po treningu . Na koniec kolacja twaróg. Lecz chciałbym spróbować [...]

mam obliczyc zapotrzebowanie na kalorie? probowalem uruchomic ten kalkulator ale nie dzziala nie wczytalo mi.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tu masz ciekawy kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

To jakie ci zapotrzebowanie wyliczył ?? 5500 tys kcal ? jak chcesz jeść 6000 tys aa i + białko no to z 6500tys , moim skromnym zdaniem od 3000 tys kcal byś mógl zacząć i efekty będą :) . Poczytaj te tematy które dostałeś w linku one jeszcze nikomu nie zaszkodziły ;p i tam znajdziesz gdzieś kalkulator kcal z potreningu .

Zależy, jakie to będą rozbieżności. +/- 5 g nic nei zmieni. Zresztą, wstukując w kalkulator np. "jablko" i tak masz uśrednione wartości, nie ma tu żadnego podziału na gatunki ;-)

[...] go 150g, do tego 200g jogurtu nat. i oliwa, a na kolację zamiast twarogu tunczyka w wodzie 150g bodajże ma puszka. Do wieczornego dałbym jeszcze 30 g orzechów. Pamietaj że kalkulator zlicza średnią dla całego tygodnia jesli chodzi o treningi więc to zapotrzebowanie masz takie żebyś nie tracil masy przez tydzień, razem z tymi treningami [...]

Dietę ma każdy, nawet zabiedzony alkoholik sączący tanie wino owocowe pod przysklepową gruszą. Dieta jest tym, co jesz; czyt. wpisujesz w kalkulator żywieniowy to, co danego dnia zjadłaś.

[...] Przy umiarkowanej aktywności, czyli trening 2xtydz. zapotrzebowanie wychodzi ok 3000kcal a to bardzo prosty kalkulator i nie uwzględnia kilku innych czynników, zwiększających zapotrzebowanie. Możesz z tego forum wynieść sporo dobrego dla siebie i zacząć naprawdę osiągać zamierzone [...]

[...] nie powinien mi bardzo zaszkodzić. - już Ci prawdopodobnie zaszkodził. Skoro masa ciałą się zmniejsza a obwód pasa nie, to znaczy że cośjest nie tak. sprawdź przy pomocy tego kalkulator (orientacyjnie - dla zobrazowania swojej sytuacji) ile procent tkanki tłuszczowej miałeś wcześniej a ile masz teraz %) http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

Kalkulator jest dobry, tylko twoja dieta jest zła. Nie można sie głodzić człowieku. Więcej wagi byś zrzucił ucinająć 200-400 kalorii z zapotrzebowania

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety trzymaj się tych wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Na ile wiarygodny jest kalkulator zapotrzebowania z potreningu.pl?? Bo według niego powinienem spożywać 3789kcal żeby wyjść na bilans zerowy a licząc wzorem (dostępnym na forum) wychodzi mi ok 3200kcal więc jest to dość spora rozbieżność??

ten kalkulator jest zły

jak ktoś chce już jakiś kalkulator to polecam ten http://www.1percentedge.com/ifcalc/ ale nie patrzcie że "na if" Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-02 10:48:41

nie muszą być posiłki 3 h przed snem,tak samo nie potrzeba tego upychać wszystkiego w 1 posiłku.Coś słabo czytałeś;-) ułóż sobie dietę tutaj pomocny kalkulator http://www.1percentedge.com/ifcalc/ potem ustal sobie okno zywieniowe,tak aby pasowało do twojego systemu pracy/szkoły/treningów nie zaczynaj od najmniejszego okna z czasem bedziesz je ew [...]