kali

Zdrowia Kali ;-)

Podobne plany kali mamy.:-)) Nagraj jakieś filmy. :-))

kali też czułem ból w okolicach mostka jak robiłem pierwszy raz to ćwiczenie

Dobra Kali to ja już nic nie rozumiem w takim razie :-D Zrobisz jak będziesz chciał :-) Tyle czasu starasz się nabudować mięcha i jak jesteś już bliżej celu zaczniesz redukować. Twój wybór :-)

Kali, Bracie! TRZYMAJ SIĘ DZIELNIE! Pamiętaj, że w nas zawsze znajdziesz oparcie! :-))

Kali a jakie masz cele? Jaka akwtywność fizyczna? Siłka na razie w kąt? Samo bieganie i rower czy jak? Powiedz coś więcej , to wtedy Ci powiem co ja bym zrobił :-) Powiem tak: raczej skupiłbym się na bieganiu i rowerze. Co do siłki: rekreacyjnie (żeby testosteron który i tak biorę się nie marnował %-)) ze 2-3 razy w tygodniu. Ale nie jakoś [...]

Gratuluje Kali, biegaj biegaj, ja teraz tylko na rowerze pociskam, ale wraca mi ochota na bieganie :-)

Dzięki Kali wzajemnie. Dużo zdrowia przede wszystkim. Do sportu jeszcze wrócisz, mimo, że ciągle kłody pod nogami, wrócisz, masz charakter chłopie ;-)

kali - nie musisz rampować w wycisku stojąc. Rozgrzewkowe możesz zrobić po 8-10 ruchów a ostatnią z największym ciężarem na te 18 czy 20 ruchów nawet :) 50kg w przysiadach to dopiero początek, ja po cichu liczę, że dobijesz do tych 70-80kg w kilka msc. Postaramy się o to. oskar - a on się pokazał kiedyś?? nie. Piszę tylko w koło Macieju "Tobie [...]

Kali, podziwiam Cię. Jakby mi pod nos podłożyli taką porcję, to bym śmiechem zabił chyba. ;-) Trzymaj się tam twardo, pamiętaj - pompki można robić wszędzie! :-D

Tak to potem jest jak sie nie czyta calego postu wyslanego przez prowadzacego DT :) Upomnij tam przelozonych, ze jestes w trakcie robienia masy i ze musisz koniecznie spozywac posilki razy 3, bo jak nie to inaczej beda zmuszone do zrobienia Ci zapasow zywnosci pakera na caly rok ;d Wiele osób tak własnie czyta dzienniki... %-) NFZ nie przewiduje [...]

kali, nigdzie nie dorwiesz prawdziwego mleka jeśli nie mieszkasz na wsi. To kupne ze sklepu jest dużo lipniejsze, przetworzone. 3,2% to najmniejsze zło, ew. w niektórych miastach są mlekomaty, tam dają 4% mniej oczyszczone, ale nadal pasteryzowane więc np. na domowy jogurt czy kwaśne się nie nada. :-( Akurat po treningu właśnie jest najlepsze, ale [...]

O kurde Kali. Dobrze poszło :-)) Jedynie martwi mnie to, że zacząłeś jeść minimalnie więcej ode mnie, a jesteś prawie 40 cm niższy. Toć to liść w policzek dla mnie %-) Sory, że ciągle po nicku, ale tyle dzienników, że pamiętaj tylko trzy imiona: Rafał, Adrian i Adam. Aaa i Hubert de facto %-)

Kali, ale nie można mieć za dużo dobrego... Tam nie ma górnego limitu, po prostu im więcej tym lepiej. Na CKD czasami można go wywindować do bardzo wysokiego poziomu i wtedy tylko lekarki dziwnie wybałuszają oczy po "bo dużo smalcu, jaj i tłustych mięs jadłem" heheheh \-) Jaj się nie bój, choć też nie ma co za dużo ich łoić bo najlepiej michę [...]

też mam od chvja papierówek i białych śliwek i zajadam w przerwach miedzy ryżem z wolowiną%-) Kali Ty jesteś tak właściwie z Wawy czy spod Wawy? Musze wiedziec jak sie bedziemy na bieg umawiac :-D

Tylko Kali, jak Ty przyjmujesz te 3k kcal, a 40 km to potrafi spalić 1000-1400, to teraz jak mają być postępy. Wiem, wiem, że to raz na jakiś czas, i ja też jeżdże (choć góra 20), to jednak musimy o tym pamiętać.

Kali, Antoś ci tu pisał nie raz o podciąganiu że chce w nim widzieć retrakcję łopatek, na tym się powinieneś skupić. Całkowity wyprost rąk jest bardziej potrzebny jak robisz podciąganie podchwytem i chcesz jak najbardziej angażować bicepsa.

kali do Ciebie można zaglądać chociażby dlatego żeby podbić apetyt patrzac na zdjęcia szamy :D

kali - rób jak chcesz, nie ma reguł. Tak jak czujesz. Tak 50kg to zasadnicze i na tych 50kg zrób kilka serii, by mieć podstawę pod 60 i w końcu to pokonać, bo kolejny przystanek 80.

edit: Przepraszam za spam Wiesz może Kali gdzie teraz jest możliwość, aby zobaczyć te DT, w których się udzieliło odpowiedzi?