4.09.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kalafior, surowa marchew, kapusta biała Dżem domowy na ksylitolu i mocno "wytrawny", więc raczej mniej kcal wyjdzie, ale zważywszy na ilości, w jakich zamierzam go używać, to mi się chyba nie chce przeliczać BTW. No i teraz to testowo [...]
MM - dzień 17 Ostatni dzień starej rozpiski :) 1. Dieta 1. Jajecznica + warzywa 2. Serek wiejski + warzywa 3. Stek + ziemniaki + fasola + kalafior + mizeria /SFD/Images/2015/9/2/36e18ee97cee46d3be89004a18ca3370.jpg 2. Suplementacja - witaminy - zioła 3. Trening DNT 4. Podsumowanie Dzień bez historii poza jedną, najważniejszą ;) Nowa rozpiska od [...]
[...] cienka warstwa 100g serek wiejski 1 pomidor, ćwiartka zielonego ogórka, ćwiartka papryki, sałata 4) 45g ryz 65g tuńczyk z wody 5) 65g tuńczyk z wody 50g gotowane warzywa kalafior/marchew Czy te porcje są za male? Głodny nie chodzę. Zmieniony przez - Yuri778 w dniu 2015-09-01 22:32:28 Zmieniony przez - Yuri778 w dniu 2015-09-01 22:33:10
[...] + 25g orzechy ziemne czasem 6 posiłek zastąpię 200 g makreli wychodzi ok 2060 kcal B 250g W 40g T 100g oczywiście w diecie znajdą się warzywa ( pomidor, ogórek zielony, kalafior, brokuły) przynajmniej do 2-3 posiłków. W diecie nie ma oliwy z oliwek czy też oleju lnianego bo po prostu nie jestem w stanie tego przełknąć. Nie wiem też czy [...]
[...] jaglana na mleku migdałowym z płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi (tutaj przegięłam z ilością, nie potrafię dokładnie wyliczyć ile zjadłam). kolacja - kanapka z pasztetem drobiowo-warzywnym własnego wypieku WARZYWA - pomidor, ogórek, brokuły, kalafior, marchewka, groszek, fasolka szparagowa WODA - ok. 2 l TRENING 2 X ROWER DO PRACY 10 km
[...] lepiej ? no i prosciej ; carbo jest zaraz po treningu to mam je wywalic ? bo jak wracam do domu jem kolacje. warzyw nie wpisywałem tzn te buraki ale to różnie raz buraki raz kalafior raz kapusta itd; ila mam tych warzyw jeść i dlaczego tak dużo ? pomidory do kanapek. sałata, szczypiorek itd jem ale brokułów np nie zjem dużo; a słonecznik dlaczego [...]
[...] SPOSOBU do posilkow jajka/mieso + tluszcz , dodawaj warzywa zielone, jakas rukole, lekka salatke etc. jako oddzielne posiki spozywaj warzywa, takie jak np buraki, dynia, kalafior, brokuly wtedy np dodaj do nich sam tluszcz bez bialka np pieczona dynia z maslem/oliwa mozesz tez sprobowac wprodzic koktajle warzywa + owoc (mozesz dodac tluszcz [...]
[...] we wtorek na skyway do Torunia. Zakwasy w klacie mega!!! /SFD/Images/2015/8/28/7827acaadf5744398350a22b9b376c82.jpg DT 27/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle, grzanki - kalafior - buła z szynką pieczoną - omlet z twarogiem i owocami i śmietaną - 3xkawa, woda, pokrzywa - żeń szeń , wit d i c Dzień B 1. push press 5 x 8-10 60sek : 2x19kg/10, [...]
Wczoraj DNT Zawiozlam mame do rodziny, byl poczestunek, skusilam sie na domowy sernik i ciasto. Nie wpisane do miski, obiad to tak na oko W domu wpadla 1/2 tabl czeko Makro przekroczone. Ale dzisiaj MC to bede miala sile. No, zobaczymy... Warzywa: salata, ogorki kiszone, kalafior. /SFD/Images/2015/8/27/6d18cef3e6524b35adc6c644cd54e143.jpg
O Bziu, wróciłaś!!8-) No z tymi warzywami to jest tak, że nie umiem ich przyrządzać wg lejdis. Kalafior z bułką tartą i masłem pyyycha, ale ten tego. No i bo większości okropnie pierdzę. Co nie jest komfortowe, bo nie pracuję sama....@@-) No ale ponieważ weszłaś mi na ambicję to pożarłam ogórki małosolne (oczywiście, że ze sklepu) i teraz mam [...]