[...] na pewno chce zerknąć jak euthyrox działa na Ciebie w nowej dawce. A jak wyżej Domer wspomniał poczytaj o warzywach zawierających goitrogeny między innymi zalicza się do nich kalafior, brokuł etc. POnadto nabiał...no i bezglucie nie jest takie złe. Bazuj na ziemniakach, owocach, płatkach jaglanych, grycxzanych, kaszy gryczanej, owsianej ; -)
[...] ca 10h) Założenia: 1895 kcal (B: 160g, T: 95g, W: 100g) Dostarczono: 1 894,6 kcal 125,6 g (26,5%) 57,6 g (27,4%) 218,4 g (46,1%) Zielsko: mango, pomarańcza, truskawki, kalafior, ogórki kiszone W wodopoju: koktajl truskawkowy na maślance, woda z cytryną, cola zero 1. Twaróg z owocami i bakaliami 2. Kotlety z mielonego indyka, ziemniaki, [...]
dziękuję za przywitanie :-) 1. owsiana z nosem piesora ;-) 2. pyszna sałatka: kalafior, ser kozi, czarna fasola, jajo, wędzona pierś z kurczaka 3. omlet z kurczakiem, chorizo, marchewką i pomidorem 4. i nowy nabytek %-) /SFD/2016/10/28/0283bf00139248ed86c134db73c6e53e.jpg /SFD/2016/10/28/4f79f1d4d61d4ea7bac6bdb6ef9ca17e.jpg [...]
[...] Zależy na co będę miał ochotę. Warzyw nie wpisywałem bo też będą różne. Po prostu uwzgledniłem to zbiorczo. Do obiadu pewnie będą też ziemniaki, czasami jakaś fasolka czy kalafior albo ogórek. A jakie rzeczy byś konkretnie zaproponował do zmiany. Białka i Węgle które tam wymieniłem będą dobre? Bo czasami zastąpię kurczaka mielonym z makaronem [...]
Napisałem powyżej że jabłko wrzuciłem, ale miałem na myśli wymiennie, codziennie będzie coś innego. Do obiadu pewnie będą też ziemniaki, czasami jakaś fasolka czy kalafior albo ogórek.
duszona wątróbka z kurczaka banalne, ale smaki super - takie lekko słodkawe wyszło Składniki: - wątróbka z kurczaka - 400 g. - jabłko - 200 g. - dynia - 200 g. - kalafior - 200 g. - przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, tymianek Przygotowanie: 1. wątróbkę zalewamy wodą (do połowy mięsa) - dusimy 10 minut 2. wrzucamy pokrojone w większe [...]
Bo w podrozy tez mozna jesc zdrowo: 1. Owsianka z dynia sliwka siemieniem allem i platkami migdalow 2. Salatka: kalafior, gotowana piers, jaja, pomidor oliwa I juz w domu: 3. Omlet z jaj chorizo jarmuzu i marchewki z warzywami I kolejne dyniowe zbiory ;-D /SFD/2016/10/30/9d050ffe53974a9e88720f05d57074ab.jpg [...]
1. owsianka z dynią 2. pstrąg w wersji pracowej z brokułem 3. pstrąg w wersji domowej ze szpinakiem 4. sałatka: pieczone mięso z ud kurczaka, jaja, pomidorki, kalafior, pomidory suszone, ogórek kiszony /SFD/2016/11/14/258ecfa3451241898b3be3649e805eae.jpg /SFD/2016/11/14/e57d1d50475a44a694d8b5a4096f7ffe.jpg [...]
A co to za warzywa na patelnię (marka/sklep/cena) ? Na fali paleo kupowałem pojedynczo - brokuły, zieloną fasolkę, kalafior, szpinak z biedronki. Spoko były. No i biedronka jest paleo ;-)
Dziękuję za odpowiedź,czyli w te 2 dni postu będą warzywa brokuły/kalafior/fasolka i trochę orzechów. Teraz tylko jeszcze 2 pytania bo w te dni mam też treningi na siłowni,czy dawać przed i po BCAA oraz czy przed treningiem mogę brać przedtreningówkę ?
[...] i owoce, ubogie w energię, które zawierają śladowe ilości białka, tłuszczy i węglowodanów. Warzywa: marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, wszelkie kapusty, brokuły, kalafior, czosnek, por, ogórki, zwłaszcza kiszone, sałata, pomidory, dynia, papryka, rzepa, brukiew, kapusta kiszona. Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, śladowe ilości [...]
[...] zacząłeś się ogarniać w wyniku determinacji po 2 dniach partner-ka Ci mówi ze boże zjedzmy coś innego niż ryż albo ci go wcale nie ugotował-a a ty zapomniałeś ale za to masz kalafior zalany 1tys. kcal w postaci zasmażki żyć nie umierać i co nie zjesz ? i w tym tkwi to cały problem przyjacielu ile jesteś wstanie poświecić, jak wiele przypłacisz [...]
O 10 całkiem bez weny- kurczak, brokuły, kalafior i lniany(no coment %-)): ../Content/img/noimage.png Potem o 13- brokuły i kalafior posiekane, do tego na wierzchu kurczak i tutaj było spoooro przypraw. Nie pamiętam nawet co sypałem ale było ostre :-D: ../Content/img/noimage.png I o 16 w pojemniku bo byłem poza domem i nie wiedziałem czy o 16 [...]
[...] Do tego czarna herbata. Najlepsze śniadanie jakie może być: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Na drugie śniadanie było- 200g piersi z kurczka, brokuły, kalafior i pomidorki koktajlowe oraz 5 g lnianego. Posypane sproszkowaną bhut jolokią: ../Content/img/noimage.png I na 13 oraz 16 poza domem- w obydwu pojemnikach 200g [...]