kalafior

[...] żytnia, otręby pszenne, kuskus vega WARZYWA WYSOCE WSKAZANE: bakłażan, botwinka, brokuły, brukselka, buraki, gorczyca, grzyby shitake, kapusta: biała, chińska i czerwona, kalafior, marchew, pasternak, papryka: czerwona, jalapeno, zielona i żółta, pietruszka, rzeżucha, ziemniaki NEUTRALNE: cebula czerwona, dymka i szalotka, chrzan, cukinia, [...]

Czekałaś na rozkład dla Ciebie, Obli dała Ci 1800kcal, 120B, 180W. Nie widzę ani jednej miski, w której byś się do tego dostosowała. Poza tym kalafior jest dla nas warzywem zielonym i go nie wliczamy ;-)

przepraszam nie zauwazyłem tej diety, już sprawdzam :) 1 sniadanie-8.00 serek twarogowy waniliowy- 50gram /// ser twarogowy chudy / półtłusty płatki kukurydziane- 50gram /// PŁATKI OWSIANE Białko jaja kurzego- 50gram Tran - 2 kapsułki Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100gram 2 sniadanie-11.00 /// OK ser gouda-50gram chleb razowy 3 porządne [...]

Makreli nie jem codziennie, co jakis czas. Natomiast codziennie jem jajka, albo 1 posilek albo kolacja. Wiem nie zdrowe. Bron Boze nigdy watrobki... warzywa, kalafior, brokuly codzien do obiadu mam. Orzechy ? nigdy nie jadlem to sa te co sie łupie ? Witaminy pije w tabsach rozpuszczalnych. Mozzarele czasami daje do kanapek w 2 posilku

Dzięki Panowie, zastosuje się do Waszych rad. Jeśli chodzi o dietę to był wyjątkowy dzień bo faktycznie warzywa pominąłem. Zwykle jakieś brokuły czy kalafior do mięska wcinam. Co do zdrowych tłuszczy zakupiłem dziś omega-3 i do tego podjadam orzechy (nerkowce i włoskie) - może tak być?. Ta "masówka" którą robię od tego miesiąca [...]

[...] 2 lyzki stolowe pomidory 2 ogorek 1/2 Posilek II ryz - 1 woreczek piers z kurczaka 100 gram pomidor 2 ogorek 1/2 cebula 1/2 Posilek III makaron 100 gram szpinak mrozony 100 gram jajko 1 piers kurczaka 150 gram Posilek IV serek wiejski - 1 pojemniczek gotowane brokuly i kalafior po 100 gram Teraz moze byc ?:) Czy jeszcze cos zmienic

[...] złe, wieczorem grill więc nie mogłem sobie odmówić :) spalimy jutro i bedzie git :) Posiłek I:80g płatków + 30g odżywki białkowej Posiłek II:200g polędwicy wieprzowej + kalafior gotowany Posiłek III i IVbułka z kurczakiem Posiłek V i VIkiełbasa z grilla + chleb Suplementacja: -rano żeń-szeń -do 2 posiłku 4x omega3 -do 3 posiłku 4x omega3 + [...]

[...] po treningu jem ryż biały i porcje bcaa, a około godziny po treningu białko, czyli tuńczyka) 23:00 przed snem Ser twarogowy chudy 125g + 50g ryż brązowy. Kalorie: 3546,44 b: 217,43 ww: 479,71 t: 83,46 Warzywa do kązdego posiłku(kalafior, rzodkiewka, ogórki, sałata, falosa, groch itd.) Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2014-07-06 18:38:39

Na pewno zlikwidował bym tą parówkę jeśli chodzi o tą kanapkę to koniecznie chleb razowy, pączek ciastko odpadają całkowicie. Dodał bym do diety więcej warzyw marchew kalafior brokuły cebula może za miast ziemniaka kasza gryczana albo ryż brązowy oczywiście bez sosu .Z siłowni bym nie rezygnował ale robił więcej aerobów no i oczywiście poprawił tą [...]

[...] piers z indyka,szpinak,orzechy,omega-3 III (przed siłownią) Ryż brązowy 100g - 7/2/68 Mięso z piersi kurczaka 100g - 22/1/0 Kalafior 80g - 1/0/1 Razem - 30/3/69 wiecej kalafiora,mniej ryzu,dodaj zdrowy tluszcz<oliwe z oliwek> IV (po siłowni) Ryż brązowy 100g - 7/2/68 Cielęcina, udziec 100g - 16/2/0 Kapusta pekińska 80g - 1/0/1 wpc 30g [...]

Kalafior jakoś gotujemy czy możemy kupić taki mrożony i od razu go zmiksować?

Piersi będą OK, ale może to wszystko wyjść trochę mdłe... Ogólnie szkielet diety może być, ale powinno Ci wyjść jakieś 2g białka na 1kg ciała + powinieneś jeść warzywa - te znad ziemi (brokuły, sałata, ogórek, kalafior itp.). Dodatkowo ten owoc bym wywalił i jakieś węgle złożone zjadł nieco wcześniej przed treningiem, żeby uniknąć skoków insuliny.

[...] refluks...jej dieta jest przede wszystkim nisko tłuszczowa...lekarz zalecił jej spozywanie np chudego mięsa drobiowego gotowanego na parze,możę też być cielęcina do tego np kalafior (nie rozgotowany)mogą być też jajka przygotowane bez tłuszczu, owoce wyłączając cytrusy prawidłowa dieta może znacznie zmniejszyc objawy refluksu...ale wiem ze kazdy [...]

[...] Z rozpiski wyglada jakby bylo troche malo. Niestety tanie nie sa, ale na leczenie zakwaszenia organizmu wydasz wiecej (jezeli w ogole pewne zmiany w ciagu lat bedzie mozna wyleczyc). Nadchodzi wiosna, lat wiec warzywa drogie nie beda. Duzy kalafior, brokuly juz teraz mozna kupic za ok 2,5zl. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-01 15:11:16

Wszystkie dostepne a jest ich wiele. Kalafior, brokuly, kalarepa, surowki z kapusty, kapusta kiszona, pomidory, papryka, ogorki, marchew, cebula, salata, mrozonki. Mozna tak wymieniac jeszcze troche.

stary pakuj tam co chcesz wgl, chodzi o fat i białko bo na mase takie danie to skarb. A więc papryka, cebula, brokuł, fasolka szparagowa, kalafior, nawet pietrucha albo seler wejdzie. Of course możesz dodać pieczarki tak ze 4-5

[...] lub chleb żytni razowy 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba sałata pomidor POSIŁEK III (14.20) 50g kaszy jęczmiennej 200 g piersi warzywa (brokuły /kalafior) trening po treningu (40 g odżywki białkowej + banan) POSIŁEK IV (18.00) 50 g ryżu białego tuńczyk warzywa (z obiadu) POSIŁEK V (21.00) 200 g serka [...]

[...] na produktach takich jak: mięso (najlepiej chude), tłuste ryby, jajka, warzywa (praktycznie wszystkie /ale w takich ilościach, żeby nie przekroczyć 30g na dzień/, najlepiej kalafior, brokuły, sałata, cebula, papryka, ogórki, szparagi /prócz kukurydzy i marchewki/), oliwa z oliwek, orzechy (jako przekąski). Po tych dwóch tygodniach przestawisz [...]

[...] sie opychac bo nie zasne. 1. Placki owsiane (płatki owsiane, jajo, rodzynki, odrobina miodu). Szklanka mleka. Jabłko. 2. Pierś z kurczaka na oliwie z oliwek. Warzywa (np. kalafior, brokuły, papryka, pomidor). Kasza gryczana. 3. Twaróg z bananem. Kilka orzechów. (wybaczcie tego banana;) 4. Tuńczyk w sosie własnym z ryżem i ogórkiem, łyżeczka [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a37e3faded0247f49517e7c52746d8b0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3658b06afca6477b908bf26eb65672d0.png Dziś: Warzywa : papryka,marchew,cebula,kalafior,bakłażan:-D Przyprawy: zioła prowansalskie,sól,pieprz,cynamon Płyny: woda Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-18 21:43:12