kalafior

No jak najmniej smaczne? Najlepsze! \-) Kalafior, brokuły, kapusta, rzodkiewka i rzodkiew, rzepy wszelkie, brukselka, kalarepa - na pewno znajdziesz coś dla siebie ;-] no i inne warzywa też możesz jeść :-)

[...] - 13.30 Kanapka z białym serem, masłem i filetem z kurczaka, jajkiem + pomidor/ogórek + oliwa z oliwek obiad - 16.30 ziemniaki/kasza/ryż + ryba/gotowany kurczak + brokuły/kalafior podwieczorek - 19.30 ryż brązowy + 2 jajka kolacja - 22.00 twarog + jogurt naturalny lub olej lniany Lepiej? Bardzo by mi pomogło wskazanie tematu z przykładowymi, [...]

SNIADANIE: Jajecznica 200g Ser Ementaler pełnotłusty 70g Szynka wołowa gotowana 70g Masło ekstra 20g Chleb Graham 100g Razem 62,13 bialka 57,79 tluszczy 51,38 wegli 952 kcal _________________________________________ 2 SNIADANIE: Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 50 Ser Edamski tłusty 30 Razem 17,45 bialka 9,11 tluszczy 60,26 wegli 371 kcal Brak [...]

Poprawilem Oto dzien pierwszy: SNIADANIE: Jajecznica 200 Ser Ementaler pełnotłusty 50 Szynka wołowa gotowana 50 Masło ekstra 10 Chleb Graham 50 Razem: 48,32 bialko 42,35 tluszcze 26,37 wegle 669 kcal _____________________________________ 2 SNIADANIE: Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 50 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 70 Masło ekstra [...]

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> ... Posiłek <po [...]

[...] szynki/twarogu-300 kcal II sniadanie 9.00 1 średnie Jabłko Pestki dyni 20 gr Obiad 12.00 150 gr kurczaka (filet duszony) porcja warzyw np. 2 ogórki kiszone, gotowany kalafior ( 100 gr) 50 gr ryżu brązowego lub białego Posiłek IV tuńczyk z puszki 100 gr Posiłek nr V 15.15 Jogurt 0%,, 200 gr 50 gr chudego mięsa małe jabłko (przed [...]

Ten kalafior coś mi z tym tłuszczem nie pasuje.. 100 gram to 0.1g tłuszczu.. Zresztą go nie wliczasz w miskę. Wywal go i chyba wtedy można dodać 1 całe jajo.

[...] ja sie odzywiam nie podam gramow bo to malo wazne posilek 1 jajecznica z pomidorem omega-3 witaminy posilek 2 chuda wolowina brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 losos kalafior omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy pol tlusty jablko maslo orzechowe posilek 5 ser chudy w dni treningowe przed treningiem i po treningu pije wpc+carbo i [...]

Jeszcze jedno, połowę torebki ryżu z warzywami na parze ( kalafior, brokuły i marchew ) i troszkę byłoby okej na kolacje ? Nie mogłem nic na ten temat znaleźć w internecie żeby już tutaj nie pisać, wydaje Mi się że okej, chyba że bez tego ryżu :/

[...] nich zaufania. Kiedy były wyciskane? W jakich warunkach? Na ile mogły się utlenić? Chrzanić to. Poza tym moja dieta w dużym stopniu jest surowa, w tym rzeczy typ brokuły czy kalafior. Kilka lat temu odkryłem, że dużo surowego to dla mnie lepsze samopoczucie. Z makroskładników zwracam też uwagę na wapń. Z tym problemów nie ma, ale jak nie dojem, [...]

[...] -platki z mlekiem TRENING -TREC Whey 100 -pasztet straczkowy,losos wedzony, salata z dodatkami -grillowane roladki z dorsza i tunczyka w boczku, kalafior z maselkiem:-) -sledz marynowany,pieczywo suple : BCAA, SAW, enzymy trawienne* Luzne uwagi -ostatnio dopadaja mnie niekontrolowane napady sennosci - w niedziele [...]

[...] (pol torebki) do tego piersi z kurczaka bez skory, lub pieczony kurczak w piekarniku, z grila, lub kawalek golonki pieczonej bez tluszczu, jakies warzywa w stylu kalafior, brokuly, marchewka Kolacja bialy serek ogorek, pomidor, tunczyk, makrela,losos Po 1 sniadaniu mussli,platki,otreby z mlekiem sojowym nie slodzonym Miedzy posilkami [...]

Drugi dzien na rybach i koktajlach. Menu: makrela, łosos, salata, szczypior, pomidor, kalafior, brokul, marchewka, truskawki, jezyny, jagody, porzeczki. Ziola i herbata czerwona. Dziewczyny czy wy tez latacie do toalety prawie co 15 minut na siusiu? Dzis strsznie mnie ganialo i nie wiem po czym tak sie dzialo. Treningu brak ale zapierdziel w [...]

[...] jak tak dluzej potrwa bo polubilam bardzo rybki. Herbate to bardziej wole czerwona:-) plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1261947cac0e4d2784f08005cba81f46.PNG Suple: tran, kelp, magnez, lisc oliwny warzywa: kalafior, pomidor, szczypior, kapusta, koper napoje: herbata czerewona, woda, ziola Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-12 07:47:18

[...] g banan mleko 0,5 % szklanka 5 migdałów II sn.: 1,5 kromki chleba zytniego Schulstadt z kawałkiem ryby wędzonej + warzywo obiad: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu kalafior podwieczorek: kawałek ryby pieczonej + warzywo jakies kolacja: serek grani z pomidorem lyżeczka pestek z dyni Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2010-03-23 [...]

[...] 20g 1g B \ 13g Ww - 55 kcal jaja Razem 26g B \ 26g T \ 105g Ww - 764 kcal 2 śniadanie: - makaron durum 100g 12g B \ 3g T \ 75g Ww - 373 kcal - warzywa mix ( brokuły, kalafior, marchew ) 120g 3g B \ 1g T \ 3g Ww - 28 kcal - 2 jaja kurze 100g 11g B \ 9g T \ 1g Ww - 49 kcal oliwa /więcej warzyw Razem 26g B \ 3g T \ 76g Ww - 450 kcal [...]

[...] ze sobą żeby czegoś nie podjeść :) Ww wrzucam raczej po treningu i na śniadanie (kasza, makaron razowy, ryż). Jem od groma warzyw, przede wszystkim paprykę, brokuły i kalafior. Boję się wrzucić screen dzisiejszej miski bo dostanie mi się po głowie mocno, ale co tam, zaryzykuję :), dodam tylko pare wyjaśnień. Oczywiście w tym dniu było z [...]

[...] + farsz: 3 plasterki filetu z indyka, pieczarki, cebula, papryka lux PIĄTEK Ś-musli;ser biały 50g za malo bialka IIŚ-twarożek i WASA j.w O-łosoś ( 200g) , brokuły, kalafior znowu brak kaszy lub ryzu K-pierś wędzona(150g) + warzywa oki SOBOTA Ś-jak w pon albo wtorek IIŚ -twaróg i WASA j.w O- spaghetti z warzywami znowu brak bialka [...]

[...] a w wolne dni Będe sobie robił luźny marszobieg. Posiłek nr 5 Cherbata z miodkiem np. 2 łyżeczki i do tego owoce typu banan nektarynka. Posiłek nr 6 Marchewki brokuł kalafior itp. Pytanie. W jakich godzinach te poszczególne posiłki mam spożywać? Ale mam do was jedno pytanie napoje typu Cola zero czy pepsi max? pisze 0 cal? czy je pić [...]

[...] zjadłam je z bananem, bo ktoś wyjadł mi malinki:-|:-| Zrobiłam dziś też indyczka z kurkumą, zobaczymy, jak będzie smakował:) Warzywa na dziś: sałata, ogórki, pomidory, kalafior Wrzucam zrzut dietki:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7218354a261945d0b4a2d165e23ab2fd.png Kurcze, wczoraj kupiłam sobie wagę elektroniczną, bo miałam taką zwykła tylko i [...]