Posiłek nr 3 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100,0 g 97,2 21,6 g 0,0 g 1,2 g Ryż Parboiled 30,0 g 107,1 2,4 g 23,7 g 0,3 g Kalafior 200,0 g 27,4 3,0 g 3,4 g 0,2 g 330,0 g 231,7 27,0 g 27,1 g 1,7 g 46,6% 46,8% 6,6%
25.08.2015 DZIEŃ 1 silna wola do naprawy DT Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Napoje: 2 kawy latte z sojowym, woda Ś: kalafior z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek II : kasza jaglana z malinami i siemieniem lnianym O: leczo z domową kiełbasą wieprzowo-wołową P: piramidki bezglutenowe (ziarna+sól) K: kilka frytek z fasolką szparagową Za mało [...]
Czwartek poniżej miska: posiłek nr 2 był jedzony w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajnie ze sie odezwales urozmaicam zamiast piersi z kurczaka daje wołowine,indyk,łosoś,itp a jesli chodzi o warzywa tp pomidory, brokuły,kalafior, buraczki, papryka itp:) Zamiast ryzu to ziemniaki, makaron, ryz:) czyli dieta jest dobra? Zmieniony przez - czorny25 w dniu 2015-10-03 21:19:21
[...] pytanko:) jak wiemy nie wolno joszki łączyć z produktami zawierającymi tyramine, sprawdzam tabele, a tam zaznaczone pomidory!!! Jadles pomidory? Czy jednak sam brokul, kalafior i szpinak?:P Wydaje mi się że są to tak śladowe ilości że nie ma sensu się tym przejmować? Czy jednak zostawić na razie te moje ulubione warzywko :/? Pozdro Temat [...]
do dwóch posiłków z ryżem i kurczakiem daje 250g fasoli i kalafior gotowany, dziele to na dwa pojemniki - czasami pomidorki :) rzadko coś urozmaicam, smakuje mi to jedzenie i nie czuje potrzeby zmieniania. białka mniej? na redukcji mówi się o 2-3g/kg. Czemu miałbym zejść na tą dolną granicę? :) sog poleciał! Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu [...]
Wrzuc sobie m-stak w combo ze stakiem u.n do tego aakg arginine np z olimpa ,no i lekka dieta duzo ryby ,kalafior,brokuly,seler z czasem urosnie Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-08-12 08:18:01
[...] prosto się robi - polecam osobom, które lubią się najadać:). Dieta (1200 kcal): - 450 gr pieczonego kurczaka w oliwie - zupa krem z brukselek - gruszka - cały brokuł - cały kalafior Ruda : Co do przypasowania do działu - pizzy już nie będzie tyle, zmieniłem pracę i to trochę nowość, że klienci mi jedzenie kupują ;p Ale będzie poprawa, jak chcą [...]
[...] ale będą różne. Do obróbki.. hm jak coś to smalec ale prawie nigdy nie smażę, ew. omlet na maśle. Gotowanie/para/ piekarnik. Warzywa - od sałaty, pomidorów, ogórki po kalafior, wszystkie w sumie jem. 20 lnianego dużo? Za tydzień albo dwa ustawie sobie omega 3 do 6 ze stosunkiem 1:1 to dopracuje. A i ankieta, okej. Płeć : mężczyzna Wiek : [...]
8-9 kawa, posłodzę czasem 10-11 jogurt naturalny + musli 12-13 obiad, tj np. filet z kurczaka, ryz albo ziemniaki, i fasolka, brokuł, kalafior, marchewka 14 - zupa, różne 16 - jogurt + musli 18-19- trening 20- białko w formie odzywki po treningu czasami ale to rzadko kilka wafli ryżowych aby nie czuć głodu po 20.00 w międzyczasie pije cały czas [...]
kilka razy jak przy zakupach dostałem za free to włączyłem sobie na potreningu plan i uważam, ze jest bardzo fajnie opisany, uwzględnia Twoje uwagi, kontakt z opiekunem też jest dobry nie wiem ja raz wykupiłem i miałem też głupie posiłki " kalafior i makrela wędzona'" albo ZAPIEKANA SZYNKA Z PIECZARKAMI t xD przecież tego jeść się nie da
Witaj. mysle, ze tutaj bedziesz musial nieco pokombinowac w kuchni i przygotowac cos samemu. Możesz poszukac przepisy na: - Ryż kalafiorowy: To po prostu drobno posiekany kalafior, który można ugotować lub podsmażyć. Ma konsystencję podobną do ryżu, ale zawiera tylko około 5 g węglowodanów na 100 g. - Makaron z cukinii: To cienkie paski cukinii, [...]