kalafior

[...] DnT napoje;woda,kawa warzywa: kapusta kiszona,pomidory,cebula,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2713e8b1f7df41998cc06f8a8c50559a.jpg Micha na dziś-Dt napoje;woda,kawa warzywa:kalafior,pomidory,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f158b104b41540ae8b51e0f059b6b4ae.jpg 1.Uginanie rąk z hantami 20x4kg/12x5/10x5/8x5,5 + drop 4kg 20x4kg/12x5/10x5/8x5,5 + drop [...]

11.04.2014 Cykl 1 Tydzień 2 Dzień 11 DNT Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: buraki, cebula, kalafior, cukinia Płyny: woda, zielona z imbirem 1. owsianka z jajem, migdałami i odżywką 2. dorsz pieczony z gryczaną, soczewicą i burakami 3. wątróbka na maśle z cebulą, fasolą białą i czerwoną, gryczaną, kalafiorem i cukinią 4. dorsz z [...]

lepszy kalafior

kalafior z taką bułka tarta wymiata jeszcze do tego ziemniaczki i jajko sadzone :-))

[...] kara wynosi 200m na bieżni lub wioślarzu lub 600m na orbiterku lub 100skokow na skakance. KARA: 2000m - 9 minut na wioślarzu Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchew, papryka czerwona, buraki Płyny: woda, zielona z imbirem, mięta 1. ciecierzyca z kalafiorem, gryczaną i jajami 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami, [...]

[...] z szynką drobiową, sałatka ogórek kiszony pomidor rzodkiewka koperek oliwa 13.00. – śniadanie III - 1 kromka chleb razowy z szynką drobiową, jabłko 16.00 – obiad - zupa kalafiorowa, 1 krokiet, woda mineralna z cytryną 20.00 – kolacja - 2 kromki chleb razowy z jajkiem z masłem sałatą zieloną, sałatka ogórek kiszony pomidor rzodkiewka koperek [...]

[...] push jerk, bo tu niestety pewne braki są. Muszę ćwiczyć na sucho w domu. Miska 127B/57T/170W Leki: zapomniałam wziąć tabletki %-) Warzywa: buraki, papryka czerwona, kalafior Płyny: woda, 2x zielona z imbirem 1. owsianka z jajami, soczewicą i odżywką 2. pierś indyka i polędwiczka z pieczonymi ziemniakami, burakami i papryką 3. pierś [...]

dzisiejsze menu: oprócz tego rukola, papryka, brokuł, kalafior, ogórek kwaszony codziennie piję 3 herbaty czerowone + liście mięty oprócz tego ok. 4l wody + podczas treningu 3l jedyny do tej pory dzień bez treningu była to sobota. codziennie siłownia/ fitnesy strasznie dokucza mi ból prawego kolana ( w piątek byłam biegać o 5 rano, bo spać nie [...]

[...] - herbata bądź woda II Śniadanie 10:00 - kanapka z chleba pełnoziarnistego z szynką serem pomidorem III Śniadanie 13:00 -kurczak z ryżem oraz warzywami (marchewka, brokuły,kalafior )+ 2 łyżki oliwy z oliwek -orzechy - maślanka Obiad 16:00 - ziemniaki/makaron/ryż + mięso/ryby surówka + wafle ryżowe w drodze na trening muesli z orzechami BEZ [...]

no i mrożonki, kalafior w biedrze po 2 zł

[...] szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52e25c886dcb4abeb406d416d8d02716.jpg Dziś: DZIEŃ 31 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, fasola szparagowa, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30760bac60084b24b30bf47b34e1bc12.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-15 18:48:30

[...] pudełkowa. Ta fasola to już w domu poczęstowali mnie fasolką po bretońsku- nie mam pojęcia ile to ważyło, sugerowałam się ileważy.pl +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kalafior, pomidory, szpinak świeży i mrożony, kapusta (i pewnie do fasolki był dodawany koncentrat) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3084253bb4f4e36b909e5565bd45ed0.png Zmieniony [...]

[...] az milo ramienno-promieniowe, co wczesniej nie mialo miejsca, teraz wiem, ze rowniez pracuja:) micha 3300kcal fota obiadu-gulasz warzywa+mieso schab 200g kolacja kurak 250g+kalafior wszystko gotowane ze szczypta soli:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cab10504d27f4f0a93d83437f2bca85d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d3e003812f64cc082e44746b7a2aed1.jpg [...]

ja na vlcd lecę to szału nie ma 4 jajka podwójna porcja białka 1-1.2 kg fileta pół kg pomidorów lub ogórków ew kalafior

[...] wliczam warzywa ale ile ich żeby kalorie sie w miare zgadzały z założeniem diety Chodzi mi o taki maxymalny pułap kcal. Z czasem obniże ilość tłuszczy. warzyw jak brokuły, kalafior, ogórki czy pomidory nie musisz wliczać chyba że jesz klogramami,jajek osobiście nie jem za często, u mnie starcza fat z kury + to, co mam na sobie :-) nie [...]

[...] sile diety jako takiej nie mam ale tez nie obrzeram sie slodyczami ani fast foodami jem poprostu co na obiad jest czesto i gesto ryz z ryba czy wazywami bo lubie brokuly szpinak kalafior i tym podobne Ogolem nie widze zadnej roznicy w sobie chodz moja dziewczyna mowi ze widzi nie wiem co mam sie poradzic takze pisze w sekcji dla juniorow

[...] już przy 2giej serii czułam, że to będzie walka. 50kg z zaciśniętymi zębami, ostatnia seria chyba siłą woli. Nie wiem skąd ten spadek energii. Poza tym combo brokuły+kalafior+hummus mi nie służy...Kino 5d.Powiedzmy, że cały mój wczojraszy trening można było wczoraj odbierać WSZYSTKIMI zmysłami%-) WL- po wczorajszej euforii tu też regres. [...]

Znow po kilkudniowej przerwie udalo mi sie wyrwac na silke 8-) 15.04 - DT Miska-120b/220ww780t +cukinia, pomidry koktajlowe, kalafior +2,5 l wody, herbata zielona, owocowa, kawa Trening - A Rozgrzewka- 7' bieznia, rozciaganie, HIM, HAM, przysiady z ciezarem ciala 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r.10x20kg 6x30kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg [...]

kura i kalafior? %-)

[...] probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, rooibos, woda filtrowana, yerba mate Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, kalafior gotowany |-)Dzisiaj w pracy usłyszałam, że "jem, jak koń" i bynajmniej nie chodziło o ilość jedzenia. A to tylko niewinna ciecierzyca ze szczypiorkiem i rzeżuchą [...]