[...] drążka ok. Aero ciężko. Na siłowni było strasznie dużo ludzi i przerwy między ćwiczeniami niekiedy nie były zachowane. Miska Picie: mate, zielona, woda, melisa, owocowa Warzywa: ogórki kiszone, kalafior, pomidory, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/808d557c42674c00a05f64c579eb03fd.png Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-11-13 21:53:43
[...] biegu = uczulenie) Ogółem jestem zadowolona. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - 130/77/120 - 1700 + Suple + warzywa - kalafior cały, fasolka szparagowa, dużo pomidorów Zrobiłam dziś pizze z kalafiora :). Gdybym zrobiła w takich proporcjach jak było podane w przepisie, byłaby pyszna (co nie [...]
[...] 78 g (18%) tł: 95 g (49%) zielsko: marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez ... 14-11-2013 DNT Miska nie dojedzona zielsko: marchew, brokuł, kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez Generalnie miał być dzisiaj trening ale od wczoraj coś mnie bierze #-P Słabo się dzisiaj czuję i nie miałam [...]
14.11.2013 r. DNT http://i39.tinypic.com/1z6xnp3.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata (full opcja z cynamonem i imbirem %-) ), kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA Czuję się dziś już dużo lepiej :-) Mogę już [...]
13.11 Aktywność: Marsz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23593066f76a4640967fa100f34dbf72.jpg Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +warzywa: kalafior, pomidory, ogórki konserwowe +płyny: czarna kawa, woda, woda z kalafiora Wiem jak wygląda parówka w misce %-). Ale to jest parówka wyłącznie z mięsa cielęcego, wieprzowego i przypraw - bez kopyt, [...]
13-11 i znowu DNT @-) Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczano-kasztanowe, śliwki 2. wół, kalafior, fasolka, marchew, kapusta kiszona, winogrona 3. twaróg, sok z jagód i żurawin, czekolada gorzka 4. wół, soczewica, leczo, orzech 1518 kcal b: 106 g (28%) ww: 136 g (36%) tł: 60 g (36%) zapomniałam dupełka z wołem i soczewicą, toteż przez pół [...]
[...] przez Dotkęzoz };-) 20 min jogi dla kompletnie początkujących Zrelaksowana to ja byłam, że pod koniec to tylko bym się w kołderkę zawinęła|-O Muszę się wgłębić w temat jogi:-) Miska wyjazdowa suple: wit dla kobiet olimp, tran warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kalafior BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f61f966d9d6b445da874b2f9cdcb44f6.png
Witajcie, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW/ - 130/77/120 - 1700 kcal + warzywa - kalafior,fasolka szparagowa, pomidory, kapusta kiszona. + suple + Telfaxo 180 Chyba dokończę nabiał, jaki mam w lodówce, i na ostatni miesiąc 1 etapu z niego zrezygnuje :) ciągle jeszcze dumam i się zastanawiam [...]
[...] ramion - 2,5kg jest optymalne, ciężko dociągnąć do zakresu Miska dostarczono 2149 kcal b: 143 g (27%) ww: 213 g (40%) tł: 80 g (34%) podejrzewam, że to nie koniec %-) zielsko: marchew, brokuł, kalafior popitka: kawa, woda, mięta, będzie wino prochy: o-3, wit D, ZMA Choroba chyba odpuściła 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-15 21:54:59
[...] to na pewno nie koniec) i idę ćwiczyć wykroki bocianie z rękami nad głową,jak na tym zdjęciu od Ciebie. Tydzień 2,dzień 13 Miska na dziś-DT warzywa;pomidory,cebula, kapusta kiszona,kalafior napoje: woda (2,5l),kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ea724988ab4b289fbdcb7c3980c42b.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-11-16 15:39:20
[...] być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego co mam w domu: pomidory, ogórki, brokuły, fasolkę, mix warzyw (kalafior brokuł marchew) itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36fe8c15752f460dbaa51d380bc04429.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic [...]