kalafior

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-07 Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa, kalafior, botwinka Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka, zma + kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego (niewliczone) Aktywność: fitness 5h wszystkie [...]

jak najwiecej zielonych, krzyżowych (brokuly, kalafior, brukselka, rzodkiew,etc), poza tym pomidory, papryke, kalarepe, sałaty, kiszonki (swietne źrodło probiotyków, ale kupuj niepasteryzowane- prosto z beczki, zadne w workach) najlepiej jesc wszystkie wymiennie. Kolorowo na talerzu ;-)

[...] %-) Jedzonko. 5:00 Wątróbka z indyka, cebula, czosnek, smalec, ryż brązowy ogórek kwaszony, nektaryna, kawa z mlekiem. 10:00 i 13:00 indyk pierś, ryż brązowy, pomidor, kalafior, oliwa z oliwek, marchew. 16:00 bób, masło, migdały. 18:00 makaron z ryżu brązowego, rosół z wołowiny, wołowina z rosołu, fasolka szparagowa, migdały. Dodatki: [...]

[...] ale sobie podaruję ;-D Ogólnie jest coraz lepiej bo 15-tki idą 8-) Zyebałam się okrutnie - LUBIĘ TO! }:-( Miska 130b/80t/180ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-08-07 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3 Jeszcze jeden trening w tym tygodniu a potem zmiana \-)

[...] Potrzebuję więc kilka (do 9, nie jestem wybredny, mogę jeść podobne dania) Produkty zwierzęce: jajka 2 całe plus białka jaj, ryby, piersi z indyka(ew.kurczak), wołowina, wieprzowina Rośliny strączkowe: soczewica, czarna fasola, czerwona fasola, soja Warzywa: Szpinak, Brokuły, kalafior,Szparagi, Kapusta kiszona, zielony groszek, fasolka szparagowa

[...] 8.08.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e8a394fd1e459e912767c3dcc96803.PNG Niewliczone: papryka zielona, czerwona, cukinia, ogórki 9.08.2013 Dodatkowo: cukinia, papryka zielona, kalafior, brokuł, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1625b2991134a099f926a6107319da3.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-08-10 15:03:17

07.08.2013 DT Suple: Gold Omega 3, chelamag b6, Vitality Complex, kw. foliowy, BCAA przed treningiem Napoje: woda mineralna, napój izotoniczny Dodatkowo do michy: kalafior, szczypiorek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132f0a701a58492c8c524e17932a082b.png Trening: ABScreator to coś podobnego do tej machiny [...]

06.08.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: pomidory, brokuły, kalafior, cukinia, szpinak Płyny: 3l wody, mięta, melisa 1. pieczona owsianka ze śliwkami i pestkami dyni 2. chleb z wątróbką, hummusem i pomidorem 3. miruna z burakami, ziemniakami, brokułami, pomidorami i migdałami 4. jaglana z jajem, hummusem, [...]

[...] tłuste morskie ryby. Zbyt mało zdrowych tłuszczy ( orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, olej lniany, rzepakowy, kokosowy, awokado ) wartościowy owoc. Z warzyw ( brokuly, kalafior, zielona papryka, czerwona papryka, pomidory, szpinak i.t.d) Pamiętaj o urozmaicaniu diety. Nie bój się owoców ( prostych cukrów ). Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

co do warzyw jedz te co lubisz, glownie zielone, kalafior, brokuły jak najbardziej OK

08-08-2013 tydz ostatni %-) DNT Miska 130b/80t/150ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-08-08 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: kawa, woda prochy: o3, zma Zma wczoraj wzięłam pierwszy raz po długiej przerwie, tak jakoś spontanicznie i nie działa na mnie @-| Standard mam zakwasy %-) nogi, [...]

08.08 czwartek DNT suplementy: tran, kefir z grzyba ;) warzywa: pomidory, trochę cebuli, mix sałat, mieszanka brokuł/kalafior/marchew jadłospis: kcal 1723,10 134,22 142,82 62,01 1) placek owsiany z borówkami i cynamonem + kefir 2) pieczywo z mozarellą ( i warzywami) 3 i 4 ryż brązowy, grilowany indyk 5) pieczywo i 2 jajka plus reszta indyka

08.08.2013 DNT Suple: Gold Omega3, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy Napoje: kawa inka na śniadanie, woda mineralna Dodatkowo do michy: kalafior, imbir marynowany, sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów, rzodkiewki, ogórka zielonego, kiełków brokuła; ogórek małosolny Łydki bolą strasznie a do tego jeszcze tyłek że ciężko mi się siedzi. [...]

[...] jako że jest sezon codziennie idzie 1-2 pomidory, 1-2 zielone ogórki, z pół sałaty lodowej, 1 papryka. Zimą zazwyczaj jadam mrożone brokuły lub mieszanki typu brokuły, kalafior, marchew. Jakieś 2-3 razy w tygodniu staram się zjeść łososia, kilka razy wpada również serek wiejski do ostatniego posiłku. Źródłem węgli niewątpliwie były by [...]

[...] wiórki 10g, jogurt nat 100g 3. makaron pełnoziarnisty 130g, schab 150g, olej lniany 5g TRENING 4. ryż parab 75g, owoce, WPC 35g, 5. wół 150g, olej kokosowy 5g, olej lniany 20g Oczywiście warzywa również są do 3-4 posiłków Brokuł, ogórek, kalafior, szpinak, fasola szapragowa itp itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b882cd7ef48476d88c075dfc8a76935.jpg

[...] 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior, śladowa ilość marchewki, bakłażan aktywności: sprzątanie z myciem okien, może rolki lub bieganie miska: [...]

[...] Słabo poszło - chwiało mną trochę. A raz czy dwa to bym nieźle na ziemi skończyła %-) 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg , Rigevidon Warzywa: brokuły, cukinia, kalafior, kabaczek, pomidory Płyny: 3l wody, rumianek, mięta 1. owsianka z brzoskwinią i pestkami dyni 2. polędwiczka z ryżem, migdałami, pastą z bobu i hummusu i z kurkami [...]

[...] wzdęcia. Długo nie mogłam dojść do tego co robię nie tak, wszystkie badania zrobione wyniki były ok Dopiero po długim testowaniu okazało się że np super zdrowe brokuły, kalafior, cebula, kapusta u mnie są nie do przyjęcia. Że ryż. chleb żytni ziemniaki ok pod warunkiem że małe porcje. Teraz jak nie mam stresów i jem w jednym posiłku mało [...]

[...] Opad boczny z hantelką w ręce. 12,5*15/12,5*15/12,5*15/12,5*15 DIETA 1. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza. TRENING 2. Banan (2). 3. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza + kalafior. 4. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza + kalafior. 5. Pierś 200g + ryż 100g + kukurydza + kalafior. 6. Jajka (3) + ogórek + oliwa z oliwek 30g. SUPLEMENTACJA Wit&min. [...]

[...] kawa z mlekiem 12:00 bób, masło (mała porcja) 13:00 ryż brązowy, masło, schab, 2 małe kotlety z łopatki, ogórki kwaszone 18:00 ryż brązowy, masło, 2 małe kotlety z łopatki, kalafior I tyle na dziś... w porównaniu do ostatnich dni, to słabo. Może się w końcu najadłam :-D Mam jeszcze pyszną wątróbkę z cebulką, ale nie zmieszczę już nic dzisiaj... [...]