kalafior

8/5/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/5/9/7cbc9622fbed40a0b5e0eea459e305ce.jpg Niewliczone: rzodkiewki, sałata, kalafior, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-05-09 16:02:50

[...] trochę a potem już wejść na bilans zerowy ale sama nie wiem czy to ma sens:-? Zdjęcia postaram się wstawić w weekend. 10/5/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/5/11/e937868459254f1c87e7af9faff15817.jpg Niewliczone: cebula, kalafior, brokuł, rzodkiewki Suplementy: multiwitamina, tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-05-11 13:35:21

[...] chleba żytniego (ciężkie aeroby - szczegóły poniżej) foty warzyw i cycków gotowanych na parze filet w ziołach (dużo tymianku + dużo czosnku) obtoczony w szpinaku warzywa (kalafior, brokuł, marchew, szparagówka) http://imageshack.us/a/img194/4468/vzsd.jpg http://imageshack.us/a/img560/8945/ye77.jpg http://imageshack.us/a/img689/3983/j7if.jpg [...]

[...] placek poranny na 2 dni http://imageshack.us/a/img96/72/fdgk.jpg kura + węgle + warzywa też na 2 dni (1 fota - węgle/kasz, 2 fota - na to kura, 3 fota - na to sos, 4 - następna wartwa węgli, 5 - na to wszystko brokuł i kalafior) http://imageshack.us/a/img198/9097/bza2.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

    2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

    2013-10-26 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,8            Sen             9,5             Zapotrzebowanie             2 282           Dieta             3 433           Bilans             1 151        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

[...] cala sie trzese ale przy split jumps nawet nie bylo takiego pozaru i 30 sekund jakos zlecialo. Chyba jestem gotowa na kolejny obwod, ktory wchodzi za tydzien :-)) Miska +kalafior, papryka +3l wody, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3415b81cf78d4e17ba4d26b9a8b00fc1.png Pomiary, za wiele to sie u mnie nie zmienia w tych wymiarach @-) [...]

[...] w nieskonczonosc, w ostatnim obowdzie prawie wszystko na raty, swieczki w oczach, czy ja juz mowilam ze nie cierpie robic brzucha? }:-( + rozciaganie i cw od fizjo Miska +kalafior, czosnek, cebula, imbir +3l wody, kawa, lampka wina Wczorajsza miska troche kulawa. Zapomnialam ze mam impreze w pracy i nie mialam nic swojego do jedzenia, a ze [...]

[...] serii zapomnialam o drugiej rundzie burpeesow ale za wiele mi to nie pomoglo... masakra, tylek boli jakby mi ktos go obil %-) +rozciaganie +cwiczenia od fizjo w domu Miska +kalafior, cukinia, papryka zielona, pomidory +3l wody, kawax2 Ide pichcic Dhal z soczewicy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2795d04b059a4bb6b9856c0dab2da5c4.png Zmieniony [...]

[...] @-| __________________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-13 zielsko: brokuł, kalafior, marchewka popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C,D3,E, beta karoten, BCAA Zapomniałam się zmierzyć ale nic specjalnego się nie dzieje [...]

28-02-2013 tydz 8/4 DNT /-)_ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-28 zielsko: brokuł, kalafior, kalarepa popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten ____________________________ Miśka nie mogę @-| jestem do nich przywiązana \-) [...]

[...] nie lubić #-P 4. Ok __________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-06 zielsko: brokuł, kalafior, marchew, szczaw popitka: mięta, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Nadal mam zakwasy w łydkach po burpee %-) Zmieniony przez - mika w dniu [...]

[...] z tymi zakwasami };-) SKS ;-) _____________________________________________ 07-03-2013 tydz 9/4 DNT Miska 135b 75t 200ww Nie mogę wpisać na potreningu @-| zielsko: brokuł, kalafior, marchew, szpinak popitka: mięta, melisa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten Nie mam siły na nic i nie wiem czy ta pogoda, czy jakiś wirus, czy po prostu [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-08 zielsko: brokuł, marchew, kalafior, szpinak popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA Czuję, że moc jest ze mną i niech tak zostanie 8-) Zmieniony [...]

[...] 11-03-2013 tydz 10/1 DNT Standard %-) zaczynam nowy tydzień od laby \-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł, kalafior, marchew, ogórek kiszony popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-12 00:07:55

[...] +trochę migdałów i pistacjów ale nie wpisywałam, żeby miska ładnie wyglądała ;-D zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon Filmy ;-) Przysiad 42kg Przysiad przedni 32 kg MC 62kg Zmieniony przez [...]

[...] tego ;-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-13 Przegięłam z tłuszczami %-) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten, cynamon, kombucha Ogólnie to nic mi się nie chce i czuję się jak wieloryb (przed @) [...]

[...] brak progresu #-P __________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-14 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: mięta, melisa, rumianek, kawa,woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Ogólnie czuję się zmęczona i pms daje się we znaki ;-] Dzisiaj [...]

[...] \-) ______________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-17 zielsko: brokuł, kalafior, marchew, rzodkiew popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, beta karoten, BCAA Samopoczucie po ch... przez @. W tym tyg się nie mierzyłam bo [...]