kalafior

[...] 30 kg x 17/13/10 brzuszki na piłce proste 30 slośne 2 x10 russian twist z 5 kg 2x10 orbitrek na max 8 minut miska czysta 135/70/200 warzywa: pomidory, rzodkiewki, sałata, kalafior suple:omega3x2, ultraenergy x1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 , kombucha napoje: woda 3,5 l, zielona x2, czarna, kawa, rumianek po treningu mikstura Rudej i [...]

[...] obciążenia ale ciągle ledwo co kończę to ćwiczenie. Wcześniejszy spadek formy może być przez @... http://imageshack.us/a/img833/4649/dieta20130527.png +woda, kawa +tran +kalafior, pomidor, ogórek Zaczynam chodzić głodna. Wieczorem naszła mnie taka ochota na kanapki z pasztetem mimo iż limit kaloryczny był wyczerpany już, ale nie jestem na [...]

[...] gazowe, bo małej jej nie jadłem. Ale spokojnie możesz dodać sobie do 1 posiłku jak najbardziej. Dlaczego Brokułów nie jadłem - ha no to nie tajemnica jestem uczulony na kalafior i brokuły i parę jeszcze warzyw, więc nie mogę ich jeść dużo i o to chodzi. Co do promocji było fajnie, z kolega Dymkiem (duży chłop), a się naśmialiśmy na treningu [...]

Dzień 29 DT /3 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Optimum Amino.Energy Warzywa: ogórek świeży i kiszony, sałata, kalafior, brokuły, cebula, seler korzeń Wszyscy mają frytki mam i ja!!8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f408770a7134e108cebe8e5fb1b6321.png TRENING Progresu nie był, ale starałam się skrócić czas treningu. + 20 min rowerek [...]

[...] dzień 4 napoje: woda +5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana soki z: jabłko, ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalarepa, kalafior, szczaw, zupka z wywarem smoothie: rzymska, szpinak, grucha sałatka z kiszonej z oliwą i kawałkami małosolnego, papryką, kalarepą, kalafiorem Całkiem dużo energii [...]

zeby miec kalafior trzeba zmasowac miesnie;) dieta+trening powodzenia.pzdr

CYKL 4- TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 1 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993d8080b63d44d88ccebd4fdcd30717.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, ogórek kiszony, pół gotowanego kalafiora, cały brokuł gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, fasolka szparagowa (marchewkę wliczyłam na oko do miski) NAPOJE: kombucha robiona na herbacie [...]

Co do warzyw to jak pisałem wcześniej zależy na co mam ochotę i na co jest sezon, w ziemie przewaga mrożonek, wiosna-lato, pomidory brokuły kalafior fasolka szparagowa groszek. co do wapnia to kupuje wodę magnezowo - wapniową, i ser biały wiem, że to mało to co polecasz dorzucić. wit. D brałem kiedyś w zimiew formie tabletek, teraz lato wiec [...]

[...] melisa, magnolia) oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130: Napoje: Kawax2, zielonax1, woda. Warzywa: pomidor, marchewka, ogórek gruntowy, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d610141e78694e14828c0852c1b7ffe9.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-12 21:31:14

jedzonko sroda posilek nr 1 9;00 chleb zytni razowy+100 gram losos wedzony+ser bialy+pomidor nr 2 14;00 morszczuk ze szpinakiem+ gotowane warzywa+surowka nr3 17;00 kilka ziemniakow + kalafior nr4 20 2 jajka kurze + ser bialy +pomidor

[...] w rozpisce) Przyjęty podział makro: 2g białka (30%) 3g węgli (40%) ~1g tłuszczu (30%) Warzyw nie liczę ale jem bardzo dużo ok. 0,5-1kg dziennie (rzodkiewka, brokuły, kalafior, sałaty, pomidory, ogórki, ogórki kiszone, cebula, papryka, czosnek, fasola zielona szparagowa, szparagi, czasem szpinak, .... chyba tyle), do tego piję 3 litry [...]

[...] herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, zielonax1, herbata na trawieniex1, woda. Warzywa: ogórki gruntowe, kapusta kiszona, kalafior, pomidor, marchewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/791f00a8fd014d828c87a68ca263bbfa.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-13 22:13:55

[...] oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130: Napoje: Kawax1, yerba mate, miętax2, woda. Warzywa: kalafior, pomidor, sałata, papryka, por, ogórek gruntowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74021f828deb4f26b1156eaed2af80ce.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-16 21:54:41

[...] 1 kawałek chlebka bananowego własnej roboty Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 1,5l Warzywa: szczypior, koper, pomidor, kalafior, korniszony https://lh5.googleusercontent.com/-ABoXnpReV-E/UcIFWS1TMgI/AAAAAAAAG6c/PslAyTSYSzQ/w598-h553-no/dieta_2013_06_19.png TŻ widząc mój pełny talerz obiadowy [...]

ja zajadam brokuły, fasolka, brukselka i kiszone ogorki, czasami jakis kalafior czy szpinak

20.06.2013 Dzień 66 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, papryka czerwona, groszek (wliczony), fasolka szparagowa, kalafior, pomidory Płyny: 3l wody, mięta 1. omlet z gruszką, szpinakiem i jaglaną + kilka łyżek koktajlu truskawkowego (nieliczony bo mama i dla siostry robiła ;-)) 2. dorsz z pęczakiem i migdałami 3 i 4. [...]

DZIEŃ 85 wtorek 25/06/2013 16/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa WARZYWA: kalafior (cała główka), cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem AKTYWNOŚĆ: DNT MISKA: [...]

jestem ponownie, jak ciężko żyć bez spamu... ja muszę też się obkupić bób, fasolka, kalafior

Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność- orbi 68 minut Suplementy neomag przemęczenie warzywa: sałata, pomidory, kalafior Miska: 2 cukierki galaretka w czekoladzie po treningu #-P Z wczoraj na dzisiaj spałam tylko 3,5 godziny, przez co nie dogotowałam z rana mięsa na dziś. Musiałam zjeść rybę z puszki, szprot w oleju, co po raz kolejny podbiło [...]

Ziemniaki ze wzgledu na wysokie IG są kompletnie niepolecane w diecie jakiejkolwiek, aby się najeść musisz ich zjeść dużo a na dodatek głód szybko powraca. CHleb, ziemniaki i makaron są najgorszym możliwym wyborem, dużo lepszą opcją będzie kalafior