kalafior

[...] z truskawkami i kokosem -300g kiszonej kapuchy-tak mi się nagle zachciało, że aż z pracy ruszyłam dupsko do sklepu -"sernik" \-) plus marchewka -sałatka brokułowa -mięcho i kalafior -whey i truskawy *powoli zaczyna mnie mdlic na samą myśl o kokosie. już nawet przestałam wyjadać olej kokosowy ze słoika ;-) więc muszę sobie znaleźć jakąś [...]

[...] to mniej więcej tak: 7:00: jabłko, ciastka owsiane pełnoziarniste z orzechami , bez cukru, na mące pełnoziarnistej ( mojej produkcji), jogurt duży naturalny bez cukru 11:15: pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidory 15:30: sałatka: kalafior, pierś z kurczaka, oliwki, rózne warzywa surowe, trochę awokado 19:30: planuje twaróg 300 g, jakieś warzywko

[...] to dietunia :-> 7:00: jabłko, ciastka owsiane pełnoziarniste z orzechami , bez cukru, na mące pełnoziarnistej ( mojej produkcji), jogurt duży naturalny bez cukru 11:15: pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidory 15:30: sałatka: kalafior, pierś z kurczaka, oliwki, rózne warzywa surowe, trochę awokado 19:30: planuje twaróg 300 g, jakieś warzywko

[...] (zdjęcie) IV – wołowina, soczewica, olej kokosowy V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening 100 skakanaka skipA (L+P=1) 10 mountain [...]

warzywa wlasnie do reszty posilkow pododawaj a przy okolotreningowych mozesz odpuscic sobie, wszystko zalezy od tego o jakiej porze masz treningi jadasz te posilki, brokuly,kalafior,ogorek,pomidor,salata,szpinak,papryka,cebula, ogolem zielone, 1 posilek to kwestia indywidualna

grzyb kefirowy to taka istota żyjąca, która przypomina kalafior :-D http://kefirgrains.info/wp-content/uploads/2010/05/kefir_grains3.jpg Wkładasz ją do mleka, a ona z mleka robi kefir :-D Lejdiski hodują, zapytaj w spamie i w poście targowiskowym, która może Ci podesłać :-) Ewentualnie możesz na allegro kupić. I kombuchę sobie też spraw przy [...]

Na początek dodam że warzywa pod koniec nie były uwzględniane w tym "dzienniczku" a były to m.in. pomidory, zielona papryka, kalafior, brokuły, niżej zamieszczam zdjęcia a raczej zrazuty ekranów moich postępów :D Środa 16.05 http://i9.photobucket.com/albums/a56/Ringers/dziennik/roda.jpg Czwartek 17.05 [...]

Micha z wczoraj: Warzywa: kalafior, brokuł, rzodkiewka, szparagi, cukinia, cebula, sałata ble ble ble - chyba wszystko ;-) + 2xprobiotyk, 2xenzymy, kurkuma, cayenne, NO Xplode Trening B: MC: 70x5 75x5 80x5 85x3 90x2 - nachwytem zrobiłam wszystko 88-O jestem kozak %-) Push press: 8x26 7x27,5 5x28,5 ciężko idzie... Wiosło: 10x35 9x40kg 8x42,5kg [...]

[...] porcje ??? Po tym tygodniu na diecie, żołądek wytwarza już mniej kwasów i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem np. pół piersi z kurczaka+kalafior i czuję, że wystarczy. Nie jestem jakoś super najedzony, ale czuję wtedy, że już nie muszę więcej zjeść. 2. Czy KONIECZNIE muszę spożywać posiłek, co ok. 3.godziny [...]

[...] (woł-wiep), kasza gryczana, jajko, olej z awokado V – szprotki wędzone %-) warzywa: kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT [...]

[...] melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img151.imageshack.us/img151/8141/dieta20120523.jpg Zrobilam kolejne podejscie do kalafiora i niestety skonczylo sie znowu wzdeciami :-( Podobnie jest z brokulem. Szkoda bo uwielbiam kalafior, wczesniej jadlam codziennie :( Jest jakis sposob zeby zlogodzic [...]

[...] porcje ??? Po tym tygodniu na diecie, żołądek wytwarza już mniej kwasów i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem np. pół piersi z kurczaka+kalafior i czuję, że wystarczy. Nie jestem jakoś super najedzony, ale czuję wtedy, że już nie muszę więcej zjeść. 2. Czy KONIECZNIE muszę spożywać posiłek, co ok. 3.godziny [...]

[...] kasza gryczana, masło, kokosowy, truskawki V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała i czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior, szparagi, cebula napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawax2, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT czyli jak zwykle mopping [...]

co do kalafiora na obiad?

raczej kalafior do czego

kalafior dobrze smakuje z masłem ;-)

+ cebula, czosnek, mix warzyw mrożonych, kalafior, sałata, rzodkiew, grzyby + NO Xplode, Enzymy, Probiotyk, MZB, Kurkuma - extra dochodzą leki: antyhistaminy i kortyzon wziewnie i do nocha. Strasznie mnie się po tych przeciwhistaminowych chce spać. Trening A: Przysiad: 5x55 5x60 5x65 4x70 2x75 - progres %-) Klatka: 31x10 32,5x8 35x7 - znowu [...]

Hop! Micha: + cebula, czosnek, cukinia, kalafior, rzodkiewka, sałata + enzymy, probiotyk, mzb, No Xplode Trening B: Mc: 5x70 5x70 5x80 4x85 3x90 Barki: 9x25 7x27,5 4x28,5 Wiosło: 10x40 9x45 8x47,5 Bułgar: 10x20 10x20 10x22 Hack: 9x50 8x55 7x60 Pompki: 16 + stretching + rura (za długo ;-)), 30 min kosza i trochę rekreacyjnego roweru :-) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5071157d1bf545b7bfd3ecf353162222.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, lodowa, kalarepa, brukselka, fasolka, kapusta, kalafior, seler naciowy dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, kakao aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62ccaeec57774b20b519c7f73f52f355.JPG [...]

[...] głodu.... troche sie boje, ze te niskie dni moja silna wola ktoregos razu pojdzie w sina dal heh miska suple: tran warzywa: ogorki świeze, pomidory, salata lodowa, brokuly, kalafior, cebula wieczorem napadlam na urowy kalafior i salate lodowa + wpadlo z 8g sera zoltego (pol plasterka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d68a19a4b9542d1bcab6f53ed4304ca.png [...]