kalafior

wątróbka,brokuł,kalafior,orzechy włoskie :P

    2013-10-25 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę    Waga             90,6            Waga tłuszczu [...]

    2013-10-25 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę    Waga             90,6            Waga tłuszczu [...]

[...] A. Starałam się nie pochylać; mam wrażenie, że zaczęłam zachowawczo i mogłam spróbować jeszcze jedną serię B1. spróbowałam ze sztangą i udało się C2. wznosy na piłce - miałam trochę problemów z równowagą Miska Picie: mate, zielona, owocowa, lipa, melisa, woda Warzywa: kalafior, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fff76c11b2d24477a493df151e9eba7d.png

[...] za dużo kombinowania i mi w ogóle nie wygodnie złapać E1 i E2. zrobiłam 3 serie }:-( ale i tak nie było lekko Reszta w miarę %-) Miska dostarczono 2074 kcal b: 142 g (27%) ww: 181 g (35%) tł: 86 g (37%) zielsko: brokuł, cebula, kalafior, marchew popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-10-27 19:45:38

mam szybkie pojedyncze pytanie !! zaraz będzie 5 posiłek i mam dorsza tylko nie wiem czy mogę go zjesc z bułką drożdżową samo robioną :) jest tam jakiś węgiel chyba musi być ? oczywiście do tego warzywa takie jak papryka, cebula, kalafior ----- DOBRA OPCJA BĘDZIE ?? :))

Ja bym urozmaicił ryż,kasza,makaron i pasi do tego warzywa inne brokuł,pomidor,kalafior.Piersi mogę jeść non stop.

[...] B6,kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, herbata ziołowo-owocowa x 3, herbata czarna z sokiem malinowym, pokrzywa Dodatki: pomidory, szczypiorek, kalafior, buraczki gotowane (2 łyżki stołowe), fasolka szparagowa zielona ( 1,5 łyżki stołowej) Dzisiejsza miska: Do tego skusiłam się na placki z dyni (dynia, jajko, mąka) [...]

[...] poza tym po wioślarzu strasznie bolały mnie łydki - tak chyba nie powinno być... Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek +płyny: woda +warzywa: mieszanka warzyw (ziemniaki, kalafior, por, groszek, fasola szparagowa), pomidory Czysta, nieliczona (przez tę gęś przekroczyłam tłuszcze chyba): 1. owsianka ze śliwkami, 2 jaja 2. pieczona noga z gęsi, [...]

[...] tempo przed siebie chwilę dłużej. Przerwy czasami były dłuższe #-P Miska dostarczono 2097 kcal b: 148 g (28%) ww: 200 g (38%) tł: 77 g (33%) zielsko: brokuł, marchew i kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma Wczoraj wyszły mi zakwasy w klacie 8-) Wiem, że nie jest to wyznacznik dobrego treningu ale przynajmniej wiem, że [...]

[...] zielona herbata, rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, woda podczas treningu 1,5 l Dodatki: rukola, rzodkiewka, pomidor, kalafior, czerwone buraczki, tarta marchewka, kiszona kapusta. Byłam tak wymęczona po treningu, że kolacja wpadła knajpowa, ryba niestety w panierce (lekkiej), ziemniaki i [...]

  2013-10-24 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,4            Waga tłuszczu             11,8            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             2 284           Dieta             2 899           Bilans             615          DIETA / SUPLE po południu dokończyłem [...]

  2013-10-24 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,4            Waga tłuszczu             11,8            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             2 284           Dieta             2 899           Bilans             615          DIETA / SUPLE po południu dokończyłem [...]

24.10 DNT Tylko krótka rozgrzewka + rozciąganie Miska Picie: mate, zielona, owocowa, lipa, woda Warzywa: kalafior, biała kapusta, pomidor, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b1dc684869410686f1a9be894c1f5f.png

[...] i z tego co pamiętam, jeżeli ma się "wyregulowane" hormony tarczycy, USG w normie i nie wpływa on negatywnie na organizm (samopoczucie), to można jeść. Podobnie brokuły, kalafior itp. Biorę Novothyral, wiec moje wyniki hormonów tarczycy są w dolnej granicy. Być może jestem w błędzie. Unikam rzeczy po których źle się czuję np. wysoko [...]

[...] 43 min marszu - ok. 4.5km (endomondo nie złapało sygnału, więc dokładnie nie wiem) i rozciąganie. Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, wit. D +płyny: woda, czarna kawa, woda z kalafiora +warzywa: kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a95499e46504ddeaeba1b9846093c39.png *kurczak wiejski Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-10-25 12:21:45

[...] (sam.kotlet z.wołowiny 3-5% tłuszczu) lub kuraka w całości pieczonego albo pierś. Wszystko to z warzywami i sałatą. Warzywa od ponad 2tyg jem na surowo, tylko brokuły i kalafior sparzone wrzątkiem, bez soli. Może uda.mi się lepiej zorganizować wieczory i mieć zawsze coś w lodówce na takie dni. Kolejna sprawa muszę ograniczyć białko chyba. [...]

Micha na dziś- DnT (aero,orbi 40 min a maxa) warzywa:pomidory,cebula,papryka,kalafior napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82e68a1f06494e0b96ff1fe03814e6fa.JPG

23.10.2013 środa DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: kawa, herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: kalafior, opieńki, cebula dostarczono 1854 kcal b: 152 g (33%) ww: 189 g (40%) tł: 56 g (27%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-23 TRENING [...]

    2013-10-23 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             12,8            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 400           Dieta             3 615           Bilans             215          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]