kalafior

[...] z waty, ale wieczorem postaram się jakieś aero uskutecznić. DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, jajo, mix jagodowych 2)po treningu: owsiane, whey, truskawki 3,4)udziec wołowy, ryż brązowy, młoda kapusta, kalafior, papryka, pomidory +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-16 15:25:00

[...] / posiłek po treningowy Np.: - grillowany kurczak + ryż (biały lub brązowy) + kilka kropel oleju lnianego + surówka/mix warzyw (Np.: brokuły, fasolka, pomidory, sałata, kalafior, brukselka, papryka, groszek z marchewką) - steki z wołowiny + kilka kropel oleju lnianego + ziemniaki + surówka/mix warzyw - klopsiki z mięsa mielonego [...]

[...] teraz gdy wiem, że balans jest dobry to chciałbym spytać o jeszcze jedną dosyć istotną rzecz. Przed treningiem zamierzam spożyć kaszę i pierś z kurczaka+ jakąś kapustę lub kalafior, BCAA i zabieram się za trening. Bezpośrednio po treningu jem ryż+pierś z kurczaka. Czy to dobre rozwiązanie? Niedługo dam całą dietę do oceny lecz najpierw musiałem [...]

[...] DNT napoje: woda +4,5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę warzywa: ogórek zwykły i małosolny, kapusta kiszona, brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, kalarepa, papryka suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, jabłko II – wątróbka, [...]

[...] ostatnia dawka Rigevidonu. teraz tylko czekac, aż się @ pojawi ;-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, marchewka i groszek (wliczone), kalafior, pomidory, sałata Płyny: 3l wody, rumianek, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane 2. polędwiczka z gryczaną, groszkiem i orzechami włoskimi 3. pierś indyka z [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-06-18 zielsko: cukinia, marchew, kalafior, brokuł popitka: kawa, woda, herba malinowa, mięta prochy: nul /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dzisiaj od rana tylko był ZONK #-P po [...]

poyebalo was %) z warzyw to ogolki salata kapusta kalafior i tyle i to bez przesady z iloscia :D

19 i 20-06-2013 TRENING: 1.Box squat 3x10-12 60sek przerwy 10*42,5kg/10*45kg/10*47,5kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 2a.Przysiad przedni 5x6-8 8*27,5kg/8*27,5kg/8*30kg/8*30kg/5*32,5g 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/8*27,5kg 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/6*27,5kg 2b.wznosy bioder na jednej nodze leżąc plecami na ławce na [...]

[...] na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130 Napoje: Kawax2, zielonax3, yerba mate, woda. Warzywa: ogórki gruntowe, pomidory, marchewka, kalafior, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01aaf4ca2efa413d993abb7bb091b283.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-20 05:46:14

[...] kończynami górnymi po tym treningu;-D DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, truskawki 2)po treningu whey, truskawki 3)udziec wołowy, bułka żytnia na zakwasie, mix sałat, pomidor, papryka, cebula 4)pasztet ze strączków + sałatka j.w, młoda kapusta, kalafior, olej z włoskich suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c

22-06-2013 Aero -Rolki 45 min MISKA: Napoje:Woda 4l,kawax2,pokrzywax2 Warzywa:Kalafior,brokuł,cukinia...tona fasolki szparagowej Suplementy:DIM,ZMA,Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad27643ad54642d180e78539c1c3a7dc.png Mój stejk wczoraj...zjadłam cały ...było mało :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7033c8d1e13b465eb6dab18f28b4f1dd.gif katlak dzięki [...]

[...] tyjesz to znaczy że nie jesz dużo, tylko ci się tak wydaje. nie zaszkodzi też dodać jakiś warzyw jak nie jesz, wiadomo witamin i minerałów nigdy za mało (kapusta, sałata, kalafior, pomidor, marchewka, brokuły, szpinak itp.) jak nie możesz wepchać w siebie więcej jedzenia, lub po prostu nie jesteś głodny to za słabo trenujesz :) napisz tu co [...]

[...] 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge - 35. Suple: Wiesiek, ziółka na nerwy Olimp forsen i Olimp stress control. Miska: 1500 kcal BTW 130/53/130: Napoje: Kawax2, yerba mate, woda. Warzywa: kalafior, kapusta młoda, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5310285454a942f28848fd365f398740.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-23 21:30:05

[...] jajo, truskawki 2)po treningu: owsiane, whey, truskawki 3)udziec wołowy, ziemniaki, pomidory, papryka zwykła, chilli, kapusta 4)razowiec, jajo na miękko, kapusta młoda, kalafior +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, kombucha ułożyłam miskę, ale mi z po treningu zniknęła@-|, na szczęście pamiętałam i wklepywać już mi się w [...]

[...] na próbę i niestety pobolewają mnie stawy, więc znowu ziemniaki tymczasem w odstawkę jak i kasze, poczekam z próbami chyba do maminych ekologicznych ziemniaków... inne: kalafior kupny spowodował okrutne wzdęcia(po mrożonce brak), wniosek nowalijki mi nie służą i idą w odstawkę 25.06. 2013 sadłospalacz (była MOC) wieczorem pójdę na zajęcia [...]

[...] 30 min: 2 min 10km/h / 1min 17km/h x10 DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, banan 2)udziec wołowy, ziemniaki, pomidory, papryka zwykła, chilli, cebula, czosnek, kapusta młoda 3)po treningu: owies, whey, truskawki 4)jajo na miękko, razowiec, młoda kapusta, kalafior +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, kombucha

Ankaskakanka, zauważyłem, że masz często to co ja mam :D Kalafior, Pierś z kuraka + rzodkiewki do tego zielona herbatka :)

Ankaskakanka, zauważyłem, że masz często to co ja mam :D Kalafior, Pierś z kuraka + rzodkiewki do tego zielona herbatka :) Ja nie jem kurczaków ;)

[...] treningu bliżej mi do kwoki niż młodej bogini\-):)) Dzień 2 /2 niski/ DT Suple: MNR, kombucha mi się skończyła a nowa jeszcze się robi}:-( wiec nie było Warzywa: brokół, kalafior, por, marchew, cebula, pomiodry MISKA Śniadanie: jakjecznica z 3 jaj + warzywa Obiad: chłodnik litewski + warzywa Kolacja: warzywa Pogoda mnie wykańcza, na zewnątrz [...]

heheheh chciałabym ich minę zobaczyć ja się na jaj jeszcze nie odważyłam, ale naprawdę fatalny zapach się unosił, jak zmieszałam w jednym pojemniku brokuły, kalafior, dorsza i kalarepę