kakao

[...] 18 %, suszone jabłka BIO. Orzech keszu+jabłko: suszone daktyle, orzechy keszu 30 %, suszone jabłka BIO 15 %. Kakao + orzech laskowy: suszone daktyle, orzechy laskowe 25 %, kakao 10 %. Kakao + żurawina: suszone daktyle, suszona żurawina (Vaccinium vitis-idaea ) 11 %, kakao 10 %. Morele+migdały: suszone daktyle, migdały 25 %, suszone morele 20 [...]

Ja od kiedy trafiłem na Twój przepis budyniu (mąka ryżowa + kakao) to winiary poszło w odstawkę :-D Ja ja nie znam tego przepisu z mąki ryżowej na budyń, można prosić;p

Śmiało można dawać. Podobnie jak naturalne kakao. Jest to tylko dodatek, więc nie ma większego wpływu na całość. http://potreningu.pl/articles/4187/gorzka-czekolada-czekoladzie-gorzkiej-nie-rowna Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-02 08:20:30

1. Dlaczego miałyby się nie zaliczać jako posiłek? To, że coś zblendujesz nie znaczy, że nagle nie jest posiłkiem. Wszystko zależy od składu. 2. Naturalne kakao. Wszystkie inne przyprawy, np cynamon. 3. Trzeba być dokładnym, ale z głową. Nie ortoreksyjnym. Nie ze skrajności w skrajność.

[...] grzybami lub warzywami... Kasza z sosem jest smaczna i nie taka sucha, jak bez. Natomiast z twarogu można robić różne rzeczy - placki, pasty twarogowe do pieczywa, naleśniki z twarogiem i inne. Najszybciej zrobisz twaróg z jogurtem / śmietaną i dodatkami - może być cynamon, kakao, owoce lub na słono szczypiorek, trochę chrzanu, rzodkiewka itp.

[...] (10 g) - kubek jogurtu naturalnego (180 g) posilek 2 150 g chudego twarogu, - 150 g banana, - 30 g płatków owsianych błyskawicznych, - woda=mleko - 1,5 łyżeczki ciemnego kakao naturalnego, - orzech wloski 20g posilek 3 150g kurczaka + warzywa 90g kaszy gryczanej oliwa z oliwek 15g posilek 4 150g kurczaka + warzywa 90g makaron [...]

Mi się wydaje Rai, że masz po prostu duży problem z zapachem jajek i tu zbyt wiele nie pomoże :P Hmmm a może z kakao próbowałaś?

[...] 30g odżywki białkowej o smaku waniliowo-kokosowym 5 słodzików 150g truskawek Warstwa górna: 50g ryż basmati (może to być mąka, płatki) 100g białek jaj 5 słodzików 10g kakao odtłuszczonego 5g babki jajowatej 5g lnu mielonego Na samym wierzchu: 50g sosu karmelowego 0kcal + 20g masła orzechowego Składniki na spód łączymy, wyrabiamy ciasto [...]

[...] 5. BUŁECZKI Z BOSKIM KREMEM / UDKA Z CHLEBEM 4 bułki , 40 g Be Fir protein. 100 g twarogu półtłustego, 20 g masła, 20 g masła orzechowego, 100 ml śmietany 18 %, kakao /SFD/2017/2/3/2ea2c44c46b54e829a912a7d16130ce1.jpg 200 g chleba + 5 udek /SFD/2017/2/3/0fd68023b2cb42ecacacb6b8929052e6.jpg TRENING przed : 20 g BCAA HI TEC W trakcie [...]

Mogę napisać mniej więcej jak zrobiłem, nie pamiętam aż tak dokładnie proporcji. Ciasto: 2 jaja, ~110g mąki, 15g wheya, soda, proszek do pieczenia, kakao, słodzik, cynamon, rozdrobniona kostka gorzkiej czekolady + woda do konsystencji. Można dać jakieś orzechy, bakalie(u mnie miał być nerkowiec, ale zapomniałem wrzucić) Wszystko zblednować i [...]

[...] potreningowy, truskawki, banan, ml migdalowe, proch 3. wizyta w ramen bar, kluchy, rosol, kielki, warzywa, miesko, jajko - mniam 4. ryz, oliwa, pulpety, mus z truskawek, kakao jako suplementacja magnezu na noc Policzyc sie nie da. Dzis nietreningowo, zakupy bo lodowka pusta i relaks. I gotowanie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 [...]

[...] czasami schabem wieprzowych, do tego oczywiście do każdego posiłku jakieś warzywa.Kanapki do pracy zamieniam również czasami plackiem z płatków owsianych, jajek i łyżki kakao. Do tego czasami zjem jakiś owoc. Co do planu to zwykły split 3dniowy wzięty z czyjejś redukcji. A co do niskiej masy mięśniowej to mam zamiar zjechać poniżej [...]

[...] Składniki: - 80 g masla - 75 g skrobii ziemniaczanej - 75 g maki gryczanej - 200 ml mleka kokosowego - 2 jaja - 35 g kakao - 1 lyzeczka proszku do pieczenia - 50 g ksylitolu - 200 g mascarpone Przygotowanie: 1. Mleko, masło zagrzać w garnku i dodać kakao, wymieszać do jednolitej masy. [...]

Też często jem.:-) 300-350 g ziemniaków pokrojonych w plasterki, trochę oliwy, przyprawy i do piekarnika na 20-30 minut. Nawet na redukcji. Czekoladę tez mozna. 90 %, albo samodzielnie zrobiona z oleju kokosowego, kakao i jakiegos słodzidla. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-06 10:03:06

Acha - kakao 16%?... Kakao polecam jak najlepsze, ciemne i bez dodatków, o jak największej zawartości tłuszczu kakaowego (niestety z reguły są odtłuszczone), np. Decomoreno... Nie jada się tego w wielkich ilościach, warto kupić dobre jakościowo.

a przed treningiem moze byc ryz parabolied z lyzka kakao i jogurtem naturalnym ??? chce tylko w 3 posilkach jesc wegle do sniadania przed treningiem oraz po. Mysle ze jak bede jad na kolacje wegle to bardziej brzuch wywali eh,..... zglupialem juz hehe

[...] bardziej poszaleć ;) 1. Jakaś ryba (z wczorajszego obiadu rodzinnego) + ziemniaki + ogórki chilli /SFD/2017/2/6/aca47a89a15048129ea223bc643795d5.jpg 2. Omlet (4 jajka + kakao + cynamon + 20g białka) + masło orzechowe + polewa z truskawek i chocapic %-) /SFD/2017/2/6/62bdd9028f9e42e889ff61dab5a60869.jpg [...]

1. Jakaś ryba + ziemniaki + ogórki chilli /SFD/2017/2/6/a05f4f2280ff43f1a2635b5859a51670.jpg 2. Omlet (4 jajka + kakao + cynamon + 20g białka) + masło orzechowe + polewa z truskawek i chocapic %-) /SFD/2017/2/6/9954c3266fb846789721e4542a7cdf29.jpg /SFD/2017/2/6/391f8539390f426d884155d9c05803dd.jpg

[...] /SFD/2017/2/6/7e1f8b0541d84adf9311bf373c91f149.jpg V 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + pomidor VI 120g płatków jaglanych + 300g białek jaj + cynamon, kakao, chia, len mielony, +aromat o smaku migdałowym 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka miss maluta + 20g PUDDING AN 300g truskawek [...]

[...] do pracy. Zjadłem tam omlet i nic więcej. Czułem głód i żreć mi się chciało więc zjadłem twaróg 250g z wpc zalane wodą i dodałem gume guar i gumę ksantanową i słodzikiem i kakao odtłusczonym. W końcu od białka trudno przytyć, a głodomor zaskopokojny. Alee, okazało się, że jednak przekroczyłem kalorie tylko 100 i to z białka, więc gitara siema. [...]