kakao

[...] albo to co lubisz ale bez > duzej zawartosci tluszczu a duzo bialka i weglowodanow a do tego ciepła > herbatka z cytryna zeby znowu rozgrzac organizm lub jak wolisz kakao. GDZIE TU BIAŁKO ? TA ODROBINA Z JOGURTU ? > Po bieganiu masz pobudzone krazenie i o 20% lepiej wchlaniasz skladniki > odzywcze.Nie jedz owoców bo sniadaniu bo [...]

[...] *actimel Obiad *pierś z indyka z kaszą gryczaną (150 g) *surówka marchewkowa *szklanka soku pomarańczowego Podwieczorek *Orzeszki ziemne *morele Kolacja *Bułka z drzemem i kakao SOBOTA Śniadanie *Kromka chleba razowego *Masło *Dżem morelowy *Twarożek ze szczypiorkiem na liściu sałaty *Pomidor *Rzodkiewka *Zielona herbata (albo z cytryną) II [...]

1. Twaróg z ryżem i mandarynką + kakao 2. Kanapki z domową szynką z kurczaka 3. Kotlet z kury z ziemniakami /SFD/Images/2015/11/22/9f242af017a14a82a87787071946bfe9.jpg /SFD/Images/2015/11/22/297269210a6c430e96cad1559fe84458.jpg /SFD/Images/2015/11/22/684b29da1fbf4dab81a5c1e9d5062df1.jpg

1. Owsianka z serkiem wiejskim, kakao i żurawiną 2. Zupa pieczarkowa 3. Kurze burgery 4. Omlet z masłem orzechowym i nerkowcami /SFD/Images/2015/11/22/4e9fd6d2e9d64c74bdb96b945c23636b.jpg /SFD/Images/2015/11/22/2d6d8e505aba459c9d530239ab795b9f.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f719f1f80a79433f88428629027ae6a3.jpg [...]

1. ryż z twarogiem, owocami i kakao 2. kanapki z mozarellą i kurakiem 3. serek wiejski z owocami, białko, jaja sadzone /SFD/Images/2015/11/29/d3314607c7c54f98a904ed25c1b9403b.jpg /SFD/Images/2015/11/29/072e97f5a0fb4f499406b3e7c96bbfcc.jpg /SFD/Images/2015/11/29/474db94a33fd4e3d8e1fba2b90a01563.jpg

Ale jeżeli już to lepiej o dużej zawartoścki kakao (ok. 90%). Najgorsze (pod względem zdrowotnym) są nadziewane.

poco czekolada lepiej kakao

To chyba nie tak trudno odpuścić sobie wszystko co zawiera czekoladę... ja radzę sobie bez problemu. W kakao są śladowe ilości kofeiny która może (ale pewnie nie w takich ilościach) wpływać na działanie kreatyny, którą biorę, więc na wszelki wypadek nie jem tego g**** Zresztą co to za przyjemnośc żreć cukier? A po 2 tabliczkach na raz to bankowo [...]

niekoniecznie, ja prawie zawsze dodaję 1 albo 2 łyżki oliwy do szejka, w którym są płatki, twaróg, kakao, cynamon. Wchodzi i wychodzi bez problemu, smakuje świetnie :)

Ale ja nic nie pisalem o zamianie posilkow tylko przezuceniu owocow do po treningowego ;-) Edit: u mnie po treningowo idealnie sprawdza sie szejk + indyk Szejk: jaglana, platki z komosy ryzowej, banan, kiwi, borowki, goji, ekstrakt z acai, kakao, mleko kokosowe/migdalowe (zalezy ktore mam) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-15 21:41:29

1. Omlet z ryżu, jaj i kakao + banan 2. Omlet z soczewicy i jaj + warzywa 3. Mielone z łopatki, kura, kasza jaglana + warzywa /SFD/Images/2015/10/4/34e5c596a84a42278552a686036b5620.jpg /SFD/Images/2015/10/4/bf1126a6815d401baedb9a9fdccbac44.jpg /SFD/Images/2015/10/4/cb037a542ed84513ae071ab9ae57aefa.jpg

[...] 100g ryż biały 100g trochę zielonych warzyw ok.70g oliwa z oliwek 10g Bez oliwy. Tuńczyk max 3,4 razy week. 5 Posiłek ok. 21-22 twaróg półtłusty 50g mleko 1,5% 200g + kakao ok. 3-4 łyżeczki Bez mleka przed snem, zjedz standardowo twaróg+oliwa/olej lniany. Jak nie chcesz żeby był suchy dodaj jogurt naturalny. Zjedz o 23 ten posiłek bo za [...]

przeciez to jest produkt spozywczy dopuszczony do sprzedazy czyli musial przejsc testy na jakosc i zdatnosc do spozycia... ostrowia + mleko + troche kakao i wychodzi za***isty i gesty drink...

[...] (ja smażyłam pierwszego na odrobinie oleju kokosowego, a resztę bez dodawania tłuszczu). W środku jest jogurt grecki zblendowany z malinami. Polewa to: łyżeczka masła orzechowego rozpuszczonego w mikrofali + pół łyżeczki kakao + pół łyżeczki ksylitolu. No brak słów, polecam, bo są pyszne! :-) /SFD/2019/2/8/ec923f80ceab4348a6fa8f0d10ef9403.jpg

ja daję jeszcze kakao i wanilię w proszku(można kupić np w Piotrze i Pawle, w laskach z Lidla też daje radę),wtedy jest na wypasie. :-D

Nie próbowałam ; ) Zawsze cynamon tylko, to i tak luksus muszę spróbować, bo chyba nawet mam wanilię w proszku ; ) dla mnie mix wanilii z kakao to zawsze ratunek przed objadaniem się słodkim, zwłaszcza w mixie z kefirem, jak masz wybujałą wyobraźnię, to możesz pomyśleć, że to budyń. %-)

[...] Miss. Składniki: 170g bardzo dojrzałych bananów 4 jajka 200g cukinii 250g dojrzałych śliwek 20g odżywki białkowej o smaku czekoladowym 30g ciemnego kakao 30g mąki kasztanowej 50g mąki ryżowej aromat waniliowy łyżeczka proszku do pieczenia 5g oleju kokosowego do wysmarowania blachy Interesuje mnie [...]

1.Omlet z ananasem i "sosem" z odzywki SFD Nugat +kakao 2.Pancakes z bananem i ananasem +kazeina kokosowa zmieszana z jogurtem naturalnym 3.Kaczka z jabłkami+ surówki /SFD/Images/2015/12/13/3cc178abf8224c20b50b8ef661e33150.jpg /SFD/Images/2015/12/13/362f4db67da4455bbe89a8904ce09a23.jpg /SFD/Images/2015/12/13/882c69c01c4445aeb686ce258858864c.jpg

[...] z przepisu na blogu ; ) (kalafior, słodzik, banan, whey, woda / lub mleko) Lody bananowe (banan, whey, słodzik) Budyń jaglany (przepis na blogu) (kasza jaglana, troszkę kakao, bana, whey, słodzik) /SFD/Images/2015/12/19/2f5fb7d143b4468984c64ccf096ca567.jpg /SFD/Images/2015/12/19/f05143fb320e4e99af8c8a359d99e01d.jpg [...]

mam małe pytanie czy jak do twarogu dodam kakao, zaleje mlekiem to można to na noc ? bo sam twaróg mi nie podchodzi.