[...] po 21, a od rana nic nie jadłem. Miałem tylko warzywa, kurczaka/indyka - to zjadłem w sumie 600g mięsa. Ferrero to też fajne źródło fatu - orzechy, wiórki, olej kokosowy, kakao - czyli zero cukru. Weszła też porcja masełka Smooth Operator i oczywiście batoniki. Już się kończą, więc będzie trzeba znaleźć coś nowego :) Samopoczucie z doopy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie czy kakao decomoreno jedzone 20g dziennie może negatywnie wpłynąć na trawienie ??? czy problemu należy się doszukiwać w dużej ilości białka czyli 200g dziennie ??? Bo gdy nie miałem jeszcze diety to jadłem ok pół kilo kurczaka dziennie + niemal 200g sera twarogowego oraz jajo i nic złego się nie działo, obecnie jem 3 jaja, ok [...]
[...] wyszłam a nogi nie chciały zbytnio trzymac się blisko siebie /-) Micha jaja gotowane/chleb zytni zakwas/łyżka majo Kieleckiego/ogórki kiszone mięso z ud z kurki /makaron pełnoziarnisty durun/szpinak/feta *2 indyk/ryż/warzywa/oliwki po treningu żelki krem z batatów/whey/mleka koko/kakao Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-30 21:18:53
Szamka :-) 1. Naleśniki białkowe z wiórkami kokosowymi w wersji wanilia i kakao :-) 2. Grilowana pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym w pomidorach posypane ziarnami słonecznika. 3. Grillowane polędwiczki z grilowaną papryką i czipsem z boczku. Do tego tzatziki :-) 4. Ciacho 8-) ( przepis obiecuję że dodam jutro ;-) ) [...]
[...] voila. Można do mnie na priv uderzać, chętnie się podzielę jeśli ktoś ma okazję, a chce sobie zrobić dobrze :D Biszkopt: - mąka ryżowa 100 g - mąka z tapioki/ziemn. 20 g - kakao 40 g - jajka 7 szt. - ksylitol 150 g Białka ubijamy na sztywno, stopniowo dosypujemy ksylitol, ubijamy do rozpuszczenia ksylitolu, dodajemy żółtka, przesiewamy mąki i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za pomoc, nogdy mi nie przeszkadzala duża ilość bialka i zawsze ja dobrze tolerowalem, spróbuje zmniejszyc kakao bo podejrzewam ze moze to byc to, powiedzcie mi jeszcze czy moge to zastąpić wieksza ilością wiórków kokosowych firmy baka dor z biedronki bo widze ze jest tam dosyc duza ilość cukru tj. W 25g jest 1,5 węgli i w tym jest 1,5 [...]
Zrob zrzut na potreningu.pl a zelki jak juz nie masz opcji zjesc posilku pelnowartosciowego to zamien na gorzka czekolade (minimum 75% kaka) warzyw nie wliczaj w diete To poranne kakao tez bym sobie darowal zamien na zielona herbate Zmieniony przez - RSNS w dniu 2016-08-31 21:19:58
[...] rozpiska żywieniowa którą chyba źle dobrałem ale tu prosiłbym o rady albo sugestie. Śniadanie : omlet 3 całe jajka , 2 białka, 120 g płatów owsianych, łyżka naturalnego kakao i cynamonu i ok 20 g białka izolatu allnaturiona czzasami daje 100 g płatków i dorzucam banana i danio waniliowe. 2 posiłek : 100 g ryżu brązowego, basmati, [...]