[...] Przygotowanie: Odżywka białkowa (u mnie Allnutrition, smak apple pie) do miski, wbić jajko, wlać mleko, wsypać wiórki kokosowe oraz szczyptę kakao (reszta na polewę). Zmiksować i wylewać na rozgrzaną posmarowaną tłuszczem patelnię. Z podanych składników wyjdą 4 cienkie i chrupiące na brzegach naleśniki. Polewa- [...]
Podbiłem tłuszcze. Rano tłuszcze z dwóch zółtek, 10g kakao oraz łyżki stołowej oliwy 7g Na drugi posiłek 2 zółtka oraz 10g orzechów włoskich + 7g oliwy Smażenie kurczaka 400g na dwie porcje na łyżce stołowej oliwy 7g czyli około 3.5g na posiłek x2. I dzięki takiemu zwykłemu podbiciu tłuszczy brzuch magicznie zejdzie? Już nie wiem co robić, może [...]
[...] zrobiłam budyń jaglany - był fuuuu.. może dlatego, ze zrobiłam z bananem, a ja banany tylko na surowo, nie jakies podgrzewane, ale może przetestują jaglanaplus daktyle no i kakao.. Dzisiejsza micha na nowym potreningu, który jest tragiczny, i dalej nie mam bananów, I generalnie przycisk jest generuj zrzut jpg, a mi się generuje png - a już [...]
Od wczoraj małe zmiany dotyczące miski, czyszcze ją z dodatków: galaretek, budyniów bez cukru, coli zero, fasoli, kakao itd.Zostawiam tylko słodzik i gumy do żucia (choć ostatnio rzadko kupywałem).Chcę zmniejszyć trochę spożycie sodu, bo sporo u mnie tego leciało.Wiem wiem pewnie to nie szkodzi, ale wole mieć "czysto w głowie" i na spokojnie [...]
[...] do piernika, proszek do pieczenia Po poniedziałkowym solarium gdzie byłem tylko 8min cąły czerwony xD Pare fotek jedzenia z 2 ostatnich dni jedzenia;-) nalesniki z polewą kakaową i masłem orzechowym: /SFD/Images/2016/8/17/1a4b218bfc0f4275bc2991714fb6b3c7.jpg /SFD/Images/2016/8/17/8226f8dfe4c14f49beedc7f261d719b2.jpg ciasto jogurtowe z [...]
[...] miska: co jadłam w poprzednie dni to nie pamiętam dokładnie,ale pierwsze dwa posiłki zawsze wyglądają tak samo. mam zajawkę na owsiankę 1. jaja, wiórki 2. płatki owsiane, kakao, wiórki, twaróg chudy, marchew 3. kurczak,dynia, masło, cebula, ogórki kiszone, kasza gryczana 4. kurczak, masło, ogórki kisozne, kasza, czerwona papryka trenio+ [...]
[...] dziś też w miarę 1. Pasztet z soczewicy, pomidor, wafel ryżowy x2 2. Serek wiejski +płatki+ migdały 3. Warzywa po chińsku + jajko+ wafel ryżowy 4. Twaróg chudy + banan + kakao 5. Omlet + Whey z wodą po treningu Nazbierało się kalorii, powiem sobie bravo :-) Wywaliłabym tylko te płatki Vitelle bo to cukier, ale owsiane się skończyły. Dobrze mi [...]
[...] że nie potrafi się nawet ułamka tego co oni robią i pewnie nie będzie potrafiło :P Śniadanie: zapiekany chleb żytni z kabaczkiem i jajkami Przekąska: koktajl z banana z kakao i chyba czymś jeszcze (z food tracka) Obiad: Grilowana pierś z kurczaka, bób Kolacja: Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym (z imbirem, natką pietruszki i skórką [...]
[...] sek Micha nie liczona , po treningowo 3 szt żelków omlet z jaj, owsianych z mozarellą i warzywami pulpety z szynki chudej z ziemniakami i mizerią *2 budyń z whey, skrobi , kakao, owoców - omnomnomnomnom :-PP AAAA wykończyłam kolejne rekawiczki , polećcie coś drogie koleżanki i koledzy ,mniej zniszcalnego %-) najlepiej z ochroną nadgarstków [...]
[...] }:-( Micha nie liczona , po treningowo 3 szt żelków omlet z jaj, owsianych z mozarellą i warzywami pulpety z szynki chudej z ziemniakami i mizerią *2 budyń z whey, skrobi , kakao, owoców - omnomnomnomnom :-PP AAAA wykończyłam kolejne rekawiczki , polećcie coś drogie koleżanki i koledzy ,mniej zniszcalnego %-) najlepiej z ochroną nadgarstków [...]