kakao

[...] + kromka chleba - 2.(drugie śniadanie(w szkole)) Chleb razowy/biały(4 kromki) + szynka + sałata 1x jabłko - 3.(koktajl) 1x banan 125g twarogu (pół kostki) 200ml mleka 30g kakao - 4.(przed treningiem) 100g ryżu + 150-200g piersi z kurczaka + warzywa 25ml oliwy z oliwek - 5.(po treningu - koktajl) 1x banan 1x stołowa łyżka cukru 200ml soku [...]

Przed snem biore kapiel i jesli jest duszno w pokoju to wietrze. Tryb zycia raczej siedzacy, chodze na silownie, czasami pogram w pilke. Wiekszosc dnia jak nie ma pogody przesiedze przed komputerem. Troche pomaga mi cieple kakao przed snem, klade sie zawsze o tej samej porze.

Dzięki za art :) Dzisiejsze menu: omlet, płatki owsiane, łyżka oleju rzepakowego, łyżeczka kakao, siemie lniane 2 jajka, warzywa,szynka ryż, filet z kurczaka, surówka wędzony kurczak, surówka, migdały ser ziarnisty, warzywa, łyżeczka oliwy Policzyłam, i wyszło mi tylko 1400 kcal:/ B:1,3 T: 0,7 W:0,7 Myślę, jak to zmodyfikować , żeby więcej [...]

Co do czekolad to polecam paprykową.. z Lindt'a chyba, 90% kakao U nas cieżko dostepna niestety.. może w jakiś delikatesach będzie. Specyficzna jak oliwki, ale im więcej jesz tym lepsza 24 strony a ja dzisiaj się dowiedziałem, że judo'czka test prowadzi Niniejszym przepraszam za zaniedbanie No i wykorzystując okację, co się pewnie nieraz zdarzy [...]

[...] i niedziela ladowanie. Teraz mam tak: 7.00 - 100g owsianki na wodzie, 20g orzechow, wpc 30g 10.00 - 100g owsianki, 6 bialek jaj, 15g wpi, aromat do ciasta, 20g orzechow, kakao/cynamon - placek 13.00 - 100g ryzu o niskim/srednim ig, 1 lyzka oleju z pestek winogron, 150g kurczaka, przecier pomidorowy 1-2 lyzeczki jako sos, warzywa 150g 16.00 - [...]

Wzbogacone kakao służy naczyniom krwionośnym Codzienne picie kakao o podwyższonej zawartości flawanoli może polepszać funkcjonowanie naczyń krwionośnych podobnie jak terapia statynami - informuje "Journal of Cardiovascular Pharmacology". Naukowcy zastosowali kakao które nie zostało poddane typowej obróbce i dzięki temu zachowało wysoki poziom [...]

[...] plecy sb klata biceps nd wolne mozecie rownierz ocenic trening:) dieta wyglada nastepuaca śniadanie platki z mlekiem plus 2 kromki z serem zoltym i jakies warzywo do popicia kakao obiad zupa, ziemniaki z miesem badz makarony, ryze przed treningiem biore BCAA i weglowodany z biogenixa carb bx po treningu BCAA i biogenix kolacja gotowane jajka 4 [...]

[...] 26, w: 51, kcal: 580 Przed trenem: 70g kaszy gryczanej 100g parowanej piersi z kury 20g oliwy jablko b: 31, t: 24, w: 65, kcal: 603 Po trenie szejk: 40g carbo 30g sp80 15g kakao naturalnego b: 27, t: 5, w: 51, kcal: 363 Po trenie szama: 60g kaszy 100g parowanej piersi z kury 10g oliwy b: 29, t: 13, w: 38, kcal: 389 Przed snem: tuna we wlasnym [...]

[...] polecił banan-truskawka, jest to zdecydowanie najgorszy smak. 1. Potrójna Czekolada - Zjadłem i poprostu za***isty, nigdy tak dobrej odzywki nie piłem. Smak podchodzi pod kakao nesłiku - Tylko ten smak zaczynam juz kupować. 2. Ciastko z Kremem - Też dobry ale piekielnie słodki. Już przy pierwszej konsumpcji musiałem sobie pomagać wodą bo 2 [...]

[...] nie to co trzeba i w nieodpowiednich porach bazujesz/bazowales na slabych weglach wiem ze mozesz - na masie jak najbardziej ale jak przychodzi co do redukcji/rekompu - kakao/owoce na noc z jogurtem - nie jest to najlepszy pomysl jesli faktycznie planujesz redukcje - wedlug mnie nie potrezbnie po pierwsze bo poziom bf masz na baaaardzo [...]

[...] drożdżowe, suchary, jogurt, rosół czysty + marchewka, barszcz biały czysty; finito). Same węgle, ale tak każą jadać na chory brzuszek... Czuję, że z braku jedzenia mam mało sił, nawet na spacerze z psem, także właśnie zjadłam 2 kawałki drożdżowego i 1 piaskowego z kakao, bo są lekkostrawne. Do tego 150ml ciepłego mleka. Na kolację kluski lane.

[...] jako śniadanie) 50g płatków owsianych (zalać wrzątkiem w mikserze, odczekać 3min) 150ml mleka 100ml jogurtu naturalny 2% 1 banan (200g) 100g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao 2 łyżeczki kawy Wszystko należy dokładnie zmiksować. Białko - 41 g Węglowodany -118g Tłuszcz - 11 g Kalorie - 786 kcal Odżywka 8 (idealna po treningu jak też jako [...]

[...] czy masa - musisz zaczac dbac o to co JESZ!!! Nie da sie nie uniknac pisania o diecie - bo tu tkwi problem. Nie da sie zrobic recompu - a co dopiero redukcji - za jogurtach,kakao,bananach,masy wegli i to chou.jowych za przeproszeniem...... Forma kozak - jest ale i byla! - bo zbytnio sie nie roznia jedne zdjecia od drugich. Zachwyt wygladem [...]

[...] wychodzi niestety ostrowia. Minusem ostrowii jest to, że jak dla mnie jedyny smak, który pije się bez grymasu na twarzy to smak naturalny z dodatkiem nesquika, lub innego kakao. Za 100zł masz 3 worki vita fita, wanilia szczególnie z zimnym mlekiem jest mega smaczna, można to traktować prawie jak deser :) Jeśli masz dietę to powinno starczyć na [...]

[...] jako śniadanie) 50g płatków owsianych (zalać wrzątkiem w mikserze, odczekać 3min) 150ml mleka 100ml jogurtu naturalny 2% 1 banan (200g) 100g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao 2 łyżeczki kawy Wszystko należy dokładnie zmiksować. Białko - 41 g Węglowodany -118g Tłuszcz - 11 g Kalorie - 786 kcal Odżywka 8 (idealna po treningu jak też jako [...]

Cynamon, imbir, kakao naturalne.

micha z dziś: I. jaja+kanapki+sałatka II. jaja+żurek III. jaja+kanapki IV. ciasta V. pierś+ser pleśniowy+surówka VI. ciasto+szej: jaja+whey+kakao łącznie sztuk: 20 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-04 21:26:02

[...] 7.00 - 3 jajka na twardo/jajecznica z trzech jaj z cebulą - 2 kapsułki omega3, witaminy - łyżka oliwy z oliwek - 50g płatków owsianych - pół szklanki mleka z łyżeczką kakao (do płatków) - 3 orzechy włoskie (do płatków) - herbata zielona 2 i 3 posiłek 10.35 (szkoła) - kromka chleba razowego z 60g łososia, jajkiem i papryką - 2 pomidory [...]

Walenie w kakao

Gorzkie czekolady - w okolicy 90% kakao - są raczej bezpieczne, z uwagi na minimalną zawartość przyswajalnych węglowodanów, korzystny skład kwasów tłuszczowych oraz potężne dawki spalaczy tłuszczu (katecholaminy, metyloksantyny, polifenole).