Ciasto jaglane z truskawki 200 g kaszy jaglanej 3 jaja 20 g kakao 60 g whey 20 g kslitol 200 ml mleka truskawki lub inne owoce kaszę ugotować. Kaszę zbledować z kakao, żółtkami, wheyem, ksylitolem, mlekiem na gładką masę. Białka ubić i delikatnie połączyć z masą. Wyłożyć na formę i powkładać do środka truskawki. Piec w 200 stopni góra dół przez 45 [...]
DZIEŃ 11 Mój WCZORAJSZY dzień wyglądał tak: GODZ. 6:45 - "PRZED" ŚNIADANIE Kakao pół na pół z mlekiem i wodą Spacer 3km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Bułeczka grahamko-razowa – taka jakaś inna ale pyszna i nie dmuchana, nie puchata , jajecznica z pieczarkami i ze szczypiorkiem Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. [...]
a jak chce mi się snickersa to mam go zjeść? (przepraszam za mały spamik:-) ) latwo sie rozroznia psychiczna ochote jedzenia czegos, od fizycznej potrzeby, takiej nie mam nigdy w przypadku slodyczy, psychiczna nieraz tak ps. a moze chodzi o kakao w tym snickersie
Dzisiaj był dzień omletowy 2x na słodko i 2x na słono ale o tym niżej. 1. 200g białek jaj, 40g żółtka, 50g orzechów, 15g wiórek kokosowych, 5g kakao o niskiej zawartości tłuszczu. Trening pleców i brzucha + 15 min interwały 2,3,4. 200g białek jaj, 100g żółtka, szpinak, pomidor, szczypiorek 5.200g białek jaj, 40g żółtka, 50g orzechów, 15g wiórek [...]
[...] z mrożonki i koncentratem pomidorowym + omlet z 2 jaj 2. bitki wołowe + kiszone ogórki, papryka, pomidor i buraczki 3. omlet z 3 jaj z masłem orzechowym z dodatkiem kakao i winogronami /SFD/2018/4/23/d9e7b5968fb749dd9be0e15080a2db9c.jpg Komentarz: system 4 posiłków albo 3 posiłków i 2 przekąsek na razie mnie nie przekonuje, szczególnie, [...]
[...] daktyli i wiórków kokosowych /SFD/2018/4/30/ac9c498b99d74c4fae455430206960f3.jpg Posiłki: 1. racucho-omlety z jajek i mąki kokosowej z domową nutellą (awokado zmiksowane z kakao i syropem klonowym) i madarynkami 2. tarta ziemniaczana ze szpinakiem, oliwkami, pieczarkami i "śmietaną" ze zmiksowanych nerkowców + pieczone kurze udko 3. ta sama [...]
To kiepsko. Orientujesz sie jak przerabiają ziarno kakaowe na niezniszczony proszek ? Sądzisz, że w niemczech bym to dostał ? Po czym mam poznać, że dane kakao jest 'ok' ? Lepiej mam szukać samych ziaren czy już ich przerobionych na kakao ? Bo mam pewne kontakty w niemczech to może tam by mi ktoś poszukał tylko musze wiedzieć czy szukać samych [...]
Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]