kakao

Nie do końca, raczej nie jest optymalne napychanie się mieszaniną glukozy i fruktozy z tak wysoce przetworzonego produktu. Ja proponuje prawdziwe kakao z białkiem plus np. owoce/miód

[...] a wcześniej tylko szacowalam i chyba wyjdzie, że więcej jadłam do paranoi mi jeszcze daleko, nie zrezygnuję z łyżeczki niesłodzonego masła orzechowego do warzyw, z kakao naturalnego, odrobiny pasty sezamowej. Denerwują mnie właśnie takie sztywne diety, mechaniczne, gdzie wszystko jest wyliczone, ciągle te same zestawy, aż człowiekowi [...]

[...] bułka z masłem i wędliną 100g - 8,8g białka; 294 kcal 30g - 10g; 66 kcal pomidor 100g - 1g; 20 kcal serek wiejski 200g - 22g, 194 kcal kakao 30g - 10g; 100 kcal mleko 250ml - 7,5g; 122 kcal p1b po przyjściu do pracy bułka z masłem i wędliną 100g - 8,8g; 294 kcal [...]

Ale to dalej ww i tak naprawdę lepszą opcja jest zjedzenie dziennie 2 okienek prawdziwej czekolady(powyżej 75% kakao). Dla zdrowia psychicznego i fizycznego ;) Czekolada jest najbogatszym znanym źródłem antyutleniaczy...

Polecam czekoladę Wawel 90% kakao. Ma to do siebie, że za dużo na raz nie da się jej zjeść, bo jest za gorzka.

libos nie przypuszczałem, że oprócz mnie jest na tym forum ktoś kto kocha owsiane! mniam tez mógłbym je jeść bez końca, zawsze przed snem myślę o jutrzejszych owsianych ;p to moje ulubione sposoby na ich przyżadzanie: - z mlekiem i łyżeczką kakao - z mlekiem i z orzechami - z mlekiem, rodzynkami i słonecznikiem pozdro Libos ;]

[...] staram sie na obiad jesc ryz z kurakiem albo spagetti rowniuez z kurczakiem a do tego sniadanie 4 kanapki z nabialem lub jajecznica, i kolacja kanapki z nabialem plus kakao, i w ciagu dnia gainer i przekaski typu jablko,baton pelno wartosciowy jakis jogurt, niestety chcac jesc normalnie trzeba miec normawana prace9ja nie posaidam) wiec nie [...]

[...] Niebardzo potrafię sobie wyobrazić śniadanie bez jajek, ale możesz sobie kupić np jakieś białko serwatkowe i miksować z owsianką i jogurtem naturalnym lub mlekiem, do tego kakao i orzechy i masz dobre śniadanie. Nie bardzo sobie potrafię wyobrazić jedzenie 100g piersi z kuraka dziennie. Mała pierś to jakieś 200g, duża z 300, więc co robisz z [...]

Kakao jest super Pijam, kilka razy dziennie

jak zwykle, żarcia full, brzuch wywalony ale to normalka hmm.. ostatnie to co wcinałem to pierniki, budyń w kubku, obwarzanki, strucla, kakao jutro wracamy do low carb'u walne z rana pewnie jakieś aero, zobaczymy czy będzie większa wytrzymałość po carb up'ie przy mojej poprzedniej przygodzie z ckd zawsze odnosiłem wrażenie, że po ładowaniu biega [...]

zalej cieplym kakao - swietne w smaku

Czyli rano kosz a wiecz rower i 4x tyg siłka dam rade?? I czy to będzie efekt,. za duzo tego wg mnie. dieta wyglada spooko, no moze za wyjatkiem nesqik...bo to nie naturalne kakao!?

Czyli rano kosz a wiecz rower i 4x tyg siłka dam rade?? I czy to będzie efekt,. za duzo tego wg mnie. dieta wyglada spooko, no moze za wyjatkiem nesqik...bo to nie naturalne kakao!? No ja wiem wiesz już cwicze od jakiś 2 lat tylko że przerwy no matura cięzki okres w pracy itd. wiemy jak to jest Jeśli chodzi o zywienie to nauczyłem już wielu tylko [...]

[...] zgubić najpierw to co ma sie zgubić a potem brać się za budowanie - trening może być nawet ten sam liczy się ile i jak jesz. Wiadomo że po redukcji nie jesz dużo pączków+kakao żeby zmasować nogi tylko zdrowo się odżywiasz z dodatnim bilansem kalorycznym. Jadanie późną porą też nie jest złem (odsyłam do działu odżywianie). Może ktoś coś dołoży [...]

Śniadanie: Jaja, płatki owsiane, otręby pszenne, siemię lniane, kakao, migdały, kefir. Płatki zalane dzień wcześniej wrzątkiem.Wszystko razem ma być zmiksowane i stworzy się z tego półpłynną papkę ;) +Białko II śniadanie: Pierś z kurczaka dzielona na kawałki, zrobię marynatę z przyprawą Gyros, potem to ma być pieczone i dodam porcję warzyw. [...]

Czy taka Dieta da mi jakies efekty?- Tzn Dac napewno da! Lecz Czy sie oplaca? 1. Śniadanie. - 5 jaj, 100g płatków, 50g orzechów, szklanka mleka, łyżka kakao. 2. Posiłki w pracy/szkole. - 300g mięsa, jedna torebka kaszy i pół paczki warzyw - to są 2 posiłki. Pierwszy to większa ilość warzyw i połowa mięsa, w drugim więcej kaszy i połowa mięsa - [...]

Panowie taki przepis da rade ?? 0,5 l mleka 0.5% 5 jaj całych i 4 białka 250 g twarogu chudego 20 g orzechów wł 30 g migdałów 5 łyżek kakao nisko tłuszczowego 2 łyżki duże rodzynek Z tego wychodzi w moim przypadku 5 obfitych porcji ciasta... Każda z nich ma ok: 26B/12T/14WW, nie dawałem odżywki ponieważ takowej nie posiadam :P Wole jajka :)

Ja mam WPC waniliowe dodaje troszke kakao i ciutke sukru i jest miod malina nie wiem co ludzie chca od tego WPC :D

...no wlasnie oto chodzi ze bialko powinno byc dobre bez dodatkow dasz kakao + cukier - i masz z 10g cukrów na porcje - bo pewnie gdzies tyle sypiesz a w porcji 30g bialko + 10g cukru mija sie z celem

joo :D no ale kakao mozna dodac ?