[...] była dziś :) http://youtu.be/21M59FMN228 http://youtu.be/Ahs6eVQpvwM Dziś 0 głodu czułem mega posiłki Galaretka z 4move 0 Omlet ziemniaczano-śliwkowy oraz wafle ryżowe + kakao, jogurt, WPC potreningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70563817e50c492b8f4372dc58aab603.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/779ace5712504a7da9c2c2fee57cba5e.jpg [...]
btw. tak mi wpadł pomysł, jakby tak zrobić omleta na bazie jajek + pokruszone/zblendowane wafle ryzowe, do tego jakies rodzynki czy kakao ? chyba jutro to stestuje :D
[...] w opadzie tułowia 3 x 12-20 5. 30 minut interwałów ( HIIT, skakanka, orbitrek ) Tak to wygląda przed diurezą :) Dieta dziś bogatsza - Omlet ryżowy a na to ( WPC tiramisu, kakao, cynamon ) - Knedle ze śliwką cynamonem i na to w.w Mus ( potreningowo ) Poezja :) - kolacje jeszcze dodam :) http://youtu.be/InrR5fMmPGI http://youtu.be/K8DygffG5aI [...]
300 g białek i ubijam ciągle dodając słodzik, kakao i kawę aż się zrobi gęsta masa potem wstawiam do piekarnia na 20 minut na 120 stopni, a potem na 110 też na 20, i ze z zewnątrz wychodzi takie ciastko a wewnątrz budyń, czyli takie jakie lubię, można też dłuzej jak ktoś lubię suche nie jest źle cały gar wyszedł leczo więc głodny nie byłem w [...]
[...] około, ale smak mega Następnie Bułki pszenne z Masami krówkowymi http://www.iv.pl/images/62493056274903438016.jpg Jako że cukrów już dużo, to następny posiłek To ryż kakaowy z ananasem oraz białkiem C6 i mlekiem. Ryż ugotowałem dając dużo aromatu waniliowego i trochę kakao, cynamonu, kardamonu. Słodkości nadał słodzik i C6 czekolada :) [...]
[...] z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ Dzisiaj w końcu nie omlet, ale i tak podobnie. Zwykłe naleśniki + polewa, która jak zwykle zrobiła robotę POLEWA Whey C6 + Twaróg + jogurt + troszkę kakao http://www.iv.pl/images/52648913444965035181.jpg 2 Posiłek FISZBURGERY Bułeczki upieczone + makrela wędzona na gorąco i warzywa, przyprawy [...]
[...] i lekki http://www.iv.pl/images/80490181803817146729.jpg 2 Posiłek MANNA W NIEBIE Uwielbiam kasze manne, a szczególnie w kompozycji z słodzikiem, mlekiem, WHEY C6 i kakao Dałem jeszcze sok z cytryny bo nie było to takie mdłe + śliwki i wyszło super http://www.iv.pl/images/39233898927845789658.jpg 3 Posiłek PIECZONE UDKA W GRZYBACH PO [...]
[...] tego Dobrze komponuje się z awokado http://www.iv.pl/images/30149421542392613007.jpg 2 Posiłek PIECZONA OWSIANKA Dużo owoców + płatki owsiane/orkiszowe + whey C6 i kakao Do tego łyżka aromatu waniliowego. Wyszło tak dobre, że ledwo zdążyłem zdjęcie zrobić http://www.iv.pl/images/56166614056178891545.jpg [...]
[...] wraz ze słodzikiem i łyżką aromatu ( dałem waniliowy ) 1. Na spód naczynia żaroodpornego dajesz trochę połowe owoców 2. Potem do miski wrzucasz jajka, proszek do pieczenia, kakao, wpc, cynamom, wiórki, twaróg blenderujesz wszystko . Masa powinna być w miarę gęsta 3. Zalewasz tym naczynie 4. Na wierch dajesz resztę owoców 5. Pieczesz w temp. [...]
Wystarczy zalac rano wrzątkiem owsiane ze slodzikiem + kakao + 100g twarogu i pychotka ! słabo wygląda, i zbyt kwasotwórcze :D musi być koniecznie owoc ale co kto lubi
elo a ja wstałem dopiero i powiem Ci chłopaku, że to białko o smaku czeko smakuje, jak bezsmakowy extensor z łyżką kakao...czyli pyta jednym słowem ale nic to! siady poprawione o niebo! miałem pół opakowania shotguna - dla mnie żadna rewelka, ale może Tobie podejdzie będę o 15
[...] dzień postawiłem dłużej pospać później zamiast białka z owsem zrobiłem omlet składający się z: -8 białek jaj - 75g zmiksowanych płatków owsianych - łyżeczka cynamonu i kakao naturalnego -30g zmiksowanych orzechów włoskich - kilka sztuk słodziku. Ubijamy białka na sztywno, dodajemy zmielone produkty + słodzik. Smażymy z teflonie z pamem po [...]
sorki , nie patrzyłem do profilu Jeśli masz częste skurcze może to być niedobór magnezu lub potasu.. Produkty zawierające magnez (wymienie pare): Jabłka, wiśnie, śliwki, kakao, czerwona papryka, fasola, arbuzy kasza gryczana , owsiana - jak by co to wiekszośc z neta ściągałem Dużo tych produktów poszukaj w googlach. I potas : w morelach, [...]
Problemem z sernikiem bedzie brak odzywki, nie mam pojecia czym mozna by to zastapic. Mozna sprobowac dac wieksza ilosc kakao (mozna sprobowac dac troche ciemnego i "puchatka") - to jezeli lubisz czekoladowy smak. Oczywiscie do tego jakis slodzik - bez zadnych obaw. Ja uwielbiam sernik ze skorka pomaranczy (ewentualnie rodzynki, ale [...]