mi to wygląda na szkolny w tubce jak byłem dzieckiem to takim kleiłem &_& poza tym co miałem skleić wszystko było upeciane jak ten dekiel od białka ^_^ Po chwili namysłu stwierdzam że ja w swoim słokiu po Scitecu trzymam nalewkę malinową...a mogłem wsypać kilo kakao gównianej marki i plus maltodekstryny i zarobić ze 200 zł na starym słoiku
[...] do brody 30kg x14 30kg x 12 H: Wznosy bokiem hantle lub linka x15 x15 x15 2 sztabki Dieta : Tu sie pogubiłem, rano 150 owsa łyżka masła orzechowego, wiórki kokosowe,kakao,cukier,mleko ziemniaki , ćwiartka z kurczaka - bez warzyw na max szybko jadłem 200g twarogu,50g owsianych,mleko ,cukier zarz poleci ćwiartka z kury i ziemniaki i [...]
Dzięki podpowiedzi Halinae zrobiłam nutellę z awokado. Dałam awokado, zmielone orzechy laskowe wcześniej podprażone i obrane ze skórek, kakao, trochę syropu z agawy i stewii dla słodkiego smaku. Na necie było sporo przepisów z dodatkiem jeszcze banana, ale jakoś mi to nie pasowało. Nutella wyszła przepyszna ! Duuużo lepsza niż daktylowa. I ma [...]
Takie nietypowe pytanie ale jak się będzie miała czekolada deserowa z 45% kakao od razu po treningu? Czytalem ze pierwsze 30min są najważniejsze. A ja normalny obiad dopiero będę jadł godzinę po treningu (200g kuraka + kasza gryczana 100g) -> Chodzi o porcję 20g (3 kostki). Makrosy w tej porcji 20g: 99kcal, 5,5 g tłuszczy, 10g węgli, 0,9g białka. [...]
[...] przyjemna. Dziś też zapomniałam przed biegiem ventolinu ale nie czułam by był mi potrzebny gdy biegłam. Czułam że mogłabym biec i biec jeszcze 8-) miska na dziś warzywa: pomidory, seler naciowy, brokuły, por, fasolka szparagowa przyprawy: kakao, sól, pieprz, czosnek, majeranek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7953b871342244678bf98e442f31d224.png
[...] raczej :D został mi do napisania jeden egzamin , Statystyka :'-( ale pier.. nie uczę się , idę na lajcie , na przypale albo wcale hehe }:-( już raz się tak udalo :D Dieta BTW : 140 /50/200 1. whey , owsiane , orzechy nerkowca 2. banan , orzechy 3. chleb żytni , pastrami 4. kurczak , ryż. drożdze będzie : 5. twaróg , kakao , orzechy
[...] bieganie ale coś mnie boli w dole brzucha..jajnik? miejsce pasuje ból też kujący nie z mięśni.... ehhh miska na jutro warzywa: fasolka szparagowa, kapusta pekińska, papryka przyprawy: sól, pieprz, kakao, zioła do sałatek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fe27bac845c4a75890d1176819cdc70.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-02 18:19:07
[...] Ogólnie- ja to chyba mam tak w kratkę- jak mi jakiś trenio nie idzie to ten za tydzień wychodzi elegancko ;-D Miska 120/150/50 +Mg, witD, wiesiołek, lecytyna, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty +kalarepyx2, mix sałat,brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/083bed2b702c4a9295cfa138b08124ec.png Pisałam coś ostatnio o okresie raz [...]
[...] tłuszczu. A tak swoją drogą , któras Lady niedawno pytała o przepis na nutellę bez mleka,to właśnie jestem po eksperymencie kulinarnym. Dałam tylko orzechy, mleko kokosowe, kakao i cos dla smaku słodkiego. U mnie poszedł syrop z agawy, ale on płynny i to dodatkowo sprawiło,że nutella wyszła bardzo delikatna w konsystencji, tak jak samo mleko [...]
[...] to fajnie, że poprawnie, staram się ;-) 3.02 DNT Miał być DT ale nie ogarnęłam i okazało się, że wszystkie spodnie są w praniu i nie miałabym w czym iść }:-( Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, lecytyna, witD, kwas foliowy, kakao +pieczarki,por, +woda, woda z cytryną, kawy,herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36f4941f2a5346f59c96d6e6426078db.png