kakao

[...] I 250g makreli 30g orzechow II 200g wieprzowiny, 4 jaja III 200g wieprzowiny TRENING IV nalesniki NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Przed treningiem łyżeczka kawy z 1/2 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa [...]

[...] pomidory, roszponka, kapusta, kalafior, brokuł,przecier pomidorowy, szalotka, czosnek Płyny:kawa x2, pokrzywa z miętą 1,5L, woda 1,5l rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0fd828068bf4322b6eedec82c73340b.jpg Nad ranem mnie głód obudził i wciągnełam jeszcze 2 surowe jajeczka z kakao;-D Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-16 15:28:29

Zrezygnuj z cukru do herbaty-poza energią nie ma on żadnych wartości Skoro nie masz czasu na normalny posiłek 4 i 5 to spróbuj przygotować coś co da się w miarę szybko zjeść np. -jogurt naturalny/kefir+orzechy włoskie+owoc -omlet(np. z płatków owsianych+jaja+kakao,cynamon+owoce czy na słono) W każdym posiłku umieść warzywa/owoce

deja vu- ja jem często w formie zblendowanej : awokado + daktyle + kakao ciemne + cynamon + migdały i wiórki kokosowe albo też guacamole- awokado + czosnek + pomidor + papryczka chilli + sól, pieprz, kilka kropel soku z cytryny ;-) bez przypraw też mi przez gardło nie przechodzi %-)

[...] zeżarłam ząbek czosnku na kawałeczku razowca i zapiłam wodą z sokiem z cytryny. Prócz tego wzięłam 3x po 1 tabletce ibupromu, syrop na kaszel i tabletki do ssania na gardło. Miska czysta, nieliczona 1. omlet z jaj i mąki owsianej z wheyem, kakao i bananem 2. ryż brązowy i trochę pstrąga 3. 2 kromki razowca, masło, plaster schabu, garść migdałów

[...] dołączałam 0,5kg krążki trzymane dodatkowo przy uchwycie hantli (może tak być?). // Napoje: Herbata zielona, mięta, kawa czarna, woda mineralna Miska: 1. Placki owsiane z kakao, ze śmietaną na wierzchu + cynamon + pomarańcza + kromka mojego razowca TRENING 2. Banan + kasza jęczmienna + mięcho + oliwa 3. Kasza jęczmienna z poprzedniego posiłki [...]

[...] sobie plan posiłków i zaczęłam 2 tyg temu. Niestety pod koniec 1 tygodnia, w niedziele tak brakowalo mi slodkiego, że zjadłam 6 kostek czekolady, na szczescie gorzkiej 70% kakao ale jednak... nie wiem czy moze czegos brakuje mi w diecie czy poprostu jestem slodyczoholiczka. Poza tym jednym wystepkiem wszytsko ukladalo sie dobrze.. Zaczelam [...]

[...] po tr Dorzuciłem węgli do pieca, powiem szczerze ze taka ilośc mi odpowiada, mam dużo siły i chodze spompowany nawet jak nie trenuje:D Trening wyszedł za****ście. Siły nie brakowało prawie do końca, walnąłem dobrą przedtreningówke kawa+cynamon+kakao, polecam dobrze rozgrzewa i pobudza. Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-03-17 09:22:19

"Najlepsze źródła magnezu to różnego rodzaju orzechy, pełne ziarna, czyli np. pieczywo razowe wieloziarniste, czy płatki śniadaniowe z pełnego ziarna, a także czekolada, kakao oraz warzywa o ciemnozielonych liściach, np. szpinak, który nie jest, jak długo sądzono świetnych źródłem żelaza (zawiera znikome ilości), ale za to dobrym źródłem magnezu. [...]

Słodzik to nie to samo co prawdziwy cukier:-) więc pytanko małe,mam smaka na gorzką czekoladę 70% kakao bez obecności tłuszczu roślinnego.Chciałbym zjeść jedną mała tabliczkę ma ona 25gr (w opakowaniu jest 6szt tabliczek) ok 142 kcal jedna taliczka?doliczę do bilansu całodziennego? 7 gr cukru:-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-17 [...]

[...] //Dieta Napoje: Kawa czarna, herbata zielona, mięta, woda mineralna, sok pomidorowy domowej roboty. Miska: Fasola i kapusta nie służą mi oj nie służą. 1. Placki owsiane z kakao, śmietaną, cynamonem i owocami. 2. Fasola biała z masłem i szprotkami. 3. Obiad rozbity na dwa posiłki. 4. Kolacja - pasta rybna z własnym razowcem. +Warzywa: kapusta [...]

[...] i napisano już wiele i chyba nadal na 100% nie można nic powiedzieć. Zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi wystarczającą ilość magnezu (banany, owsianka, orzechy, warzywa, kakao, czekolada gorzka) i witaminy b6 (też banany, ryby, mięso) i organizm nie będzie go potrzebował z tabletek. Do tego ograniczenie używek oczywiście.

właśnie się robi.. trochę okroiłem skladniki 100gr owsianych 50gr kakao 50gr wiórek 100gr białka scitec o smaku karmelowym 2jajka 2x pomarańcze 200gr świeżego ananasa 15 tabletek stevi zobaczymy co wyjdzie :)

[...] + maslo + poledwica sokocka + sser zolty (6 kromek) oraz banan/jalko 14:00 makaron z twarogiem chudym(jem caly 46g bialka) 17:00 (posilek przedtreningowy) ryz z piersia + kakao 18:00 - 20:00 Trening po treningu bezposrednio wypijam 0.5l mleka 0.5% oraz jem 2 banany nastepnie 20 min po tym przyjde do domu zjem serek wiejski(22gB) oraz na noc [...]

[...] wtorek - pieczywo, salatka, kura, banan, makaron, brokuly, kawa cynamon,serdek wiejski, pieczywo, zupa tajska rehab środa - jajka, pieczywo, makaron, salatka, indyk,brokuly, kakao usg barku - stan zapalny:/ czwartek - platki jogurt, wieprzowina, ziemniak, surowka,zupa tajska, cheatmeal - 3 cuksy, jablko tydzien cięzki, udalo mi sie kilka dni nei [...]

[...] postaci 100g) tak więc z góry przepraszam za formę: PONIEDZIAŁEK/ŚRODA/PIĄTEK I placki białkowo-węglowodanowe (z 2 jajek, 50g płatków owsianych, 1 startego jabłka + odrobina kakao i cynamonu) II banan + odżywka białkowa III pierś z kurczaka (250g) + ryż (100g) IV pierś z kurczaka (250g) + ryż (100g) WW) + brokuły V pierś z kurczaka (250g) + ryż [...]

ShaQer kakao oczywiście prawdziwe, dostałem odpowiedź w temacie z poradamia, w puchatku cukry proste.. ;;p Pozdro

Taka to sobie pozyje%-) serek wiejski z kakao? Czy co tam ciekawego dodalas Natusia?

Serek a'la wiejski (taki tutejszy), kakao, sfd wpc i migdaly %-)

[...] smutno na tę myśl%-) 17.03.2013 DNT Dieta 1806kcal, 172B, 89T, 76W 1. płatki owsiane, jajko, olej kokosowy, twaróg chudy, truskawki 2. płatki owsiane, jajko, olej kokosowy, kakao, odżywka białkowa, orzechy laskowe, orzechy włoskie 3.,4. polędwiczka wieprzowa, masło, śmietana 5. udka z kurczaka, masło 18.03.2013 Dieta 2176kcal, 172B, 90T, 176W 1. [...]