[...] że nie spodziewałam się że podsumowanie da mi tyle pozytywnej energii do dalszych działań :-) Poniżej miska na jutro. warzywa: kapusta kiszona, papryka, pomidory, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, kakao, tymianek, zioła do sałatek - mieszanka bez soli i glutaminianu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa41d75051b04ddab0739036bc324f87.png
Omlet z jaj, twarogu, mleka, wpc, masła orzechowego, słodziku + polewa z żółtek jaj z kakao i pół łyżeczki cukru + posypka z wiórek kokosowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e38279cca7740c28983b814ec2e70e4.jpg Krem z dyni oprószony pieprzem cayenne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c899908647bd4ec194169631ce5b77b5.jpg Dorsz atlantycki z warzywami z [...]
Widzę, że nadal liczysz kcal z warzyw - nie rób tego ;) Jak planujesz utrzymać makro? Odnośnie polania tego omleta to kefir możesz zastąpić polewą z białka w prochu, odrobiny wody i łyżeczką kakao ;)
[...] ruszać tylko rozciąganie. Mam nadzieje że w do środy na tyle dojdę do siebie że będzie już normalnie No i jeszcze miska na jutro warzywa: papryka, kapusta kiszona, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, kakao, natka pietruszki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2869235325084c06ba6df25011bbdfd5.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-20 20:36:54