kakao

[...] ektomorfika i mezomorfika? Mam 186 cm wzrostu i ważę 75kg 7:00 3 jajka , chleb żytni pełnoziarnisty (100g) 10:00 6 jaj kurzych, płatki owsiane górskie kupiec(200g), kakao ciemne baroque 20g, rodzynki suszone 50g, wiórki kokosowe 20g <--- to jest omlet którego mam na 2 razy czyli o 13:00 jem drugą połowę jego. 16:00 (przed treningiem) [...]

[...] ektomorfika i mezomorfika? Mam 186 cm wzrostu i ważę 75kg 7:00 3 jajka , chleb żytni pełnoziarnisty (100g) 10:00 6 jaj kurzych, płatki owsiane górskie kupiec(200g), kakao ciemne baroque 20g, rodzynki suszone 50g, wiórki kokosowe 20g <--- to jest omlet którego mam na 2 razy czyli o 13:00 jem drugą połowę jego. 16:00 (przed treningiem) [...]

[...] i bez majonezu ;]) udko z kurczaka. Wątróbka, chleb żytni + 2 kawałki ciasta, małe xD Zaraz wpadnie udko i chleb żytni, a do pracy omlet(100gr mąki graham, 2 jaja, 30gr wpc, kakao, wiórki, cynamon). Jutro ciężki dzień, po nocce wracam do domu i jadę na badania okresowe... więc pewnie wrócę koło 10 i dopiero się położę spać... Wtorek znowu [...]

[...] nigdy porządnej redukcji. Może zrzucisz kilka kilo w jedzeniu "na ślepo", ale tak samo szybko je odzyskasz. Słodycze to zło. Słodkość możesz zastąpić wariacjami na temat kakao, cynamonu, świeżych owoców i rodzynek, cukier zastąpić słodzikiem (aspartam, stewia). Indeks glikemiczny powinien cię najmniej interesować, nie masz też podstaw do [...]

[...] (15.12) był złem jedzeniowym. Chyba zjadłam przedwczoraj coś bardzo nieświeżego, bo każdorazowa próba jedzenia kończyła się w ubikacji... Nie zwróciłam jedynie wieczornego kakao. 16.12 - starałam się z jedzeniem nie przesadzać i traktować je ostrożnie. Miska niedojedzona, ale nie jest źle. Z obawy o żołądek nie poszłam na siłownię, ale się [...]

Ja do naturalnego dawałem zawsze banana. Jak dodasz kakao to nie będzie słodszy dlatego lepiej jakoś owoc.

Jeżeli UYM wywołuje u Ciebie odruchy wymiotne nie wróżę Ci długiej kariery z odżywkami. Mieszaj w mniejszej/większej ilości wody spróbuj z mlekiem i dodatkiem kakao - kombinuj.

UYM to bulk z dodatkiem soji więc stad moze być posmak mąki, dodaj sobie kakao do tego.

kakao będzie najlepsze, rozumiem cię dobrze . sam miałem uns i nie mogłem wytrzymać ;) POZDRO

[...] poczułem negatywny wpływ LC. Znowu coś niedobrego wisiało w powietrzu. Brak prądu i niemiła sztywność łydek. Zaleczyłem (nie bez przyjemności osobistej) całą sprawę kubkiem kakao na pełnym mleku. Niestety posłodziłem je tylko słodzikiem. Dzisiaj rano czuję się świetnie. I dobrze, bo dwa treningi przede mną. A jak się uprę (a nie uprę się) to i [...]

[...] odpowiadać, ale bierz do pracy/szkoły butelkę ze zmiksowanym, ugotowanym kurczakiem z wodą (250g kurczaka na pół litrową butelkę). Do tego pijesz shake z płatków owsianych + kakao/aromat waniliowy + mleko + cukier/słodzik. Jak masz trening wieczorem i ten tryb życia to pomyśl nad CBL czyli carb backloading, czyli do godziny powiedzmy tam 18 masz [...]

wiecie dlaczego Wedel nie miał dzieci ? Bo lubił kakao :)(

[...] TŁUSZCZE: oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej rzepakowy, masło, oliwki ze słoika RESZTA: ryż (ostatnio też brązowy i było ok), kasza jaglana, mąki bezglutenowe, jajka, kakao, orzechy nerkowca, migdały Zdarzył mi się (może 2-3 razy) po zjedzeniu rosołu z warzywami i ryżem ból brzucha. Może warzywa były niedogotowane, a może to było za dużo [...]

[...] plecy tak bola, to donosze, ze barki, bic i tric nie są w lepszym stanie :-D miska czysta, liczona BWT 100 / 200 / 50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-20 + chleb z indykiem, jaja, maca, masło + jaglana, białko jaja, kakao, mandarynka + chleb, śledź + pstrąg z ziemniakami + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-12-21 09:14:59

[...] rewelacyjnie:) sam musze sie przeprosic z tym sposobem na twarożek ,bo wpadłem w wir kupowania sztucznych proszkow ,a tu jest sposob na shake naturalny używałem tez do takiego shake kakao,galke muszkatałową czy cynamon ,albo cukier waniliowy Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-21 12:15:30 Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-21 12:23:10

Płatki owsiane jedz, a nie takie cuś :P Możesz sb dosypać np. do nich kakao.

[...] owsianych 100g jogurtu naturalnego Posiłek 6 2 jajka + warzywa I mój szejk - twaróg 150g+20g supreme whey + 40g masła orzechowego + 350ml maślanki + słodzik, cynamon, kakao naturalne http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem: - 10g iron pump Przed i w czasie: - 20g bcaa plus - 8g beta energy Supreme Whey - według diety. [...]

Dobre żarełko :-) Ja te placki to wcinam praktycznie codziennie od 3-4 miesięcy %-) Bo traktuje to jako deserek po obiedzie "na ostro", a przy okazji podbijacz tłuszczu. Czekoladę dajesz gorzką? Bo robię też tak, że daję kakao, słodzik i odrobinę wody - wychdzoi konsystencja do posmarowania - taka "chooco nutella" ;-)

PicPica, po prostu dorzucasz kakao? A gruszka taka świeża? Gdyby nie Ladies to bym w życiu nie tknęła owsianki, a rzeczywiście to dobre śniadanko

[...] ok 400 :) 2 Tak ,posiłek 4 to posiłek po treningowy 3 Na zdjęciu nie widać ale moim zdaniem mam w obu i na brzuchu :) 4 Z tymi odstępami będzie trudno ,wiesz szkoła .W poprzedniej diecie miałem ryż z Kuczakiem do szkoły ,lecz nie byłem w stanie tyle zjeść 5 Usuwając (rodzynki mleko ,kakao) nie wiem jak nabiję węgle) ,może masz jakiś pomysł