kakao

Miałem 2 puszki fasoli więc wszystko dałem x2 i wyszło,że za dużo dałem kakao ale i tak jest git i pięknie wyrosło ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99be9b53b1f1491ebb5781ce41177017.jpg

[...] wszyscy robią klatę %-) B1. tu się mocno przeliczyłam, ledwo dociągnęłam do wymaganej liczby powtórzeń C1. jestem leszcz :-D MISKA 100/60/200 + kasza jaglana, jaja, masło, kakao, truskawki + jaja, chleb, masło, warzywa, truskawki + gulasz indyczy z ryżem + jw. + placek jaglany z jajkiem i warzywami po tygodniu obserwacji mam 100% pewnosc ze [...]

[...] I 250g szynki, 30g orzechow II 250g szynki III 5jaj TRENING IV pomarańcz, 50g pure whey IV 250g szynki NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa Lecę jeszcze sie zdrzemnąć i do pracy :-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WcwxB33HJ8g Zmieniony [...]

[...] jakaś 13/13.10 wypilem białko (pierwszy raz bo dopiero kupilem)) a o godzinie 14.15 zjadłem spagetti bolognese godzina 19 - omlet z 3 białek i 1 całego jaja oraz białko, kakao i cynamon przed spaniem zjem jeszcze jakieś lekkie danie zależy co mam (myslałem również o koktajlach na noc) (jesli ide na trening wieczorem) w domu między 9.30/10 - [...]

[...] jedzenia miedzy posiłkami. Nie popijaj jedzenia lecz pij 1,5h po posiłku - najlepiej wodę. Wydaje mi się że 1 posiłek możesz gainerem zastąpić ale np nie czekoladowym bo kakao jest niewskazane. Wylicz sobie ile gram białka dziennie jesz bo wystarczy 2g na kg ciała i zamiast białka możesz węgle podwyższyć bo sa tańsze. Alkohol i używki [...]

[...] 2 szt. platki owsiane - 100 g Białko ( wpc ) - 40 g wiórki kokosowe - 30 g orzechy - 30 g suszone morele lub rodzynki - 30 g mak niebieski - 20 g słodzik w/g uznania kakao - 10 g aromat do ciast w/g uznania 1 łyżeczka soda oczyszczona lub proszek do pieczenia - 1 łyżeczka płaską ( nie przesadzać bo będzie czuć posmak ) - Płatki owsiane [...]

[...] orzechów 4to jest posiłek przedtreningowy , w 3 posilku nie ma węgli , ale czwarty posiłek jem w krótkim odstępie czasowym od 3 50g makaronu +150g piersi + zawsze jakaś surówka 5. po treningowy - 50g makaronu+ 150 piersi 6.twaróg 200g+ łyzeczka kakao + słodzik + mleko i do spania. lepiej ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-06-13 07:58:56

[...] robisz omeleta z kilku bialek jaj, troche mniej zoltek, dajesz nie wiem 200gram platków owsianych do tego 150-200g rodzynek, 50g starytych orzechó wloskich, lyzke kakao, jakis aromat do ciast np pommaranczowy i juz, smaczne a przede wszystkim pozywne, albo tez omlet z twarogiem bardzo dobry , twaróg zamist platków owisanych, a jezeli [...]

[...] kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/1108c7f5671146e2b2070ce3ad9e319e.png I Posiłek Płatki owsiane 80 gr Białko 35gr II Posiłek Mąka 50 4 jaja kakao 130 gr brzoskwinia III Posiłek(przed treningowy) Makaron 70gr Kurczak pierś 200gr IV Posiłek(po treningowy) Makaron 70gr Kurczak pierś 200gr V Posiłek Wątróbka 200gr [...]

[...] pracy mogłem podjeśc troszke owocków wiec potreningowy w pracy dopiero- mały odstęp czasowy bo po treningu biegusiem do pracy jeździłem. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa Pare zdjęć z pracy, żeby nie było że się obijam bo właśnie takie smakowitości rozładowuje ostatnimi czasy 8-) [...]

Mlody nic prostszego. Wrzucasz do miski jajka, płatki albo miksujesz albo wrzucasz w całości, kakao, słodzik i na patelnię na minimalny ogień :-) Naleśniki tak samo z tym, że do "ciasta" można dolać troszkę mleka żeby było bardziej leiste i na patelnię. Z tym, że proponuję bardzo niewielkie ilości tego ciasta na jeden naleśnik :-)

Śniadaniowo,czyli placek owsiany. cynamonowo - cytrynowo - orzechowo z rodzynkami posmarowany twarożkiem i posypany pysznym kakao:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3b102e16ea14c3a921bcdb33cd01df0.JPG

[...] po weselu przejedzona, nie napychałam się na siłe i na białkowe produkty nie mogłam patrzeć i nie miałam nawet ochoty próbować, za to koktajle z mąki kokosowej, kombuchy i kakao + cynamon(mnóstwo cynamonu) wciągałam aż miło:-) Wyciskanie leżąc (sztanga) 20, 25, 30, 30, 35(całe 8) , 37,5(4) PROGRES YEAH Rozpiętki 3,3,6,6,7 Przyciąganie drążka [...]

Witam czy w posiłku przed treningowym będzie git jak dam kawę z kakao + trochę gorzkiej czekolady 90%

Witam czy w posiłku przed treningowym będzie git jak dam kawę z kakao + trochę gorzkiej czekolady 90% mozesz dodac do posilku

[...] owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, ryż, watróbka masło - indyk, łosoś wędzony, oliwa, orzechy Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, kakao Suple: omega3, MZB, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, BCAA Posiłek nr 2 podzielony na mniejsze. Od kilku dni dorzuciłam do suplementacji bcaa

Sesja, sesja i jeszcze raz sesja. /SFD/Images/2015/12/31/b2417bf6de5f4538b409b9257ba9e25d.png Iron Test x2 1. 5 jaj, Supreme Whey 30g, masło 30g, kakao 2. 5 jaj, masło 20g 3. Pierś z kurczaka 320g, masło 20g, warzywa Burn Shape x3 BCAA 2:1:1 x5 ---TRENING--- BCAA Plus 10g (podczas treningu) Rodzynki 80g Supreme Whey 50g 4. [...]

[...] muffin proteinowy z polewa. Muffin proteinowy: Kupilem taki pojemniczek tupperware do robienia jajecznicy omletow i innych potraw z jaj w mikrofali. Biore 5 bialek jaj,5g kakao niskotluszczowego,slodzik.Miksuje,wylewam do pojemniczka tupperware i wstawiam do mikro na 4min.Robi sie takie delikatne ciasto. Polewa: 30ml wody, koncentrat bialka [...]

Nie ma takiej czekolady. Jak chcesz coś w tym guście proponuje po prostu kupić sobie prawdziwe kakao kupić i zjeść ;). Na poważnie w lidlu masz 82procentową

[...] 2 szt. platki owsiane - 100 g Białko ( wpc ) - 50 g wiórki kokosowe - 30 g orzechy - 30 g suszone morele lub rodzynki - 30 g mak niebieski - 20 g słodzik w/g uznania kakao - 15 g cynamon - 5 g aromat do ciast w/g uznania 1 łyżeczka soda oczyszczona lub proszek do pieczenia - 1 łyżeczka płaską ( nie przesadzać bo będzie czuć posmak ) - [...]