kakao

j/w. Dla mnie kakao oznacza naturalne. Nie używam żadnych innych.

Z braku czasu na jajka, kanapki z miodem, serek mullera i kakao.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/160b20bf4556401bb5914948332f45c9.jpg DNT (spacer) Codziennie warzywa, suplementy jak zawsze, kakao, stevia, przyprawy itp. Kalorie, jedzenie i ogólnie było najczęściej rozłożone na 5-6 posiłków, więc proszę nie sugerować się tym, że są 3 posiłki w rozpisce :P Przez [...]

Noo powiem szczerze że do tego śniadanie już bardzo przywykłem i bardzo mi smakują ogólnie wszystkie dania z mlekiem, czy to owsiane czy ryż czy co innego :D A do tego zawsze idzie cynamon albo kakao odtłuszczone albo kawa zbożowa(inka:D):D Ciekawy smak ma nawet z tą kawą;d polecam spróbować;d

[...] dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, jabłko 2. jajka, kakao 3. kaczka, brokuły 4. kurczak, brokuły 5. odżywka białkowa, migdały 6. ser feta, ogórki, rzodkiewki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/217bf1c98c7343f9b79e6e60e4571d13.gif

Jak się nie da to cynamon/kakao i przejdzie ;-)

Ja tam nie wiem, miałem wanilie, nudziła się szybko dosyć, ale dało rade pic, a jak nie dało rady, to dodawałem kakao i ładnie wchodziło. ;-)

[...] Posiłek 12 – 20 Pierś z kurczaka 150g pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka 150g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok może być również miód Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tunczyk 1puszka: ) pieczywo razowe Kolacja ok. 22 – 30 biały ser 150gr oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] T-0, B-1 21kcal Pomidor 100g W-2, T-0, B-1 15kcal razem: W-52, T-2, B-27 338kcal 5. Ser twarogowy półtłusty 150g W-6, T-7, B-28 200kcal Mleko 1,5% 150ml W-8, T-0, B-5 71kcal kakao 5g W-4, T-0, B-0 20kcal / na zmiane z bananem albo innymi owocami po prostu dla smaku. razem: W-17, T-9, B-33 290kcal razem : W-166, T-90, B-171 2177kcal [...]

[...] po 1 kaps. po posiłku potreningowym - Garlicin - 2 kaps. po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta Od 2 dni chodziła za mną ochota na coś słodkiego, jako że nic nie było to poszły kanapki z dżemem i kakao x) Jutro praca więc znowu 4 posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28a0bf1e526a4a99bb49d2e35384ec5f.png

[...] :-D 2 śniadanie- jajecznica z 2 jajców na łyżeczce masła i polędwicy sopockiej + trochę papryki Po powrocie do domu z siłowni machnąłem sobie, po raz 1 od dawna, kakao (ok. 250-300 ml. mleka + 2-3 łyżeczki kakao Baroque), wszamałem kilka suszonych śliwek (chcica) i poczekałem kilka minut na obiad- pyry (Poznań! :-p), miecho (chyba [...]

[...] 4 serie (14,14,12,10) stały ciężar 10kg - ćwiczenie Sandowa 2 serie (20,20) stały ciężar 10kg Czas treningu: 1h20minut Dieta: 7:00 150g owsianki, 300ml mleka, 2 łyżki kakao, 25g rodzynek, 2 jajka. 10:20 150g makaronu durum, 100g sera białego, dżem. 15:00 pierś z kurczaka 300g, 100g ryżu białego, sałatka z kapusty pekińskiej i marchewki + [...]

[...] wieprzowe 200 g (lub inne mieso smazone na grillu elektr. z dodatkiem oliwy) B 40 W 0 T 4 230 kcal Razem B 25 W 12 T 4 kcal 250 Kolacja Twaróg chudy B 19 W 4 T 5 + troche kakao i mleka (dorzucac orzechy?) kcal 180 Razem kcal 2222 B189 W154 T 73 Tak to bedzie mniej wiecej codziennie wygladalo. Nie wiem czy nie za duzo tych wegli na redukcji? [...]

Dziś kiepsko. Szkolenie w nowej pracy i kilka godzin wyciągnięte z życia. 50 g owsianych, maślanka z 400 gram, 2 pomarańcze, łyżeczka kakao. bułka wieloziarnista (w czasie szkolenia po kryjomu :)) ) 70 g razowca, wiejski 150 gram, warzywa masa. to co na focie. kostka twarogu. czasem się zastanawiam, czy nie przesadzam z ilością warzyw do [...]

[...] rzodkiewka, lodowa, pekińska, zwykła, brokuł, fasolka, kapusta kiszona, ogórki kiszone, w occie, grzyby w occie dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, kakao, stevia, przyprawy, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb3c6b2f991b4af5802f3f86de1a31ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2805d003e4c49939000ab6e592ab2ae.JPG [...]

roksanna http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Z tym, że za każdym razem robię z innych proporcji i zawsze coś tam dodaję (kakao, cynamon, trochę ksylitolu).

Poniedziałek, 5.03, DZIEŃ 1 Dieta: 1. 10g BCAA 2. Omlet: 3 jajka, 30g płatków ryżowych, cynamon, kakao ciemne, 48g kiwi TRENING A1 3. 20g odżywki, 100g grejfruta 4. 168g schabu z grilla, brokuły z sosem czosnkowym (7g majonezu, 7g śmietany 18%, czosnek), ogórki kiszone 5. 200g makreli, 50g orzechów włoskich 6. 125g twarogu półtłustego, 70g jogurtu [...]

[...] serie (8,8) 60kg/60 - wspięcia na palce stojąc 5x10 powtórzeń stały ciężar 50kg Czas treningu: 1h5minut Dieta: 7:00 120g płatków owsianych, 300ml mleka 2%, 2 łyżki stołowe kakao, 2 jajka całe. 10:20 120g makaronu, 100g sera białego, dżem truskawkowy. 11:30 kromka chleba ciemnego, jajko całe. 15:00 350g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 19:30 2 [...]

[...] + ryż + warzywa podwieczorek: orzechy włoskie + migdały po treningu: ryż + schab ze śliwką + ciut buraczków przed snem: 1/3 grejpfruta + 150ml mleka z łyżeczką kakao gorzkiego - jako uzupełnienie magnezu SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – 2h po śniadaniu BCAA po 10g - przed i po treningu Kreatyna po 5g – [...]

ok Dzieki za odpowiedzi Bede robil szejki ze 100 g owsianych + 30 g bialka + 400 ml mleka + kakao do smaku W domu je robie i mi smakuja :)