kakao

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2047-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 05.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Znalazłem taki makaron w domu (różne kształty) to zjadłem po treningowo ;-) http://img441.imageshack.us/img441/5395/paczkamakaronu.jpg I posiłek- przed treningiem Pierś z [...]

[...] jest za dużo, bądz za mało Na śniadanie jem zazwyczaj jajecznice lub płatki owsiane na mleku + warzywa + serek wiejski albo mleko wymieszane z dwoma jajkami i z dodatkiem kakao. Na drugie śniadanie zjadam jabłko warzywa ( pomidory ogorki, sałata lodowa ) 3 posiłek to najczęściej posiłek przed treningowy i jem 100-150 gr ryżu białego lub [...]

[...] mi na pw przepis od a do z na Twojego szeja 1000kcal 5 jaj rozbijasz wrzucasz do pojemnika, zalewasz wrzatkiem, sypiesz 30g wpc, do tego torebke ugotowanego ryzu, mozna dac kakao/cynamon do smaku, chyba, ze owocowe wpc, i oliwa podbijasz kalorie i gestosc. jak za geste to dolewasz wody i miksujesz wszystko oczywiscie na jednolity plyn:-) *nie [...]

[...] 50 g ryżu / owsianki + 5 jajek napisałem że owsianki bo często lubię robić sobie takiego szejka z jajek:-)) Skład wygląda tak: -1 łyżka miodu -50g owsianki - 5 jajek - kakao łyżka labo więcej jak kto woli Smakowo extra:-)) 17.00 pora treningu : ten akurat trening nie był zwyczajny bo byłem umówiony z ziomkiem na trening pleców. pomagam mu [...]

wiem o czym mowisz ze na poczatku dobry a pozniej gorszy, tak miałem tez z takim gainerem mrm, na poczatku normalnie jak kakao, dopiero pozniej zaczęło mnie mdlić strasznie (pewnie cos takiego jak u Ciebie) i pozniej przestało i było wlasnie tak ze nie czułem tego smaku wypijałem jak najszybciej i tylko po ostatnim łyku kiedy shaker odstawiam od [...]

kup ciemną czekoladę(90% kakao). i pilnuj diety(węgle-kasze,ryze) nie bedzie "ssania"na słodycze

na noc po treningu : 200g twarogu. 150g jogurtu 300ml-400ml mleka. Do blendera , dodaj kakao ale to do ciast gorzkie da ci magnez. i git , jak chcesz gęstsze , rzadsze zmniejsz , zwiększ ilość mleka

[...] więcej ok ale drobne porawki , dorzuć więcej węgli rano , a po treningu twaróg albo shake białkowy mianowicie:200g chudego twarogu , 200g jogurtu natural + 200ml mleka dodaj kakao ale bez cukru i wymieszaj w blenderze albo mikserze. i dorzuć po treningu mutant i po za tymi 2 rzeczami nic po treningu. przed treningiem dorzuć trochę węgli , a rano [...]

[...] pomidor) - 250 mln soku pomarańczowego (kupowany ze sklepu) - jogurt owocowy (mały) POSIŁEK III: 14:00 - kasza gryczana lub ryż lub pierś z kurczaka(250 g) ----- - 250 mln kakao POSIŁEK IV: 16:30 - kanapka chleb razowy + ser biały tzw. twaróg z rzodkiewką - 250 mln mleka - owoc (jabłko, banan itd) POSIŁEK V: 18:30 - kanpka chleb razowy (ser [...]

O to może to wina mojego słodzika. Robiłam wersję z kakao i użyłam Stevi w tabletkach (aż 20 sztuk), może do pieczenia się właśnie nie nadaje ;/

[...] wzrost 181): Dzienne zapotrzebowanie: 3100 kcal B/T/W: 205/82/385 (2,5g/kgmc / 1g/kgmc / 4,7g/kgmc) Dieta: I posiłek: - płatki owsiane 60g - mleko 100ml - 3 jaja 180g - kakao 10g - omega3 2g - migdały 20g (placek SFD 8-)) II posiłek (przedtreningowy): - pierś z kurczaka 100g - ryż 50g - warzywa ( - Przed treningiem 15g proszku BCAA (10g [...]

[...] ruchliwy ...... 4. CZwarte pytanko, do którego roku życia można ćwiczyć z ciężarami na średniej intensywności ?? 5 . Piąte pytanko co sądzisz o nisko tłuszczowym kakao, produkcie ekologicznym bez zbędnych zbędności dodawana po treningu do szejka ? Z góry dziękuja za odpowiedzi Bolik przesyłac spoznione życzonka, aby było zdrówko [...]

[...] Dzień nietreningowy pokaże Wam jak to u mnie teraz wygląda, bo dawno nie pokazywałem (MICHA): 1 posiłek: placki owsiane (5 jaj, 120g owsa, 50g dżemu, kakao) 2 posiłek: 250g kuraka + 110g ryżu brązowego + 30g oliwy 3 posiłek: 250g kuraka + 110g ryżu brązowego + 30g oliwy 4 posiłek: 250g serka wiejskiego + 120g razowca + [...]

piatek miska nieliczona 1.chleb zytni razowy 65gg, oliwa, schab ze sliwka, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.fasola 50g, jajko, kakao, olej kokosowy, whey - 15g 3.piers indyka 200g, ryz brazowy 35g, oliwa, brokuly 4. inka z dod mleka, migdaly, ser plesniowy plaster, szyka wedzona plaster, chleb zytni razowy 20g trening B 4*10 rozgrzewka, [...]

no micha konkretna;-) moze zostaw tylko te jedna sesje aero to w koncu ruszy;-) placek owsiany jak robisz to kakao dodajesz do tego mixujesz i na patelnie czy jakos posupujesz razem z dżemem?

[...] syfu. Wspomniałaś o cieście fasolowym i moje mi się przypomniało...zrobiłam je na sylwestra...miał być szał i rozkosz dla podniebienia, ale wyszła klapa. Strasznie kakaowe, aż gorzkie było i nie dało się go jeść:'-( Błąd chyba zrobiłam dając kopiate łyżki kakao zamiast płaskich. A miało być tak pięknie...Mam nadzieję, że Twoje wyjdzie [...]

Michale co sądzisz o szejku po treningu składającego się z dobrej jakości odtłuszczonego kakao, jako produktu ekologicznego z miodem gryczanym, trochę wody oraz izolatem . Czy on wpłynie pozytywnie na przeciwdziałanie bolesności mięśni po wykonym treningu czy inwestycja w paczke kakao na miesiąc nie ma sensu ? Z góry dziękuje za odpowiedź być może [...]

[...] tabata na tydzień i będzie git. Nie chcę się zalać tak jak rok temu %-) Placek owsiany to różnie robię w zależności od tego na co mam ochotę %-) W tym wypadku, gdzie daję kakao to właśnie dodaję kakao do masy, następnie wszystko mieszam i daję na patelnie. Potem tylko smaruję dżemem i jest zayebiście :-)) [...]

[...] (14,14,12,10) stały ciężar 6kg - ćwiczenie Sandowa 2 serie (12,8) 10kg/14 Czas treningu: 55 minut Dieta: 7:00 100g owsianki, 300ml mleka, 25g rodzynek, 2 łyżeczki stołowe kakao, 3 jajka całe, kromka chleba razowego, 1 pomarańcza. 10:30 100g ryżu białego, 2 starte jabłka, cynamon. 15:00 350g piersi z kurczaka, 80g ryżu białego, 80g kaszy [...]

[...] karmić mlekiem kiedy już tego nie potrzebują Starsze dzieci mogą już powybrzydzać (picie mleka w szkola to wielu dzieciaków nie przyjemność ale konieczność i bez torebki kakao aby zmienić smak mleka to z domu nie wyjdą) Natomiast dorośli to już jak im w duszy gra Jednym słowem wydaje się mieć to sens Dodatkowo podano przykład Nathana [...]