Kupiłem sobie na początek o smaku kakaowym i bananowym. Kakao właśnie kończę - z wodą smak ujdzie, z mlekiem pycha. Za to banana dopiero co spróbowałem i z wodą jest tragedia - smak sama chemia, no ale pić trza. Może z mlekiem będzie lepsze. A wie ktoś może ile objętościowo (np. w ml jak sypiecie do shake'a) tego białka to 30g?
[...] ) Omlet na parze z 2 jajek, łyżki maki i mleka z 2kromkami żytniego chleba razowego 100 g sałatki z pomidora, ogórka, szczypiorku, cebuli i odrobiny oliwy z oliwek, szklanka kakao II Śniadanie (9-10) 100 g jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu z 2 łyżkami otrębów pszennych, 2 mandarynki Obiad (12-13) Talerz krupniku z 30 g kaszy i włoszczyzny 100 g [...]
[...] oliwy z oliwek,przyprawy -pilka na hali min 1,5-2 godz(wczesniej porcja bcaa/glutamina-a w czasie grania izotonik) 6)shake-200ml mleka 0,5% , 30g wpc,lyzka kakao 16%, 7)100g sera bialego chudego,lyzka masla orzechowego,lyzka lecytyny pol godziny po tym Tribuactive 3 tab, 1 tab melatoniny,1 tab B-complex Zmieniony przez - [...]
zjadłem 3kg czekolady, piłem z mlekiem dla mnie smak bardzo dobry, jak kakao z mlekiem raz z wodą piłem bo mleka nie miałem no to już takie smaczne nie było ale jakoś przeszło przez gardło (tak jak kakao z wodą - też nie lubie...) dzisiaj pierwsza porcja truskawki 1,5kg z mlekiem poszła wyśmienicie, ale czeko zdecydowanie lepsze bo smak jest [...]
Ok, co Wy na to ? Posiłek 1 (omlet) 5 białek jaj 20g płatkow owsianych 25g (orzechy, słonecznik, siemie lniane, migdały) trochę kakao i jeden słodzik NIE WYRZUCAJ ZOLTEK. ZA MALO KALORII. SNIADANIE POWINNO POKRYWAC JAKIES 30% TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA. JEST TO POSILEK KTORY ROZKRECA METABOLIZM NA CALY DZIEN. Posiłek 2 pierś z indyka gotowana lub [...]
panie zobacz nawet ciągi zacząłem robić a Ty pamiętałeś o ciągach? micha z dziś: I. jajka+tosty II. 2x sznycel+szurówka+oliwa III. jajecznica+szpinak+oliwa IV. pierogi(ale z razowej)+surówka+whey+oliwa V. jajca+oliwa+kakao, czyli szej po Adzikowemu% dalej coś bez szału no ale biało koło 200 wiec git
[...] 6. Ulubione dodatki: Wykonanie. 1. Do miski dodajemy: a) 250ml zsiadłego mleka b) 1 jajo c) otręby d) kilka kropel aromatu e) migdały, wiórki kokosowe, .. bez owoców f) kakao g) cynamon Całość zaczynamy mieszać mixerem. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji dodajemy mąki (nawet do 2 szklanek), aby uzyskać gęstą masę. 2. Smażenie. a) Na [...]