ty Radziu nie narzekaj, moje dzieci nie musza sie odchudzac, choc robia to praktycznie od urodzenia Wlasnie wepchnelam synowi parowke, to bedzie drugi "posilek" od rana nie liczac 4 kubkow kakao
Obiektywny sihaja, obiektywny... Iza, jak byłem mały, też alergicznie na mięso reagowałem... W sumie kakao całkiem wporzo, zależy jak duże te kubki... No i jakie mleko... No i czy przegotowane... Ech... To ten szkrabuś ze zdjęcia? Ładnie rośnie na tej diecie w sumie, więc nie narzekaj . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-10 18:19:03
[...] białego, banan lub kawałek ananasa lub starte jabłko (sezonowo truskawki, maliny, jagody itp) 2. pół torebki ryżu, lub płatki owsiane,300 ml mleka, 2-3 jajka ugotowane na twardo, łyżka kakao lub garść rodzynek, marchewka do przygryzienia. Przez jakiś czas stosowałem coś takiego jak naprawde nie miałem czasu zjeść ale uważam że to ostateczność.
http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Ja mam zwykłe owsiane z Kupca. Wsypuję do miski razem z rodzynkami, zalewam wrzątkiem, czekam z 5 minut, odcedzam, dosypuję trochę kokosa, orzechów, kakao, dolewam zimny kefir/mleko i szamię. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-11 16:29:09
w sniadaniu mozesz zostawic kakao tylko ma byc gorzkie lub chociaz te dla doroslych z 50% zawartoscia kakaa niskotluszczowego bulke zastap chlebem razowym owoc jest smaczniejszy i zdrowszy niz glukoza wiec najlepiej bedzie jak zjesz jakiegos banana po treningu tran mozesz wrzucic do sniadania, nie widze tam zdrowych tluszczy wiec bedzie odpowiedni
rzeczywiście dziwne że prolka Ci nie smakuje , to jak czekoladowy lubisz to dosyp do tego waniliowego kakao moze Ci spasuje , z bananem zmiksuj jak pisał przedmówca. ew zawsze pozostaje przy spożyciu zatkać nos i szybko wypic
[...] napiszę co jadłem w dniu wczorajszym.Codziennie jem co innego,nie lubię monotonnośći.Jem instynktownie na co mam ochotę bez ważenia produktów. 1.Owsianka z mlekiem,kakao,cynamon,rodzynki,banan,maliny,mielone orzechy włoskie,laskowe,migdały.siemie lniane dwa jajka i łyżka oliwy. 2.Śledzie w oleju,kromka chleba pełnoziarnistego,papryka. [...]
Nie rozumiem co wy macie do smaku Ostrowii.. sam mam smak bananowy i sobie chwalę.. poza tym ile to roboty dorzucić sobie łyżkę kakao.. jeżeli komuś nie smakuje, poza tym wtedy mniej się pieni ;) jeśli chodzi o działanie także jest OK !! Pozdawiam !
lubie kakao;) co do smaków, to mi np cp natural dobrze wchodził, coś w myśl zasady, że im gorsze lekarstwo tym lepsze chociaż nie, jednak ***owy był dlatego najlepiej mono:)
Do obliczenia ilości kcal proponuję skorzystać z prostego wzoru: waga x 24 x 0,9(dla kobiety) x współczynnik_aktywności mamy więc: 63x24x0,9x1,2=1632kcal Nic nie obcinasz, dietę ustawiasz na 1600-1650kcal. Powinnaś zdecydować się na rodzaj diety pod kątem proporcji W/T/B (węgle/tłuszcze/białka). Na tym forum przyjmuje się, że ilość białka powinna [...]