kakao

[...] masie ma 6-7 normalnych posilkow + dotego jezeli ma ochote to w miedzy czasie je slodycze zelki co popadnie wiadomo brzuch rosnie tluszcz zalewa ale potem redukcja i jest spoko. Ja nie polecam takiego sposobu zycia poniewarz potem na redukcji bedziesz miec depresje przez slodycze xD, ale np dark chockolade 85,90% kakao stanowczo polecam sam jem.

Ciesz sie sa gotowe odzywki i nie musisz sam doić krowy i zbierac kakao by uzupelnic diete

Jak wyżej, 2 łyżki kakao i pycha

Jak ktoś jest zadny mocnych wrazen to polecam ostrowie i zimne mleko (takie z lodówki). Za pierwszym razem tak zrobiłem i myślałem, że cala ta ostrowie w kiblu spuszcze oczywiście porcję wylałem. ale cieple z kakao jest niezle

to dodaj kakao albo kawy albo xxx

na przyśpieszenie metabolizmu to aeroby do 30 min. a nie czekolada czy tam kakao.

Danio czekoladowe zamień na np. jogurt naturalny z kakao śledzia w sosie zamień na świeży odpowiednik

chude mleko + banan + 100g owsianych i kakao. do tego jakieś mięcho dorzuć osobno, chyba że będzie ci smakowało zmiksowane z bananem :D

omlety wszelkie z masłem migdałowym np. szejki np. : żółtka, olej kokosowy, kakao, białko smażony Camembert inne opcje jajek : w chmurce, po wiedzeńsku, na miękko jakieś sałatki rybno-jajeczne tak na szybko

Myslę, ze to moze byc uczulenie na mleko lub kakao. Zazwyczaj mam to rano...raz było popołudniu... Musze powiedziec,ze do 15 roku zycia nie piłem wogóle mleka,pije od 3 miesiecy mleko,odkad chodze na siłownie.

ja mam carbo za 3,30 za 400g (glukoza ze sklepu ze zdrowa zywnoscia) i leje na smka bo jem z ostrowia i gorzkim kakao po trzeningu jesli nie widac roznicy to poco przepłacać

kakao, jakies witaminki w plynie (ze sklepu sfd- Ionto Vitamin Drink z vitalmaxa), jakis zageszczony sok do rozcienczania (choc tego nie probowalem )

kakao owoce

dodaj lyzke kakao

[...] poziomu platkow nadmair wody wylewam do Blendera wlewam 200-300ml mleka wrzucam 100-200 gramow twarogu chudego 2 słodziki (na bazie sacharyny) i czasem łyzeczke gorzkiego kakao dla smaku - mixuje i zalewam płatki - Kiedy już sa miekkie i jem Szybko i Tanio z tym ze ja nie mam problemow z trawieniem przetworów mlecznych i mleka i Jem to na [...]

czekoladowy juz dawno jest = wanilia + kakao

[...] pamietajmy przy redukcji najlepiej jej w ogole nie slodzic i ograniczyc spozycie cukru rafinowanego do minimum, ja np. calkowicie go wyeliminowalem. Kawa, zielona herbata, kakao bardzo dobre napoje podczas redukcji, kawe dla smaku slodze lyzeczka miodu naturalnego i pije rano do sniadania. Zielona herbata moze rzeczywiscie ulatwiac spalanie [...]

Mi taki shake wychodzi gdzieś 600-700ml (1200 kcal). Jak go wypiję to nie mogę się ruszać :D Owoce mrożone też dodaję, wiórki, kakao... Wiele możliwości Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-17 17:35:30

Tzw. Classic Shake. :D W shake'ach tego typu dobrze sprawdzają się miód, kakao i jerzyny. Zwróciłbym na to uwagę przy kombinowaniu nad składem, kiedy znudzi się jedna wersja.:-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-17 17:36:11

Sam suplement nie rozwiąże sprawy, wzbogać swój jadłospis w naturalne źródła magnezu, np. kasze, orzechy, kakao, etc.